Зиёда аз 2000 сол пеш Гиппократ гуфта буд: «Ҳама бемориҳо аз рӯда сар мешаванд». Солҳои охир мо аҳамияти ин суханонро дарк кардем ва ҳолати рӯда ба саломатии рӯҳӣ, ҷисмонӣ ва рӯҳӣ то чӣ андоза таъсир мерасонад. Ин маънои онро дорад, ки шумораи бактерияҳо дар рӯда аз шумораи ҳуҷайраҳои бадани инсон 10 маротиба зиёдтар аст. Чунин рақамҳоро тасаввур кардан душвор аст, аммо... оё шумо тасаввур карда метавонед, ки ин шумораи таъсирбахши микроорганизмҳо ба саломатӣ чӣ таъсир мерасонад? Аксар вақт, системаи масунияти одам аз сабаби номутавозунии бактерияҳои рӯда, дар баробари зиёд шудани заҳрҳои дохилӣ ва берунӣ суст мешавад. Ба мувозинат овардани шумораи бактерияҳо (идеалӣ 85% бактерияҳои хуб ва то 15% бетараф) метавонад то 75% иммунитети шуморо барқарор кунад. Мо чӣ кор карда метавонем? Ҷамъияти мо дар роҳ зиндагӣ мекунад ва ғизо аксар вақт хеле зуд мехӯрад, баъзан ҳатто ҳангоми рондан ё ҳангоми кор. Барои аксари сокинони мегаполисҳо, ғизо як навъ нороҳатӣ аст, ки мо барои он вақт намерасем. Муҳим аст, ки эҳтиром кардани худ ва саломатии худро ёд гиред ва ба худ иҷозат диҳед, ки барои хӯроки ором вақт ҷудо кунед. Истироҳат ва саросема хоидан хӯрок беҳтарин чизест, ки мо барои ҳозима карда метавонем. Пеш аз фурӯ бурдан ҳадди аққал 30 маротиба хоидан тавсия дода мешавад. Шумо метавонед бо 15-20 маротиба оғоз кунед, ки аллакай фарқияти назаррас хоҳад буд. Нахҳои растанӣ, сафедаи солим, равғанҳои чормағз, тухмҳо ва алафҳо барои саломатии рӯда хеле муҳиманд. Smoothies сабз як роҳи олӣ барои дастгирии фаъолияти ҳозима мебошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо маводи ғизоии гуногунро аз хӯрокҳои гуногун истеъмол мекунед ва ба ҳисси худ гӯш диҳед. Дар аввал, шумо бояд токсинҳоро аз бадан хориҷ кунед, пас барои барқарор кардани тавозуни бактерияҳои хуб кор кунед ва бадани шумо метавонад ба шумо бигӯяд, ки дар як вақт ё дигар моддаҳои ғизоӣ намерасад.
2022-11-11