Тарзи "бардоштани" бадани мо ба ҳаёти мо таъсири калон мерасонад. Аҳамияти пушти солимро дар маҷмӯъ ва алалхусус мавқеи дурустро аз ҳад зиёд арзёбӣ кардан душвор аст: идеалӣ, ҷисми якхела бо қувваҳои ҷозиба ҳамоҳанг карда мешавад, то ягон сохтор фишор надиҳад.
Ҳолати бад на танҳо як манзараи ҷолиб, балки сабаби мушкилоти дарозмуддати саломатӣ низ мебошад. Мувофиқи таҷрибаи остеопатикии Лондон, мавқеи нодуруст барои деформатсияи устухонҳо ва бофтаҳои нарм масъул аст. Ин, дар навбати худ, метавонад боиси вайрон шудани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо, захмҳои бофтаи нахдор ва дигар осебҳо гардад. Илова бар ин, мавқеъҳои муайяни қафо ба бофтаи асаб хатар эҷод мекунанд, зеро он ба тағир додани ҷараёни хун ба ҳароммағз шурӯъ мекунад. Даррен Флетчер, табиби Posture Dynamics, мефаҳмонад: “Тағйироти пластикӣ дар бофтаҳои пайвасткунанда ба амал меоянд, ки метавонанд доимӣ шаванд. Аз ин сабаб аст, ки усулҳои кӯтоҳмуддати рост кардани пушт дар бисёр беморон кор намекунанд”. Даррен Флетчер якчанд сабабҳои асосии нигоҳ доштани ҳолати хубро номбар мекунад:
ки ин маънои кори самарабахши мушакхоро дорад. Ҳангоми кори мувофиқи мушакҳо (тақсимоти дурусти сарборӣ) бадан камтар энергия сарф мекунад ва шиддати аз ҳад зиёд пешгирӣ карда мешавад.
Бисёриҳо ҳатто намедонанд, аммо ҳолати бад ба ҳисси хушбахтӣ таъсири манфӣ мерасонад! Пушти ҳамвор маънои мавҷуд набудани блокҳои мушакҳо ва энергетикӣ, тақсимоти озоди энергия, оҳанг ва қувватро дорад.
Хамворшавӣ ба кори узвҳои ҳаётан муҳим ва тамоми системаҳои бадан назар ба он ки мо фикр мекунем, бештар таъсир мерасонад. Масалан, агар мо ба таври қатъӣ рост нашинем ё истода бошем, иқтидори шуш коҳиш меёбад, ки бевосита ба миқдори оксигени ҷаббида ва сатҳи энергия таъсир мерасонад. Ҳамин тариқ, одами пушташ хамшуда хавфи суст шудани гардиши хун, ҳозима ва ихроҷи партовҳоро дорад, ки ҳамаи ин ба эҳсоси сустшавӣ, зиёд шудани вазн ва ғайра оварда мерасонад.
якчанд ҳастанд нуқтаҳои асосӣбарои ҳолати хуб зарур аст.
Аввалан, пойҳо бояд рост бошанд. Тааҷҷубовар аст, ки шумораи хеле зиёди одамон бо пойҳои рост роҳ намераванд, вале дар зонуҳо каме хам мешаванд. Чунин шароит барои мавқеи дуруст ва пушти солим қобили қабул нест. Минтақаи қафаси сина бояд каме ба пеш барояд, дар ҳоле ки минтақаи камар бояд рост ё бо ҳадди ақали флексия нигоҳ дошта шавад. Ниҳоят, китфҳо ба қафо ва поён тоб дода мешаванд, гардан бо сутунмӯҳра дар як хати рост ҷойгир аст.
Мо дар ҷаҳоне зиндагӣ мекунем, ки одами муосир бештари вақти худро дар ҷои нишаст мегузаронад. Ба ин муносибат масъалаи дуруст гузоштани пушт дар вакти нишастан хеле актуалй аст. Пеш аз ҳама, пойҳо дар зону хам шуда, пойҳо дар замин ҳамворанд. Бисёр одамон дӯст медоранд, ки пойҳои худро ба пеш дароз кунанд ва ба ин васила дар паҳлӯҳо сарборӣ эҷод кунанд. Минбаъд сутунмӯҳра дар ҳолати бетараф қарор дорад, китфҳо ба ақиб кашида мешаванд, қафаси сина каме пеш мебарояд. Пушти худро рост нигоҳ доред ва боварӣ ҳосил кунед, ки гарданатон ба пеш наафтад.
Кор дар ҳолати худ, ба монанди ҳар як одати дарозмуддат, сабр ва мушоҳидаи бодиққатро талаб мекунад. Ин кори ҳаррӯза аст, рӯз ба рӯз, ки ба он меарзад.
— Морихей Уешиба, асосгузори Айкидо