Ҷоми шаҳрҳои Русия оид ба фитнес ва бодибилдинг дар Пенза баргузор мешавад

Гурӯҳ: бикини фитнес

Имкониятҳо: баландӣ 160 см, 90-68-95.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Боре инъикоси ман дар оина хушнудии маро бас кард ва ман қарор додам, ки вақти аз даст додани вазн расидааст. Ин ибтидои тарзи ҳаёти варзишии ман буд.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Машқҳои пуршиддат, ки ҳам қувват ва ҳам фаъолияти аэробиро дар бар мегиранд.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ман ҷонибдори парҳезҳо дар ҳама зуҳуроти онҳо нестам, танҳо ғизои дуруст бо ҳисоби BJU -и инфиродӣ.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Бори аввал аст, ки ман дар озмун иштирок мекунам, аммо ҳаматарафа ва мунтазам омодагӣ медидам. Умедворам, ки натиҷаҳои ман дар байни шурӯъкунандагони мисли ман шоиста хоҳанд буд.

Ҳадафи шумо ҳангоми омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод чист?

Барои ман ин пеш аз ҳама ғалаба бар худам аст. Ғалаба бар ҳама "ман наметавонам" ва "ман намехоҳам". Он устуворӣ ва интизомро тарбия мекунад. Ва инчунин имкони ба даст овардани як ҷисми зебо, мутаносиб ва рушдёфта ... Ва албатта, дастовардҳои варзишии шахсӣ!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Ҳама моҳирона оддӣ аст. Ба тарзи ҳаёти фаъол пеш рафтан, ғизои солим хӯрдан ва аз тарк кардани диван боз натарсидан кифоя аст. Охир, ҳаракат ин ҳаёт аст!

Гурӯҳ: оҳанг (бикини)

Имкониятҳо: баландӣ 165 см, вазн 55 кг.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Ман ба ҳайси маъмур дар толори варзишӣ кор гирифтам. Пас аз он ман ба машқ шурӯъ кардам.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Қавӣ, "ба омма", зеро ман худам лоғарам.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ҳангоми омодагӣ ба мусобиқа, ман ба ғизои дуруст мегузарам, хӯрокҳои ширин / крахмалро истисно мекунам.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Чемпионати кушоди шаҳрҳои Русия, Пенза, 2015 (ҷои 5), Чемпионати кушоди Волга ва минтақаи Самара, 2015 (ҷои 5), чемпионати Русия оид ба фитнеси варзиши WFF-WBBF 2015 (ҷои 1-ум).

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Ман пеш аз ҳама барои худам иштирок мекунам, то аз он чизе, ки ба даст омадааст, қаноатманд набошам ва худро такмил диҳам. Ва, албатта, ба хотири рақобати одилона ва одилона! Ҳар яки мо рӯҳияи рақобатпазир дорем.

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Худтанзимкунӣ дар ҳама чиз: омӯзиш, ғизо. Шумо бояд худро ва бадани худро дӯст доред.

Categories: бикини фитнес

Имкониятҳо: 88 – 62 – 92.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Аслан, варзиш ҳамеша дар ҳаёти ман буд. Чӣ гуна сафар ба толори варзишӣ аллакай дар синни бошуурона анҷом дода шудааст, ман махсусан дар ёд надорам. Эҳтимол, такон хоҳиши тағирот дар ҳаёт ва рушди шахсӣ буд.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Ман мехоҳам фарқи байни омӯзиши қувват ва кардио, ман давиданро дӯст медорам, ба қарибӣ дар ҳама ҷо ин корро кардан мумкин аст, ки бениҳоят хушбахт аст.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ман ягон парҳези мушаххасро истифода намебарам, ман ҳамеша ба зудфуд, ролл ва ғайра бепарво будам. Ман маҳсулоти табииро дӯст медорам, ҷустуҷӯи пайвастаи онҳо маҳфили ман аст.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Ман қаблан дар мусобиқаҳо иштирок накардаам, ин аввалин баромади ман аст.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Пеш аз ҳама, барои қонеъ кардани талабот ва сатри муқарраршуда, иҷрои ҳама чизҳои пешбинишуда. Ман мефаҳмам, ки ин аввалин спектакль аст ва баъзе камбудиҳо мавҷуданд, аммо чизе барои талош кардан хоҳад буд. Дар ҳар сурат, ин кор бар худатон аст ва олӣ аст!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Ман боварӣ дорам, ки дар таърифи "дар шакли будан" меъёрҳои қатъӣ вуҷуд надоранд, маслиҳат додан ба чизе дар ин мавзӯъ душвор аст. Хӯроки асосии он аст, ки дар бадани худ бароҳат бошед ва онро писанд кунед. Ҳама чиз дар сари мост, агар мо тағиротро хоҳем - мо инро хоҳем кард! Имконнопазир ҳамеша имконпазир аст!

Гурӯҳ: бикини

Имкониятҳо: 85 – 60 – 85.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Хоҳиши такмил додани чеҳраам ва таваҷҷӯҳ ба варзиш маро ба толори варзишӣ бурд.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Ман қувват ва омӯзиши функсионалиро дӯст медорам.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ҳангоми омодагӣ ба мусобиқа, албатта, ман парҳезро истифода мебарам, аммо дар маҷмӯъ ман ғизои дурустро риоя мекунам.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Ин аввалин озмуни ман аст, пеш аз он ман дар мусобиқаҳои ин формат иштирок накардаам.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Ҳадаф ибрат ва ифтихори хешовандон, наздикон ва шогирдонашон шудан аст.

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Ғизои мутавозин, омӯзиши мунтазам ва умуман аз ҳар лаҳза лаззат баред ва ҳар рӯз беҳтар шавед!

Categories: бикини фитнес

Имкониятҳо: баландӣ 161 см, вазн 52 кг, 64–88–86.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Хоҳиши беҳтар шудан.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Барномаи қувват.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Не, аммо ман барои омодагӣ ба намоиш парҳези махсусро истифода мекунам.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Ин аввалин таҷрибаи ман аст.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Мақсад ин аст, ки худро мағлуб кунед!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Дуруст бихӯред ва машқ кунед!

Categories: оҳанг (бикини)

Имкониятҳо: 97 – 66 – 99.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Ҷавоне маро барои дидани мураббӣ ба толори варзиш овард. Ман ҳеҷ гоҳ бо варзиш махсусан дӯстӣ надоштам, аммо кӯшишҳо барои рафтан ба толори варзиш буданд, аммо ман инро бе мураббӣ кардам. Бисёр таҷрибаҳои девона бо ғизо, кардиои беохир ва тарси таҷҳизоти омӯзиши қувва вуҷуд доштанд: "Ногаҳон ман насос хоҳам зад, ман мисли мард хоҳам буд." Аммо ҳангоми машқ бо Алексей Нетесанов ман фаҳмидам, ки тамрини қувва он қадар даҳшатовар нест.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Онеро, ки мураббӣ месозад. Аксар вақт, ин омӯзиши чандкарата бо вазнҳои хурд мебошад.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ман пештар парҳезҳои гуногунро меҷустам, аммо бо гузашти вақт ман фаҳмидам, ки шумо метавонед дуруст хӯрок хӯред ва дар як вақт гурусна набошед.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Аслан шаш моҳ пас, ман тасмим гирифтам дар категорияи бикини рақобат кунам. Барои ман ҷолиб буд, ки танҳо иштирок кунам, ғизои қатъӣ ва омӯзиши сахтро санҷам. Ман инро санҷидам - ​​ба ман писанд омад, ман тасмим гирифтам, ки боз омода кунам. Бори дуввум дар категорияи "Фитнес" иштирок кардам, ҳарчанд баъдтар фаҳмидам, ки ман то ҳол ба ин категория нарасидаам. Ҳар нарсанинг ўз вақти бор!

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Ман тақсим намекунам. Ҳадафи ман ин аст, ки дар категорияи худ ғолиб оям, инчунин бар худ ғолиб оям, бар тарсу шубҳаам!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Шумо бояд худро дӯст доред, барои варзиш ва машғулиятҳои берунӣ вақт пайдо кунед. Дар ҳаракати доимӣ зиндагӣ кунед ва сутуни «БАРОИ ЧОЙ»-ро аз рӯйхати маҳсулоти истеъмолшуда нест кунед!

Categories: бикини фитнес

Имкониятҳо: вазн 57, 90—66—90. Дар соли 2014 вазни рақобатии ман 49 кг буд, имсол, ба фикрам, ҳадди ақал 55 хоҳад буд.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Рости гап намедонам. Шояд вай мехост каме вазн кашад, мушакҳоро танг кунад. Ин хеле пеш буд. Аммо ман мехоҳам бигӯям, ки ман ҳеҷ гоҳ кӯлча набудам.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Ман дар толори "Хирс" таҳти роҳбарии Алексей Нетесанов машқ мекунам. Рости гап, ман аслан кардиоро дӯст намедорам. Ман бештар омӯзиши қувватро дӯст медорам. Аммо барои ба даст овардани шакли зебо, шумо бояд омӯзиши кардио ва қувватро якҷоя кунед. Аз ин рӯ, илова бар омӯзиши қувват, кардио ҳар рӯз дар барномаи ман аст.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Дар айни замон ман дар парҳез (хушккунӣ) ҳастам, зеро ман ба озмун омодагӣ мебинам. Умуман, ман ба ғизои дуруст риоя карданро афзалтар медонам. Ман кӯшиш мекунам, ки ғизои солим бихӯрам, аммо баъзан дар паси ман «гуноҳҳо» ҳастанд.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Вай соли 2014 дар Ҷоми кушоди шаҳрҳои Русия дар категорияи бикини фитнес баромад кард (барандаи медали биринҷӣ - ҷойи 3).

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Пеш аз ҳама, ман бо худам мубориза мебарам, то аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳонӣ қавитар шавам, зеро варзиш одамонро хеле рӯҳбаланд мекунад. Қавитар ва солимтар шавед. Ва он гоҳ мубориза барои ғалаба! Албатта, ҳама ҳамеша мехоҳанд пирӯз шаванд. Ва онҳое, ки мегӯянд: "Асосӣ ғалаба нест, балки иштирок аст", ба назари ман, каме маккоранд. Ҳарчанд, шояд касе чунин ҳадаф дошта бошад. Пас аз рақобати мо дар Пенза, ман ният дорам боз ду шаҳри дигарро боздид кунам!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Ба варзиш машғул шавед, дуруст хӯрок бихӯред. Ва муҳимтар аз ҳама, танбал набошед. Охир, танбалӣ як чизи маккорона аст, агар шумо ақаллан як маротиба ба он таслим шавед ва истироҳат кунед, он шуморо комилан аз худ мекунад. Худро дӯст доред ва саломат бошед!

Гурӯҳ: бикини фитнес

Имкониятҳо: баландӣ 173 см, вазн 60 кг.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Ман танҳо варзишро дӯст медорам, ҷисми зебо.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Баръакс, шахсияти ман.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ҳозирча, албатта. Азбаски омодагӣ ба мусобиқа идома дорад, мураббӣ барои хушк кардани бадан парҳези махсусро муқаррар мекунад. Дар вақти муқаррарӣ, рақобатнопазир, ман парҳези солим мехӯрам. Ман гӯшт намехӯрам, нӯшокиҳои газдор, афшураҳои бастабандишуда, фастфуд намехӯрам.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Ин аввалин мусобиқаи фитнесси ман аст. Ягона озмунҳое, ки ман дар он иштирок кардам, рақсҳо буданд.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Ба шакли беҳтарини худ расед. Азбаски ман узви лоиҳаи Body Cult мебошам, яке аз ғояҳои асосие, ки мо мехоҳем ба мардум бирасонем, ин аст, ки ҳатто модарони ҷавони фарзанддор метавонанд борик, зебо ва варзишгар бошанд!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Муҳимтарин маслиҳат риояи парҳези худ аст. Ин асоси саломатии мост! Тавре ки шумо медонед, пресс дар ошхона анҷом дода мешавад. Ва, албатта, ба варзиш машғул шавед. Гузашта аз ин, варзиш метавонад комилан фарқ кунад - фитнес, ҳавзи шиноварӣ, барномаҳои гурӯҳӣ, рақс, давидан дар кӯча. Хӯроки асосӣ ин мехоҳад ва танбал набошад!

Гурӯҳ: пазмони тон

Имкониятҳо: баландӣ 165 см, вазн 51 кг.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Хоҳиши бузург барои тағир додани худ ва тарзи ҳаёти шумо.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Бори аз ҳама шадид, дар толори варзишӣ ман мазочистам.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Не. Танҳо ғизои мутавозин.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Ин аввалин рақобати ман аст, аммо охирин нест. Ва дастоварди асосии ман духтарам аст.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Диққат кунед. Онро тамошобинон, доварон ва иштирокчиён дар ёд хоҳанд дошт.

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Хоб, ғизои мутавозин ва фаъолияти ҷисмонӣ, ки барои шумо бароҳат аст. Муҳимтар аз ҳама пешгирӣ кардани стресс аст, ки агар шумо чизҳои доштаатонро қадр кунед.

Имкониятҳо: 83–62–89, қадаш 168 см, вазнаш 50 кг.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Бори аввал ман ба толори варзишӣ моҳи феврали соли 2014 барои ширкат бо як дӯстам ва дар ҷустуҷӯи чизи нав омадам. Дарсҳо ба ман хушнудии бузург оварданд, ман ҳам мустақилона ва ҳам бо мураббии инфиродӣ таҳсил мекардам ва ҳоло, вақте ки тадриҷан ба омӯзиши ин мавзӯъ шурӯъ кардам, ман фаҳмидам, ки ман мехостам ин корро на танҳо чунин, балки бо ягон мақсад анҷом диҳам!

Кадом барномаи машқ ба шумо бештар мувофиқ аст?

Пас аз санҷидани барномаҳои гуногун, ман ба хулосае омадам, ки ин барнома барои ман аз ҳама бештар сабукӣ ба назар мерасад!

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ман боварӣ дорам, ки агар шумо ғизои дурустро дар якҷоягӣ бо омӯзиши қувват ва кардио истифода баред, пас парҳез лозим нест! Истисно, албатта, омодагӣ ба озмун аст.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Дастовардҳои шумо чист? Ин аввалин рақобати ман аст, бинобарин ман аз натиҷа хеле нигарон ва нигарон ҳастам.

Ҳангоми омодагӣ ба Ҷоми кушоди шаҳрҳои Русия оид ба фитнес ва бодибилдинг - 2016 ҳадафи шумо чист?

Албатта, шумо мехоҳед ғолиб шавед! Аммо ин аввалин оғози ман аст ва новобаста аз он ки ман дар ин мусобиқаҳо чӣ гуна ҷойро ишғол мекунам, ҳатман дар асоси кор бо иштибоҳҳо ва пайваста такмил додан ба мусобиқаҳои оянда омодагӣ мебинам!

Гурӯҳ: тасвири гумшуда

Имкониятҳо: баландӣ 164 см, вазни рақобат 63 кг.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Боре ман ниҳоят тасмим гирифтам, ки ҳаёти худро тағир диҳам ва аз намуди зоҳирии худ оғоз кардам, зеро он ба ман ҳеҷ гоҳ мувофиқ набуд. Ман вазни зиёдатӣ доштам - ман бо ӯ мубориза бурданро сар кардам. Дар аввал он танҳо давидан ва ғизои дуруст буд. Каме дертар ман намуди варзиши «оҳан»-ро кашф кардам. Ин беҳтарин коре буд, ки ман ягон вақт кардаам! Варзиш қисми муҳими ҳаёти ман шудааст!

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Дар аввал ман худам, бе кӯмаки мураббӣ ин корро кардам. Бисёр машқҳои ҷисми поёнӣ буданд: глутҳо ва пойҳо, инчунин abs. Хеле хос ба духтари навкор. Пас аз он ман бо устод ва мураббиам Олег Туманов вохӯрдам ва "сохтмони" воқеии бадан оғоз шуд! Се сол аст, ки ман дар ҳама гурӯҳҳои мушакҳои баданам кор мекунам, хусусан ба гурӯҳҳои ақибмонда диққат медиҳам. Дар ин муддат мо ба натиҷаҳои аъло ноил гаштем, гарчанде шакли идеалӣ ҳанӯз дар пеш нест!

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Дар давоми сол, ман ғизои солим дорам. Дар мавсими истироҳат ман ба худам гӯшти ширин, мева ва равғанро иҷозат медиҳам. Аммо ман кӯшиш мекунам, ки миқдорро аз ҳад зиёд истифода набарам. Умуман, ман аз хӯрокҳои оддӣ ва солим хеле бароҳат ҳастам! Факат дар давраи тайёрй ба мусобика баъзе махсулотро махдуд кардан, аз рацион ягон чизро тамоман дур кардан лозим аст.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

2016 барои ман соли 3 -юм аст, ки дар мусобиқоти бодибилдинг баргузор мешавад. Барандаи Ҷоми кушоди шаҳрҳо дар соли 2015.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Ман дар ҳақиқат мехоҳам мукофоти арзанда гирам! Аммо ғалабаи асосӣ пирӯзӣ бар худ аст!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Барои ҳамеша дар шакл будан, шумо бояд пеш аз ҳама ҳадафи мушаххас дошта бошед ва дарк кунед, ки барои расидан ба он шумо бояд тарзи муқаррарии зиндагии худро тарк кунед. Шумо бояд дуруст хӯрок хӯред, варзиш кунед ва аз зиндагӣ лаззат баред!

Categories: бикини фитнес

Имкониятҳо: 89 – 64 – 90.

Чӣ шуморо водор кард, ки бори аввал ба толори варзишӣ омадед?

Бори аввал ман барои зиёд кардани мушакҳо ба толори варзишӣ омадам, зеро хеле лоғар будам.

Беҳтарин барномаи машқ барои шумо кадом аст?

Барнома барои ман омӯзиши шадид, кор бо вазнҳои калон аст.

Оё шумо ягон парҳезро истифода мебаред?

Ман парҳезро истифода намебарам, аммо ман дуруст мехӯрам.

Оё шумо рақобат кардаед? Дастовардҳои шумо чист?

Вай дар мусобиқаҳои кроссфит ширкат дошт.

Ҳадафи шумо дар омодагӣ ба Ҷоми фитнес ва бодибилдинги шаҳрҳои кушод 2016 чист?

Умедворам, ки дар як муддати кӯтоҳ метавонам рақамеро, ки барои иҷрои он дар категорияи "бикини" лозим аст, "созам". Ин бошад, кори душвор, ин мубориза бо худ аст!

Ба хонандагони мо маслиҳат диҳед, ки чӣ гуна бояд ҳамеша дар шакл бошад?

Барои ҳамеша дар ҳолати хуб будан, худро дар толори варзиш куштан кифоя нест, шумо бояд дуруст хӯрок бихӯред ва ҳеҷ чизи бадро нахӯред. Шумо бояд формулаи оддиро фаҳмед: мо танҳо тавассути ғизо вазн гум мекунем ва дар толори варзишӣ бадани зебо месозем!

Надежда Костина аз рӯи натиҷаҳои овоздиҳӣ баранда шуд. Иштирокчӣ аз меҳмонони сайт бештар овоз гирифт (ҳама овозҳо аз ҷониби администратори системаи сайт тафтиш карда шуданд!). Умедворам, ки мо шуморо табрик мекунем!

Дар финал, ки 23 апрел соати 17:00 дар Толори консертии Пенза баргузор мешавад, баранда ҷоизаи махсусро аз Рӯзи занон ва шарикони овоздиҳанда хоҳад гирифт. Ҳамаи 12 иштирокчӣ бо тӯҳфаҳои арзишманд аз ҷониби созмондиҳандагони овоздиҳӣ сарфароз гардонида мешаванд.

Студияи зебоӣ SOVA аввалин студияи зебоӣ аст, ки шабу рӯз кор мекунад. SOVA зебоии абадист.

Санкт Володарский, 17, телефони 252-772.

Мағозаи «Саноати зебо» интихоби калони маҳсулоти нигоҳубини рӯй, бадан, мӯй ва дастҳоро пешкаш мекунад. Хулоса, нигоҳубини салон бидуни тарк кардани хона.

Санкт Московская, 71, меҳмонхонаи "Россия", ошёнаи 2, тел. 78-88-77. Почтаи электронӣ: ki-shop@mail.ru