Об нӯшед аз ин рӯ ба шумо вазни худро гум намекунад, балки ба нигоҳ доштани вазни идеалӣ мусоидат мекунад.

Об мусоидат мекунадбартараф кардани токсинҳо, ки бадан имкон медиҳад, ки беҳтар кор кунад ва аз ин рӯ нигоҳ дошта шавад. Воқеан нишон дода шудааст, ки оби нӯшокӣ боиси зиёд шудани шумо мегардад 3% мубодилаи моддаҳо, ки ин маънои онро дорад, ки энергияи барои идора кардани бадан сарфшуда зиёдтар аст ва он калорияҳо доранд сӯхтан дар шумораи бештар.