Витамини А - сарчашмаҳо, таъсир ба бадан, оқибатҳои норасоии ва аз меъёр зиёд

Мазмуни исботшуда

Витамини А номи умумии якчанд пайвастагиҳои органикӣ аз гурӯҳи ретиноидҳо мебошад. Онро инчунин аксар вақт ретинол, бета-каротин, аксофтол ва провитамини А меноманд. Он ба гурӯҳи витаминҳои ҳалшаванда дар равған тааллуқ дорад. Дар растаниҳо ин пайвастагӣ дар шакли каротиноидҳо ҷамъ мешавад. Дар бадан, витамини А ҳамчун ретинол дар ҷигар ва бофтаи равған нигоҳ дошта мешавад. Ин яке аз аввалин витаминҳо дар таърихи тиб мебошад. Хеле пештар, ҳатто пеш аз кашфи витамини А, оқибатҳои норасоии он аз ҷониби мисриёни қадим, юнониён ва румиён ба таври симптоматикӣ табобат карда шуданд. Ин бемориро нобиноӣ ё нобиноӣ меномиданд ва табобаташ аз хӯрдани ҷигари хом ё пухтаи ҳайвонот иборат буд.

Нақши витамини А дар организм

Витамини А як витамини бениҳоят муҳим аст, ки барои фаъолияти бадани мо муҳим аст. Он дар раванди биниш нақши калон мебозад, ба афзоиш таъсир мерасонад ва афзоиши бофтаҳои эпителиалӣ ва дигар ҳуҷайраҳоро дар бадан танзим мекунад. Илова бар ин, он дорои хосиятҳои зидди саратон мебошад, эпителияи системаи нафаскаширо аз микроорганизмҳо муҳофизат мекунад, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад, сироятҳоро пешгирӣ мекунад, дар мубориза бо бактерияҳо ва вирусҳо кӯмак мекунад, ҳолати дурусти пӯст, мӯй ва нохунҳоро нигоҳ медорад ва инчунин ба бадан таъсир мерасонад. фаъолияти дурусти мембранаҳои ҳуҷайра. Витамини А пӯсти хушкро барқарор мекунад, аз ин рӯ, истифодаи косметикаро бо иловаи он, ба монанди гели барқароркунандаи Vianek барои пӯсти баркамол ва ҳассос истифода бурдан лозим аст.

Ин яке аз муҳимтарин пайвастагиҳоест, ки иммунитети баданро мустаҳкам мекунад. Аз ин рӯ, бамаврид аст, ки норасоии витамини А дар парҳез бо иловаҳои ғизоии дорои миқдори зиёди витамини А, аз қабили витамини А 10.000 IU аз Swanson ва иловаи витамини А аз доктор Ҷейкоб.

Витамини А - Фоидаҳои саломатӣ

Витамини А як ғизои муҳимест, ки аз бисёр ҷиҳат ба саломатии шумо фоида меорад.

Витамини А як антиоксиданти пурқувват аст

Провитамини А каротиноидҳо ба монанди бета-каротин, алфа-каротин ва бета-криптоксантин пешгузаштаи витамини А мебошанд ва хосиятҳои антиоксидантӣ доранд.

Тибқи натиҷаҳои тадқиқоте, ки дар Pharmacognosy Reviews дар соли 2010 нашр шудааст, каротиноидҳо бо радикалҳои озод - молекулаҳои хеле реактивӣ мубориза мебаранд, ки метавонанд тавассути боиси фишори оксидитивӣ ба бадани мо зарар расонанд. Стресси оксидитивӣ бо бемориҳои гуногуни музмин, аз қабили диабет, саратон, бемориҳои дил ва коҳиши маърифат алоқаманд аст, ки дар навбати худ аз ҷониби тадқиқотҳое, ки дар Тибби Оксидативӣ ва Давомнокии ҳуҷайраҳо дар соли 2017 нашр шудаанд, тасдиқ карда шудаанд.

Парҳезҳои дорои каротиноидҳо бо хатари камтар барои бисёре аз ин шароитҳо, ба монанди бемориҳои дил, саратони шуш ва диабет алоқаманданд.

Ҳамчунин нигаред: Альфа каротин як доруи хуби пешгирикунанда аст

Витамини А барои саломатии чашм муҳим аст ва аз дегенерацияи макулярӣ пешгирӣ мекунад

Витамини А барои нигоҳ доштани бино муҳим аст. Витамини А барои табдил додани нуре, ки ба чашм мерасад, ба сигнали электрикие, ки ба майна фиристода мешавад, лозим аст. Дарвоқеъ, яке аз нишонаҳои аввалини норасоии витамини А метавонад нобиноӣ бошад, ки онро нобиноӣ меноманд.

Нобиноии шабона дар одамоне пайдо мешавад, ки витамини А намерасад, зеро ин витамин ҷузъи асосии пигменти родопсин мебошад. Родопсин дар ретинаи чашм мавҷуд аст ва ба рӯшноӣ хеле ҳассос аст. Одамони гирифтори ин беморӣ то ҳол рӯзона ба таври муқаррарӣ мебинанд, аммо дар торикӣ бинишашон маҳдуд аст, зеро чашмони онҳо дар гирифтани рӯшноӣ дар сатҳҳои поёнӣ душворӣ мекашанд.

Тавре ки дар соли 2015 тадқиқоте, ки дар JAMA Ophthalmology нашр шудааст, тасдиқ кардааст, илова бар пешгирии нобиноёни шабона, истеъмоли миқдори дурусти бета-каротин метавонад ба суст шудани бадшавии биноҳои биноӣ, ки баъзе одамон бо синну сол аз сар мегузаронанд, кӯмак кунад.

Дегенератсияи макулярии вобаста ба синну сол (AMD) сабаби асосии нобиноӣ дар кишварҳои пешрафта мебошад. Гарчанде ки сабаби дақиқи он маълум нест, он натиҷаи осеби ҳуҷайравӣ ба ретина аст, ки ба фишори оксидшавӣ марбут аст (чунон ки дар тадқиқоти соли 2000 дар тадқиқоти офтальмология тасдиқ карда шудааст).

Тадқиқоти дигаре, ки соли 2001 дар Архивҳои офтальмология оид ба бемориҳои чашми вобаста ба синну сол нашр шудааст, нишон дод, ки додани иловаи антиоксидант (аз ҷумла бета-каротин) ба одамони синнашон аз 50 боло бо каме таназзули визуалӣ, хатари инкишофи дегенератсияи пешрафтаи макуляриро 25% коҳиш медиҳад.

Бо вуҷуди ин, баррасиҳои охирини Cochrane нишон дод, ки иловаҳои бета-каротин танҳо аз нуқсони визуалӣ, ки аз ҷониби AMD ба вуҷуд омадаанд, пешгирӣ ё таъхир намедиҳанд.

Ҳамчунин нигаред: Табобати инноватсионӣ барои беморони гирифтори AMD экссудативӣ

Витамини А метавонад аз баъзе намудҳои саратон муҳофизат кунад

Саратон вақте рух медиҳад, ки ҳуҷайраҳои ғайримуқаррарӣ ба афзоиш ё тақсимшавии беназорат оғоз мекунанд.

Азбаски витамини А дар афзоиш ва рушди ҳуҷайра нақши муҳим дорад, таъсири он ба хатари саратон ва нақши он дар пешгирии саратон таваҷҷӯҳи муҳаққиқонро дорад.

Дар таҳқиқоти мушоҳидавӣ (масалан, дар Annals of Hematology дар соли 2017 ё Gynecologic Oncology дар соли 2012 нашр шудааст), истеъмоли миқдори бештари витамини А дар шакли бета-каротин бо коҳиши хатари баъзе намудҳои саратон, аз ҷумла лимфомаи Ҳодкин алоқаманд буд. инчунин саратони гарданаки бачадон, шуш ва масона.

Бо вуҷуди ин, дар ҳоле ки истеъмоли зиёди витамини А аз хӯрокҳои растанӣ бо коҳиши хатари саратон алоқаманд аст, хӯрокҳои ҳайвонот, ки шаклҳои фаъоли витамини А доранд, ба ҳамин монанд алоқаманд нестанд (таҳқиқоте, ки соли 2015 дар Архивҳои Биохимия ва Биофизика нашр шудааст).

Ба ҳамин монанд, тибқи тадқиқоти соли 1999, ки дар маҷаллаи Институти миллии саратон нашр шудааст, иловаҳои витамини А ҳамон таъсири судмандро нишон надоданд.

Дар асл, дар баъзе тадқиқотҳо, тамокукашоне, ки иловаҳои бета-каротин мегиранд, хатари саратони шушро зиёд кардаанд (аз ҷумла тадқиқоте, ки дар ғизо ва саратон дар соли 2009 нашр шудааст).

Дар айни замон, робитаи байни сатҳи витамини А дар бадани мо ва хатари саратон ҳанӯз пурра фаҳмида нашудааст. Бо вуҷуди ин, тибқи як тадқиқоти соли 2015, ки дар BioMed Research International нашр шудааст, ба даст овардани витамини мувофиқи А, бахусус аз растаниҳо, барои тақсимоти ҳуҷайраҳои солим муҳим аст ва метавонад хатари пайдоиши баъзе намудҳои саратонро коҳиш диҳад.

Ҳамчунин нигаред: Доруе, ки хатари саратони синаро коҳиш медиҳад. Таҳқиқот идома дорад

Витамини А хатари пайдоиши акнеро коҳиш медиҳад

Акне як бемории музмини илтиҳобии пӯст аст. Дар одамони гирифтори ин беморӣ доғҳои дарднок ва доғҳои сиёҳ пайдо мешаванд, ки аксар вақт дар рӯй, пушт ва қафаси сина пайдо мешаванд.

Ин доғҳо вақте пайдо мешаванд, ки ғадудҳои равған бо пӯсти мурда ва чарбуҳо баста мешаванд. Ин ғадудҳо дар фолликулаҳои мӯйи пӯст пайдо мешаванд ва sebum, моддаи муми равғанинро истеҳсол мекунанд, ки пӯстро намнок ва обногузар нигоҳ медорад.

Гарчанде ки доғҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ безараранд, акне метавонад ба саломатии рӯҳии одамон таъсири ҷиддӣ расонад ва боиси паст будани худбаҳодиҳӣ, изтироб ва афсурдагӣ шавад (чунонки тадқиқоте, ки соли 2016 дар клиникӣ, косметикӣ ва тафтишотии дерматология нашр шудааст, тасдиқ мекунад). Нақши дақиқе, ки витамини А дар рушд ва табобати акне мебозад, номаълум боқӣ мемонад.

Тадқиқоте, ки дар соли 2015 дар маҷаллаи ғизо ва илмҳои ғизо нашр шудааст, пешниҳод кардааст, ки норасоии витамини А метавонад хатари пайдоиши акнеро зиёд кунад, зеро он боиси тавлиди аз ҳад зиёди протеини кератин дар фолликулаҳои мӯй мегардад. Ин хатари акнеро зиёд карда, хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро аз фолликулаҳои мӯй душвор мегардонад, ки боиси басташавии пӯст мегардад.

Баъзе доруҳои витамини А ҳоло бо дорухат дастрасанд.

Изотретиноин як мисоли ретиноидҳои шифоҳӣ мебошад, ки дар табобати акнеи шадид самаранок аст. Бо вуҷуди ин, ин дору метавонад таъсири ҷиддии манфӣ дошта бошад ва бояд танҳо таҳти назорати пизишк қабул карда шавад.

Ҳамчунин нигаред: Чӣ тавр аз акне халос шудан мумкин аст?

Витамини А барои ҳосилхезӣ ва рушди ҳомила муҳим аст

Витамини А барои нигоҳ доштани системаи репродуктивии солим ҳам дар мардон ва ҳам дар занон, инчунин барои афзоиш ва рушди дурусти ҷанин ҳангоми ҳомиладорӣ муҳим аст.

Тадқиқот дар каламушҳо дар соли 2011 оид ба аҳамияти витамини А дар насли мардона нашр шуда буд, муайян кард, ки норасоии сперма рушди нутфаро бозмедорад ва боиси безурётӣ мегардад. Дар ҳамин тадқиқоти зикршуда нишон медиҳад, ки норасоии витамини А дар занон метавонад ба насл тавассути паст кардани сифати тухм ва таъсир ба имплантатсия кардани тухм дар бачадон таъсир расонад.

Дар занони ҳомила, витамини А инчунин дар афзоиш ва рушди бисёре аз узвҳо ва сохторҳои асосии кӯдак, аз ҷумла скелет, системаи асаб, дил, гурдаҳо, чашмҳо, шушҳо ва гадуди зери меъда иштирок мекунад.

Бо вуҷуди ин, гарчанде ки нисбат ба норасоии витамини А хеле камтар маъмул аст, витамини аз ҳад зиёд ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад ба кӯдаки рушдёбанда зарар расонад ва метавонад ба нуқсонҳои таваллуд оварда расонад (чунон ки аз ҷониби тадқиқотҳое, ки дар Archives de Pédiatrie дар соли 1997 нашр шудаанд, тасдиқ карда шудаанд).

Аз ин рӯ, бисёре аз мақомоти беҳдоштӣ ба занон тавсия додаанд, ки аз хӯрокҳое, ки дорои миқдори консентратсияи витамини А, аз қабили пашт ва ҷигар ва иловаҳои дорои витамини А мебошанд, ҳангоми ҳомиладорӣ худдорӣ кунанд.

Ҳамчунин нигаред: Синдроми несткунии 22q11.2. Камбудие, ки аз ду то чор ҳазор як нафар бо он таваллуд мешавад. кудакон

Витамини А системаи иммуниро мустаҳкам мекунад

Витамини А саломатии системаи масуниятро тавассути ҳавасмандгардонии аксуламалҳое, ки баданро аз бемориҳо ва сироятҳо муҳофизат мекунанд, дастгирӣ мекунад. Витамини А дар ташаккули ҳуҷайраҳои муайян, аз ҷумла лимфоситҳои В ва Т, ки дар аксуламали иммунӣ барои муҳофизат аз беморӣ нақши калидӣ доранд, иштирок мекунад.

Тавре ки дар таҳқиқоти соли 2012 дар Proceedings of Nutrition Society тасдиқ карда шуд, норасоии ин маводи ғизоӣ боиси зиёд шудани сатҳи молекулаҳои зидди илтиҳобӣ мегардад, ки вокуниш ва фаъолияти системаи масуниятро суст мекунанд.

Витамини А саломатии устухонҳоро дастгирӣ мекунад

Маводи асосии ғизоӣ барои нигоҳ доштани солимии устухонҳо дар синну соли шумо протеин, калсий ва витамини D мебошанд. Бо вуҷуди ин, истеъмоли кофии витамини А барои рушд ва рушди дурусти устухонҳо муҳим аст ва норасоии ин витамин ба саломатии бади устухон алоқаманд аст.

Тибқи як таҳқиқоти соли 2017, ки дар Маҷаллаи Байналмилалии Тадқиқоти Муҳити зист ва саломатии ҷамъиятӣ нашр шудааст, одамоне, ки сатҳи хуни витамини А доранд, нисбат ба онҳое, ки сатҳи солим доранд, эҳтимоли шикастани устухонҳо доранд. Илова бар ин, мета-таҳлили охирини тадқиқоти мушоҳидавӣ нишон дод, ки онҳое, ки дорои миқдори зиёди витамини А мебошанд, хатари шикастани 6% камтар доранд.

Бо вуҷуди ин, сатҳи пасти витамини А метавонад танҳо ташвишовар бошад, ки сухан дар бораи саломатии устухон меравад. Баъзе тадқиқотҳо, аз қабили соли 2013, ки дар маҷаллаи клиникии Денситометрия нашр шудаанд, нишон доданд, ки одамоне, ки миқдори зиёди витамини А истеъмол мекунанд, инчунин хатари шикастанро доранд.

Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин бозёфтҳо ба таҳқиқоти мушоҳидавӣ асос ёфтаанд, ки сабаб ва натиҷаро муайян карда наметавонанд. Ин маънои онро дорад, ки робитаи байни витамини А ва саломатии устухон ҳоло пурра фаҳмида нашудааст ва барои тасдиқи он чизе, ки дар таҳқиқоти мушоҳидашуда мушоҳида шудааст, таҳқиқоти бештари назоратшаванда лозим аст.

Дар хотир доред, ки танҳо як мақоми витамини А хатари шикастанро муайян намекунад ва таъсир ба мавҷудияти дигар маводи ғизоӣ, аз қабили витамини D, низ нақш мебозад.

Ҳамчунин нигаред: Парҳез пас аз шикастани устухон

Мавҷудияти витамини А.

Витамини А-ро, аз ҷумла, дар равған, шир ва маҳсулоти ширӣ, баъзе моҳии равғанин, ҷигар ва маҳсулоти ҳайвонот, тухм, картошкаи ширин, карам, исфаноҷ ва каду пайдо кардан мумкин аст. Каротиноидҳои матлубтарин, ки дар байни онҳо бета каротин нақши муҳим доранд, дар спанак, сабзӣ, помидор, қаламфури сурх ва салат мавҷуданд. Меваҳое, ки махсусан аз каротиноидҳо бой мебошанд, масалан, гелос, зардолу, шафтолу ва олу мебошанд. Маҳсулоте, ки бештар барои илова истифода мешавад ва дорои витамини А бештар аст, равғани моҳӣ мебошад. Масалан, меваи Norwegian Tran Moller-ро бисанҷед, ки шумо метавонед онро дар бозори Medonet бо роҳи бехатар ва қулай харед. Инчунин равғани моҳии Familijny -ро бо витаминҳои A ва D санҷед - Саломатӣ ва иммунитет, ки бо нархи таблиғот дастрас аст.

Иловаи витамини А бояд бо духтури оилавӣ машварат кунед. Шумо акнун метавонед боздиди худро бароҳат аз хона дар ҳар шакле, ки шумо интихоб мекунед, тавассути портали halodoctor.pl анҷом диҳед.

Шумо инчунин метавонед ба орди ҷуворимакка муроҷиат кунед, ки он низ манбаи витамини А мебошад. Он ҳамчун ивазкунандаи орди гандумии анъанавӣ истифода мешавад. Орди ҷуворимаккаи Pro Natura дар Medonet Market дастрас аст.

Аломатҳои норасоии витамини А

Одамоне, ки дар назди компютер кор мекунанд, занони ҳомила ва ширдеҳ, кӯдакони бармаҳал, одамони гирифтори фибрози кистикӣ, майзадагон ва тамокукашон ва пиронсолон ба витамини А бештар ниёз доранд.

Норасоии витамини А аксар вақт бо инҳо зоҳир мешавад:

1. бадбинии шаб, ё ба истилоҳ "кӯри шабона" (мувофиқи ТУТ, норасоии витамини А сабаби асосии нобиноӣ дар кӯдакони пешгиришаванда дар саросари ҷаҳон аст),
2. рехтани мӯй ва шикастани мӯй,
3. афзоиши қафо,
4. пӯсти шикаста ва доғ
5. хушк шудани пардаи шохдор ва конъюнктиваи чашм,
6. мавҷудияти нохунҳои шикаста ва оҳиста афзоянда,
7. ҳассосияти зиёд ба сироятҳои бактериявӣ ва вирусӣ (норасоии витамини А шиддат ва хатари маргро аз инфексияҳо ба монанди сурхак ва дарунро зиёд мекунад),
8. акне, экзема,
9. гиперкератоз,
10. моил ба дарунравї.

Илова бар ин, норасоии витамини А хатари камхунӣ ва марги занони ҳомиларо зиёд карда, ба ҳомила таъсири манфӣ расонида, афзоиш ва инкишофи онро суст мекунад.

Ҳангоми ташхиси норасоии витаминҳо, зарур аст, ки санҷиши хун барои сатҳи витаминҳо ва минералҳо гузаронида шавад. Чунин санҷишро дар муассисаҳои тиббии хусусии Arkmedic харидан мумкин аст.

Витамини А-ро дар таркиби GlowMe Health Labs пайдо кардан мумкин аст - барои ташнаи пӯст ба дурахш - иловаи парҳезӣ, ки ба ранги рӯй таъсири мусбӣ мерасонад.

Аз ҳад зиёд витамини А - аломатҳо

Имрӯзҳо мо аз иловаҳои витаминӣ бештар ва бештар истифода мебарем, аммо бояд дар хотир дошт, ки истеъмоли аз ҳад зиёди витамини А, аз сабаби он, ки он дар ҷигар ҷамъ мешавад, метавонад барои организм заҳролуд ва барои саломатӣ хатарнок бошад (истеъмоли зиёди каротиноидҳо дар парҳез бо заҳролудшавӣ алоқаманд нест, гарчанде ки тадқиқотҳо иловаҳои бета-каротинро ба хатари афзоиши саратони шуш ва бемориҳои дил дар тамокукашон алоқаманд мекунанд). Аз ин рӯ, равғани моҳӣ бояд ба таври қатъӣ мувофиқи дастури духтур ё мувофиқи варақаи фармасевтӣ гирифта шавад.

Гирифтани аз ҳад зиёди витамини А метавонад ба оқибатҳои ҷиддии манфӣ оварда расонад ва ҳатто метавонад марговар бошад, агар дар вояи хеле баланд истеъмол карда шавад.

Дар ҳоле ки истеъмоли миқдори зиёди витамини А аз сарчашмаҳои ҳайвонот ба монанди ҷигар имконпазир аст, заҳролудшавӣ аксар вақт бо иловаи аз ҳад зиёд ва табобат бо доруҳои муайян, аз қабили изотретиноин алоқаманд аст. Заҳролудшавии шадиди витамини А дар муддати кӯтоҳ ҳангоми истеъмоли як вояи аз ҳад зиёди витамини А рух медиҳад, дар ҳоле ки заҳролудшавии музмин ҳангоми гирифтани миқдори зиёда аз 10 маротиба аз меъёри RDA барои муддати тӯлонӣ ба амал меояд.

Аломатҳои аз ҳад зиёд (гипервитаминоз) иборатанд аз:

1. гиперактивӣ ва асабоният,
2. дилбеҳузурӣ, қайкунӣ
3. бинише,
4. кам шудани иштиҳо,
5. ҳассосият ба нури офтоб,
6. рехтани мӯй,
7. пӯсти хушк,
8. зардпарвин,
9. афзоиши таъхир,
10. шикастнопазири,
11. пӯсти хориш
12. дарди сар,
13. дарди мушакҳо ва буғумҳо,
14. васеъшавии ҷигар ва ихтилоли функсияҳои он,
15. осеби пӯсти зард,
16. миқдори ками калсий дар устухонҳо,
17. нуқсонҳои таваллуд дар кӯдакони модароне, ки дар давраи ҳомиладорӣ гипервитаминоз доштанд.

Ҳарчанд аз заҳролудшавии музмини витамини А камтар маъмул аст, заҳролудшавии шадиди витамини А бо аломатҳои шадидтар, аз ҷумла осеби ҷигар, баланд шудани фишори краниалӣ ва ҳатто марг алоқаманд аст.

Ғайр аз он, заҳролудшавии витамини А метавонад ба саломатии модар ва ҳомила таъсири манфӣ расонад ва метавонад ба нуқсонҳои таваллуд оварда расонад.

Барои пешгирӣ кардани заҳролудшавӣ, аз витамини А-и вояи баланд худдорӣ кардан лозим аст. Азбаски миқдори зиёди витамини А метавонад зараровар бошад, тавсия дода мешавад, ки пеш аз истеъмоли иловаҳои витамини А ба духтур муроҷиат кунед.

Сатҳи баланди истеъмоли таҳаммулпазир барои витамини А ба манбаъҳои ҳайвоноти витамини А ва инчунин иловаҳои витамини А дахл дорад.

Ҳангоми норасоии витамини А ё зиёдатӣ чӣ бояд кард?

Дар сурати норасоӣ ё зиёд будани витамини А дар бадан, мо бояд парҳези ҳаррӯзаи худро таҳлил кунем ва онро ба таври имконпазир тағир диҳем. Дар ҳолати норасоӣ - маҳсулоти аз витамини А бойро ба парҳез илова кунед ва аз ҳад зиёд - истеъмоли онҳоро маҳдуд кунед. Агар миқдори зиёдатӣ ошкор карда шавад, шумо бояд кам кунед ва дар ҳолатҳои махсус истеъмоли иловаҳои витамини дорои витамини Аро қатъ кунед.

Баъзан, ҳатто дар сурати ғизои дурусти мутавозин, норасоии витамини А пайдо мешавад. Дар чунин вазъият, бояд иловаи иловагӣ ба назар гирифта шавад. Бо вуҷуди ин, беҳтарин роҳи ҳалли он ин машварат бо диетолог аст, ки парҳези мувофиқро тартиб медиҳад ва қадамҳои мувофиқро тавсия медиҳад.

Ҳамчунин нигаред: Иловаҳои витамини ба мо чӣ қадар зарар мерасонанд?

Заҳролудшавии витамини А ва тавсияҳои истфода

Тавре ки норасоии витамини А метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад, аз ҳад зиёд низ метавонад хатарнок бошад.

Маблағи тавсияшавандаи ҳаррӯзаи витамини А (RDA) барои мардон ва занон мутаносибан 900 мкг ва 700 мкг дар як рӯз аст, ки бо риояи парҳези пурра ба осонӣ анҷом дода мешавад. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки аз Сатҳи болоии истеъмоли таҳаммулпазир (UL) аз 10 IU (000 мкг) барои калонсолон барои пешгирии заҳролудшавӣ зиёд набошад.

Ҳамчунин нигаред: Бо ақли солим бихӯред

Витамини А - таъсири мутақобила

Муносибатҳои имконпазир инҳоро дар бар мегиранд:

1. Антикоагулянтҳо. Истифодаи шифоҳии иловаҳои витамини А ҳангоми гирифтани ин доруҳое, ки барои пешгирии лахтаҳои хун истифода мешаванд, метавонад хатари хунравиро зиёд кунад.
2. Бексаротин (Таргретин). Гирифтани иловаҳои витамини А ҳангоми истифодаи ин доруи зидди саратон хатари таъсири тараф ба монанди хориш, пӯсти хушкро зиёд мекунад.
3. Доруҳои гепатотоксикӣ. Гирифтани вояи зиёди витамини А метавонад ба ҷигар осеб расонад. Якҷоя кардани вояи зиёди витамини А бо дигар доруҳое, ки метавонанд ба ҷигаратон зарар расонанд, метавонад хатари бемории ҷигарро зиёд кунад.
4. Orlistat (Alli, Xenical). Ин доруи аз даст додани вазн метавонад ҷабби витамини Аро аз ғизо кам кунад. Духтур метавонад ҳангоми истеъмоли ин доруворӣ истеъмоли мултивитаминҳоро бо витамини А ва бета-каротин тавсия диҳад.
5. Ретиноидҳо. Иловаҳои витамини А ва ин доруҳои шифоҳӣ дар як вақт истифода набаред. Ин метавонад хатари сатҳи баланди витамини А дар хунро зиёд кунад.