Мундариҷа
Саҳар шумо пойафзоли дӯстдоштаи худро мепӯшед ва то бегоҳ онҳо шуморо сахт фишор медиҳанд ва боиси нороҳатӣ мешаванд? Ҳамааш барои варам кардани пойҳо айбдор аст - як падидаи хеле маъмул дар ин рӯзҳо. Чунин аломатҳо метавонанд натиҷаи фарорасии рушди бемориҳои гуногун бошанд. Хӯроки асосӣ ин аст, ки сабаби пайдоиши варам чист ва чӣ тавр табобати дурустро интихоб кардан мумкин аст?
Пойҳои танг ва хуб нигоҳдошташуда хусусияти ҷудонопазири ҷаззобӣ ва ҷолибияти занона мебошанд. Бо вуҷуди ин, варами систематикии пойҳо намуди зоҳирии пойҳои шуморо сахт "тар" карда метавонанд.
Алгоритми ташхис: чаро пойҳо варам мекунанд
Коко Шанели олиҷаноб изҳор дошт: "Ҳеҷ чиз занро мисли костюми аз ҳад гарон пир намекунад ва ӯро мисли қадами сабук ва пурқувват ҷавонтар намекунад." Ва шумо наметавонед бо ин баҳс кунед! Вақте ки пойафзоли зебо дар шом ба бандҳои воқеӣ мубаддал мешаванд, ки ба шумо имкон намедиҳанд, ки қадаме гузоред, чӣ гуна ашк дард мекунад (ба маънои аслии калима). Қариб ҳар як зан дар ҳаёти худ бо чунин нишонаҳои ногувор дучор меояд. Ва агар қаблан варами пойҳо занони синни баркамолро бештар ба ташвиш меовард, ҳоло ин беморӣ ҷавонзанонро фаро мегирад. Пас сабаби варами пойҳо чист?
Тавре ки шумо медонед, одамон тақрибан 70% об мебошанд. Тақрибан 2/3 ҳаҷми умумии моеъ дар дохили ҳуҷайраҳо, 1/3 - дар фазои байни ҳуҷайраҳо ҷойгир аст. Афзоиши ҳиссаи ҳаҷми охирини онро омос меноманд.
Умуман, агар ҳама чиз бо саломатӣ мувофиқ бошад, пас бадан мустақилона моеъро танзим ва хориҷ мекунад. Пеш аз ҳама, аз сабаби системаи венагӣ. Сабабҳои варам кардани пойҳо метавонанд гуногун бошанд - дар асл, усули табобати варам аз ин вобаста аст.
Ҳолатҳое мешаванд, ки умуман табобат лозим нест. Масалан, рукуди моеъ дар пойҳо ва дар натиҷа пайдоиши варам метавонад аз фишори тӯлонии статикӣ ба вуҷуд ояд: парвоз дар ҳавопаймо, мавқеи нишасти дароз (дар мошин, дар қатора, дар навбат) ё дар пои худ истода. Одатан, пас аз истироҳат варами пойҳо худ аз худ мегузаранд. Ин варианти варами пой дар ҳама одамон дар ҳолатҳои муайяни зиндагӣ ба амал меояд ва дар ин ҳолат табобат талаб карда намешавад. Аммо агар пойҳо мунтазам ва муддати дароз варам кунанд, пас ин сабаби хуб барои дидани духтур.
Варами пойҳо метавонад нишонаи бемориҳои гуногун бошад:
Мушкилот бо дил. Одатан, омоси "дил" ҳамеша симметрӣ аст. Онҳо бегоҳӣ пайдо мешаванд ва пас аз хоб нопадид мешаванд. Онҳо аз буғумҳо оғоз карда, тадриҷан майдони пои поён ва рони онро ишғол мекунанд. Пӯст дар минтақаи варам танг аст, ба ламс хунук аст, сианози саманд. Агар варам бо тангии нафас, инчунин сустии мушакҳо ва дард дар гипохондриуми рост ҳамроҳӣ кунад, фавран ба кардиолог муроҷиат кунед.
Мушкилот бо гурдаҳо. Дар ин ҳолат, варам дар пойҳо дар заминаи дарди пушт пайдо мешавад. Ва онҳо бо тағирёбии ранги пешоб, омоси рӯи рӯи минтақаи чашм ҳамроҳӣ мекунанд. Беҳтар аст, ки ташрифро ба нефролог мавқуф гузоред.
Бемории дренажии лимфа (лимфедема). Варам зич аст, бегоҳ ба амал меояд ва саҳар намеравад. Аввал ба буғумҳои тағоям, сипас пои поён ва баъзан зону таъсир мерасонад. Сипас пои дигараш варам мекунад, аммо он қадар возеҳ нест. Шумо набояд ташрифи флебологро таъхир кунед. Elephantiasis марҳилаи охирини беморӣ мебошад.
Синдроми пременструалӣ. Дар занон, варами ночизи пойҳо дар нимаи дуюми давраи ҳайз пайдо шуда метавонад. Онҳо бо нобаробарии гормоналӣ алоқаманданд ва пас аз анҷоми рӯзҳои муҳим нопадид мешаванд. Чун қоида, пойҳо ва пойҳо варам мекунанд. Беҳтар аст, ки ба гинеколог-эндокринолог муроҷиат кунед.
Ҳомиладор Варами пойҳо аксар вақт дар охири ҳомиладорӣ (пас аз 30 ҳафта) пайдо мешавад. Аввалан, пойҳо ва пойҳо варам мекунанд, сипас раванд баландтар мешавад. Омоси узвҳои поёнӣ низ метавонад бо нефропатияи занони ҳомила инкишоф ёбад (патологияи гурда). Одатан, ин бо зиёд шудани миқдори сафеда дар пешоб ва гипертонияи артериалӣ ҳамроҳӣ мекунад. Усулҳои табобат дар якҷоягӣ бо гинекологи ҳузурдошта муайян карда мешаванд.
Сабаби варам кардан вайроншавии баромади рагҳо мебошад. Дабдабанок одатан аз миёна то миёна аст. Одатан, он дар шакли из аз резини голф ё ҷӯроб зоҳир мешавад ва пой ва пояшро мегирад. Агар дар пойҳо низ "ситораҳо" -и рагдор мавҷуд бошанд, пас ин метавонад оғози рагҳои варикозиро нишон диҳад. Танҳо як флеболог метавонад табобатро саривақт таъин кунад, то раванд пешгирӣ карда шавад.
Табибони Маскав тадқиқот гузарониданд ва муайян карданд, ки бемориҳои гуногуни рагҳо ба 62% кормандоне хосанд, ки тамоми рӯзро дар офисҳо мегузаронанд, дар ҳоле ки тақрибан 70% -и онҳоро занон ташкил медиҳанд.
Пеш аз оғози мубориза бо варами пой, шумо бояд дарк кунед, ки варам танҳо яке аз нишонаҳои беморӣ аст. Мушкилотро ҳал кардан лозим аст, аммо танҳо дар доираи табобати ҳамаҷонибаи бемории асосӣ таҳти назорати духтур. Тибби муосир имрӯз дорои доираи васеи усулҳои табобат ва пешгирии бемориҳое мебошад, ки боиси варами пойҳо мешаванд.
Гелҳо ва равғанҳо. Инҳо ба ном venotonics мебошанд, ки амали онҳо ба мустаҳкам кардани деворҳои рагҳои хун ва беҳтар кардани ҷараёни хун нигаронида шудааст. Доруҳои аз ҳама самаранок гепарини натрий мебошанд. Онҳо микроциркуляцияи хунро беҳтар мекунанд, метаболизми бофтаро фаъол мекунанд, рукуди моеъро бартараф мекунанд. Ин маҳсулотро инчунин ҳангоми парвоз ва истироҳат дар кишварҳои гарм истифода бурдан хуб аст, то хастагӣ ва варамро аз сафарҳои дуру дароз ва ҳарорати баланд рафъ кунад.
Ҷомаи компрессорӣ. Ин дар бар мегирад махсус зону-баланд ва колготки. Либосҳои профилактикии компрессиро бе тавсияи духтур пӯшидан мумкин аст. Он барои одамони солим, ки муддати дароз истода ё нишастан лозим аст, мувофиқ аст. Аммо ҷомаи тиббӣ барои мушкилоти аллакай мавҷудбуда варами пой аз ҷониби духтур ба таври инфиродӣ барои як шахси мушаххас дар асоси параметрҳои по интихоб карда мешавад. Маҳсулотро танҳо дар дорухонаҳо харидан мумкин аст.
Диуретикҳо ва доруҳои гиёҳӣ. Ҳама гуна маблағ бояд танҳо аз ҷониби духтур интихоб карда шавад. Баъзе диуретикҳо таъсири зуд доранд, аммо дар якҷоягӣ бо моеъҳо онҳо ба хориҷ шудани калий аз бадан мусоидат мекунанд, ки метавонад ба кори дил таъсири манфӣ расонад. Ва гирифтани як қатор инфузияҳои гиёҳӣ метавонад ҷаҳиши якбора дар фишори хунро ба вуҷуд орад. Илова бар ин, диуретикҳоро пеш аз хоб нӯшидан лозим нест, таъсири истеъмоли дору шабона ба ҳадди аксар мерасад ва метавонад боиси бехобӣ гардад. Табобат бо гиёҳҳои диуретикӣ бояд курс бошад. Ба ҳеҷ ваҷҳ набояд пардохтҳоро мунтазам истифода баред, он метавонад ба нашъамандӣ оварда расонад ва ҳатто боиси деградатсия гардад.
Прессотерапияи пойҳо ё массажи дренажии лимфа. Ин ҳам як тартиби саломатӣ ва зебоӣ мебошад, ки тавозуни моеъро дар пойҳо барқарор мекунад, ҷараёни лимфаро ба эътидол меорад, варами ҳама гуна пайдоиш ва хастагиро сабук мекунад ва инчунин барои нест кардани бофтаи барзиёди равған дар пойҳо мусоидат мекунад. Гайринишондод: ҳомиладорӣ (аз моҳи чорум), нокомии гурда, омосҳои ашаддӣ, осеби рагҳои хурду калон дар диабети қанд, бемориҳои пӯст, фарорасии давраи ҳайз.
Стрессро машқ кунед. Бори аз ҳама муфид барои омоси пои систематикӣ ин варзишҳои обӣ, пеш аз ҳама, аэробикаи обӣ мебошанд: аз як тараф, одам бисёр ҳаракат мекунад, машқи хуби ҷисмонӣ мекунад, аз тарафи дигар, об ба пӯст фишор меорад ва зарфҳоро пешгирӣ мекунад аз васеъ шудан ва пойҳо варам кардан. Варзишҳои динамикӣ ба монанди давидан, лижаронӣ, велосипедронӣ, конкитозӣ ва ҳатто пиёдагардии оддӣ барои пешгирии варам кӯмак мекунанд.
Оташи аз ҳад зиёд ба машқҳои қавӣ бо бардоштани вазн дар одамони моил ба варами пойҳо хилофи аст. Ҳангоми чунин машқҳо мушакҳои шикам шартнома мебандад, дар ҳоле ки фишори дохили шикам зиёд шуда, ба венаи каваи поён мегузарад, ки хунро аз коси хурд ва узвҳои поёнӣ ҷамъ мекунад. Ин боиси бад шудани гардиши хун мегардад. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед штангро бардоштанӣ бошед, пас шумо бояд онро бо пӯшидани пайпоқи компрессорӣ анҷом диҳед.
Зебоӣ бе қурбонӣ. Ва ҳеҷ гуна варам дар пойҳо!
Пешгирии варами пойҳо роҳи беҳтарини табобати он мебошад. Оё шумо мехоҳед, ки пои парвоз дошта бошед? Пас акнун амал карданро оғоз кунед:
ҳеҷ гоҳ пои пои ҳам нишинед
беҳтар аст, ки шумо аксари корҳои хонаро ҳангоми пои худ дар курсие, ки дар паҳлӯи он нишастааст, анҷом медиҳед
ҳангоми хоб, зери пои худ ролик ё болишт гузоред
пас аз душ пойҳои худро бо оби хунук бишӯед
вазни худро пайгирӣ кунед, истеъмоли намакро дар парҳези худ кам кунед, инчунин хӯрокҳои бирён, дуддодашуда ва машруботро кам кунед, аз оби газдори ширин даст кашед;
витаминҳои B, C, E. гиред. Онҳо рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд ва гардиши хунро беҳтар мекунанд
агар шумо бояд муддати дароз дар сари миз нишинед, пас ҳар 25-30 дақиқа бархезед, пиёда равед, пойҳои хастаи худро дароз кунед, якчанд машқҳоро иҷро кунед (масалан, тӯбро бо пои худ ғелонед)
бештар ҳаракат кунед. Пиёда рафтан роҳи беҳтарини пешгирии варами пойҳост. Дар болои эскалатор истодагӣ накунед, балки пиёда боло равед;
даст кашидан аз тамокукашӣ – тамоку на танҳо шуш, балки коллагенро, ки қисми асосии сохтори деворҳои рагҳои хунгузар аст, вайрон мекунад;
либоси мувофиқро интихоб кунед, на танҳо ба тамоюлҳои мӯд, балки ба ақли солим низ пайравӣ кунед - колготки танг, ҷӯроб ва пойафзол ба ҷараёни хун халал мерасонад;
пойафзоли худро дар давоми рӯз иваз кунед, хусусан агар шумо пошнаи баланд дошта бошед;
пойҳои худро дар давоми рӯз истироҳат кунед - пойафзоли худро кашед, пойҳои худро масҳ кунед, бо онҳо гардиш кунед, ҷӯробҳоро аз шумо дур кунед ва ба сӯи шумо кашед.
Дорухатҳои хонагӣ барои омоси пои
Мушкилоти варами пойҳо дирӯз пайдо нашуд. Дар тӯли асрҳо, тибби анъанавӣ шумораи зиёди дорухатҳои муфид ва муассирро барои бартараф кардани ин мушкилот ҷамъ кардааст. Муҳим он аст, ки маҳсулот танҳо ба компонентҳои табиӣ асос ёфтааст.
Инфузияҳои гиёҳӣ ва нӯшокиҳои шифобахш
Аз баргҳои тӯс сафед: 1-2 tbsp. tablespoons баргҳо дар 500 мл оби ҷӯшон исрор мекунанд, то панҷ маротиба дар як рӯз ним пиёла моеъ бинӯшанд.
Аз parsley: 1 tbsp. як қошуқ аз parsley бо 2 пиёла оби ҷӯшон бирезед, дар давоми рӯз як қошуқ бинӯшед.
Аз зағир: 4 tbsp гиред. л. тухми зағир дар 1 литр об, 10-15 дақиқа ҷӯшонида, табақро пӯшида, дар ҷои гарм гузоред. Бигзор он барои 1 соат пухта шавад. Ба шумо филтр кардан лозим нест. Барои мазза лимӯ ё дигар шарбати мева илова кунед. 1/2 пиёла ҳар 2 соат 6-8 бор дар як рӯз бинӯшед. Беҳтар аст, ки инфузияро гарм бинӯшед. Давомнокии табобат 2-3 ҳафта аст.
0,5 пиёла шарбати сабзии навҷамъовардашуда, шарбати бодиринг ва шарбати 1 лимӯи миёнаро омехта кунед. Нӯшокиро ба 3 вояи тақсим кунед ва дар як рӯз 3 бор бинӯшед, қисматро бо оби гарм ҷӯшонидашуда ду маротиба ҳал кунед.
Ванна, компресс, молидан
50 грамм гули ромашка гирифта, як литр оби ҷӯшон бирезед, онро дар ҷои гарм 3-4 соат пазед, филтр кунед. Инфузияро то 36 дараҷа хунук кунед ва пойҳои худро дар он 25 дақиқа ғарқ кунед.
Барои тайёр кардани шўрбо, пӯст ва хамир кардани сари калони сирпиёз, бирезед 500 мл оби гарм ва ба напазед, хориҷ аз гармӣ ва бигзор шўрбои ьӯшондан то гарм шудани об. Пойҳои худро бо шўрбо бишӯед ва сипас ба гусолаҳо ва пойҳо молед.
Ба миқдори баробар равғани зайтун ва кофурро омехта кунед, пойҳои худро бо ин таркиб молед, бо ҳаракатҳои массажӣ аз ангушт то зону хуб молед. Сипас ҳар як пояшро бо матои пахтагин ва сипас як руймоли пашмин (шарф, руймол) печонед ва як шабонарӯз аз ин роҳ берун кунед. Ин тартибро ҳар рӯз дар давоми як моҳ иҷро кунед.
Як-чанд бехмеваи картошкаи хомро дар резакунаки хуб реза карда, ба варами он грули картошка гузошта, бо бинт аз боло ислоҳ кунед. То он даме, ки пойҳоятонро хуб ҳис кунед, онро нигоҳ доред. Баргҳои калони карами сафедро дар дасти худ дар хотир нигоҳ доред, онро ба пои худ гузоред. Аз берун чунин ба назар мерасад, ки гуё пой ва бугумро бо барги карам «банд» карда истодаед. Компресси карамро бо дока ё бинт мустаҳкам кунед. Компрессро дар як шаб гузоштан мумкин аст.
Ҳатто маводи бештар дар мо .