Манфиатҳои шарбати анор. Видео
Шарбати анор дар тӯли ҳазорсолаҳо ҳамчун воситаи муассири пешгирӣ ва табобати бемориҳои гуногун истифода мешуд. Дар бисёр фарҳангҳо меваи анор рамзи ҷовидонӣ, ҳосилхезӣ ва дарозумрист. Таҳқиқоти муосир исбот мекунанд, ки меваи дурахшони қирмиз пур аз фоидаҳои саломатӣ аст, ки аксари онҳо дар афшураи мева мавҷуданд.
Манфиатҳои афшураи анор
Арзиши ғизоии афшураи анор
Афшураи анор маҳсулоти солим, вале калориянок аст. Як шиша ё тақрибан 200 мл афшура тақрибан 134 калория, 33 грамм карбогидратҳо дорад, ки 32 граммаш фруктоза мебошанд. Аммо аз ин сабаб, шумо набояд аз фоидаҳое, ки афшураи анор ба шумо меорад, даст накашед, зеро фруктоза манбаи хуби энергия аст, шумо набояд аз нӯшокӣ аз ҳад зиёд истеъмол кунед ва дар як рӯз зиёда аз як шиша менӯшед.
Инчунин дар афшураи анор дорои:
- витамини А
- витамини К
- витамини C
- niacin
- тиамин
- riboflavin
- калий
- калсий
- фосфор
- оҳан
- кислотаи фолий ва дигар маводи кимиёвии муфид
Танҳо як пиёла афшураи анор 40% талаботи ҳаррӯзаи баданатонро ба витаминҳои А, С ва Е, 15% ба кислотаи фолий, 11% ба калий ва 22% ба витамини К қонеъ мекунад. Калий суръати дили шуморо танзим мекунад ва муҳим аст. барои фаъолияти мушакҳо. Кислотаи фолий ДНК -ро синтез мекунад ва ба бадан ҷаббида шудани сафедаҳоро кӯмак мекунад, барои танзими афзоиши устухонҳо баданатон витамини К лозим аст ва он инчунин барои лахташавии муқаррарии хун масъул аст. Витаминҳои А, С ва Е витаминҳои дар об ҳалшаванда мебошанд, ки барои устухонҳо, дандонҳо, асабҳо, нигоҳ доштани иммунитет ва мубориза бо радикалҳои озод муҳиманд. Бисёре аз пайвастагиҳои дигар инчунин дар анор хосиятҳои антиоксидантӣ доранд.
Афшураи анор назар ба манбаъҳои сершумори чойи сабз ва афлесун се маротиба бештар антиоксидантҳо дорад
Манфиатҳои саломатии афшураи анор
Афшураи анор барои дил муфид аст, рагҳоро “тоза” ва чандир нигоҳ медорад, илтиҳоби пардаи луобии рагҳоро коҳиш медиҳад ва ба ин васила атеросклероз - сабаби асосии бемориҳои дилро коҳиш медиҳад. Афшураи анор хатари басташавии рагҳоро коҳиш медиҳад ва ба ин васила гардиши пурраи хунро ба дил ва мағзи сар таъмин мекунад. Ин афшураро "аспирини табиӣ" меноманд, зеро он бо пешгирии пайдоиши лахтаҳои хун лахташавии хунро коҳиш медиҳад. Шарбати анор қодир аст фишори хунро мӯътадил кунад, миқдори холестирини "бад" -ро коҳиш диҳад ва арзиши "хуб" -ро баланд бардорад.
Гарчанде ки афшураи анор дорои шакар - фруктоза аст, аммо сатҳи шакар дар хунро ба мисли дигар афшураҳои мева баланд намекунад, аз ин рӯ барои диабетҳо бехатар аст
Афшураи анор радикалҳои озодро безарар мегардонад ва ба ин васила афзоиши варамҳои саратонӣ ва дигар омилҳоро бозмедорад. Олимон тахмин мезананд, ки афшураи анор апатозро ба вуҷуд меорад, ки тавассути он ҳуҷайраҳо худро нобуд мекунанд. Як шиша афшура дар як рӯз метавонад афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро дар саратони простата суст кунад ва бинобар он, ки афшура ферментеро, ки андрогенҳоро ба эстрогенҳо табдил медиҳад, бозмедорад, он метавонад дар пешгирӣ ва табобати саратони сина нақши ҳалкунанда дошта бошад.
Мазмуни баланди антиоксидант ҳуҷайраҳои сафеди хунро барои безарар гардонидани токсинҳо дар бадан ҳавасманд карда, системаи иммунии қавӣ ва солимро пеш мебарад. Хусусиятҳои бактериявӣ ва зиддимикробии афшура ба системаи масуният дар мубориза бо вирусҳо ва бактерияҳо кумак мекунанд. Вақте ки шумо шарбати анори табииро менӯшед, шумораи микробҳо, ки барои сироятҳои гуногуни даҳон, аз ҷумла сироятҳои стафилококк масъуланд, ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Шарбати анор аз қадимулайём барои табобати дарунравӣ ва дизентерия истифода мешуд. Олимон исбот карданд, ки он дар секретсияи ферментҳое, ки ба ҳазми дуруст мусоидат мекунанд, нақши муҳим мебозад. Барои баланд бардоштани таъсир, шумо метавонед ба як пиёла афшура як қошуқи асал илова кунед.
Шарбати анори солим
Шарбати анор барои занони ҳомила хеле муфид аст. Он як манбаи олии як қатор витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла кислотаи фолий мебошад, ки унсури муҳими парҳези перинаталӣ мебошад. Хусусиятҳои фоиданоки афшураи анор ҷараёни солими хуни бачадонро таъмин мекунанд, ки барои рушди умумии ҳомила хеле муҳим аст. Мавҷудияти калий дар афшураи анор инчунин метавонад барои пешгирии судоргаҳои пойҳо, ки одатан бо ҳомиладорӣ алоқаманданд, кӯмак расонад. Ҳангоми истеъмоли мунтазами афшураи анор хатари таваллуди бармаҳал ва камвазн таваллуд шудани кӯдаконро коҳиш медиҳад.
Оби анор барои пӯст хуб аст. Он умри фибробластҳоро дароз мекунад, ки дар навбати худ барои истеҳсоли коллаген ва эластин масъуланд, ки пӯстро танг мекунанд ва узвҳоро пешгирӣ мекунанд. Афшура ба барқароршавии ҳуҷайраҳои эпидермис ва дерма мусоидат мекунад, раванди шифобахширо суръат мебахшад, пӯсти хушк ва озурдаро moisturizes ва истеҳсоли равғани равғаниро назорат мекунад. Илова бар ин, афшураи анор барои равшан кардани пӯст муфид аст. Ҳамин тариқ, бо нӯшидани як пиёла афшураи анор дар як рӯз, шумо пӯсти тоза ва ҳатто дурахшон мегиред.
Анор, ба монанди ҳама меваҳои дурахшон, метавонад аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Афшурае, ки аз онҳо фишурда мешавад, метавонад ҳамларо ба вуҷуд орад. Агар шумо доруҳои фишори хун, доруҳои холестирин, антидепрессантҳо ё доруҳои дардкунандаи маводи мухаддир истеъмол кунед, афшураи анор нӯшед.
Инчунин хондан ҷолиб аст: Парҳези шӯрбоҳои карафс.