Ҷомеаи муосир то ҳол вазни зиёдатиро рад мекунад. Одамони лоғар ва каму беш борик якдилона шахсони вазни зиёдатӣ - махсусан занонро шарманда мекунанд ва онҳо баҳс мекунанд, ки чаро вазни худро гум кардан лозим аст ва чӣ тавр ин корро кардан лозим аст. Дар ҳамин ҳол, бисёриҳо ҳатто гумон намекунанд, ки андешаи онҳо зери таъсири стереотипҳо ташаккул ёфтааст.
Мардум аз ғайбат кардан дар бораи онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, бад нест. Бисёриҳо бо нигоҳи оқилона мегӯянд: "Агар вай каме дар бораи саломатӣ фикр мекард, парҳез мекард ва ба варзиш машғул мешуд", "Оё дар ҳақиқат бас кардани аз ҳад зиёд хӯрдан ин қадар душвор аст?" ва ҳатто: "Вай барои кӯдакон намунаи бад нишон медиҳад!" Дар ҳақиқат?
Ҳар касе, ки аз занони вазни зиёдатӣ хашмгин мешавад, бояд дар хотир дошта бошад, ки шармидани фарбеҳ то ҳол ба касе барои аз даст додани вазн ва мағлуб кардани фарбеҳӣ кӯмак накардааст. Хусусан вақте ки шумо фикр мекунед, ки муносибати байни индекси массаи бадан (BMI) ва вазъи саломатӣ, нармтар карда мешавад, шубҳанок аст. Аниқтараш, ба тиб умуман рабте надорад.
"Марде, ки BMI-ро ихтироъ кардааст, ҳушдор додааст, ки он набояд ҳамчун як ченаки инфиродии комилият истифода шавад" менависад Кейт Девлин, директори барномаи таълимии математикаи Стэнфорд. - Ин арзиш аз ибтидои асри XNUMX маълум аст ва он аз ҷониби Белгия Ламберт Адольф Жак Кветлет ҳисоб карда шудааст - математик, на табиб. Вай формулаеро ба вучуд овард, ки ба воситаи он дарачаи миёнаи фарбехшавии ахолиро зуд ва осон хисоб кардан мумкин буд, ки ин дар вакти таксим кардани ресурсхо ба давлат хеле фоиданок буд.
Девлин тавзеҳ медиҳад, ки мафҳуми BMI аз ҷиҳати илмӣ бемаънӣ буда, ба физиология мухолиф аст, зеро дар он таносуби массаи устухон, мушакҳо ва равгани бадан ба назар гирифта намешавад, ба ғайр аз параметрҳои дигар. Аммо устухонҳо нисбат ба мушакҳо ва ду маротиба аз равған зичтаранд.
Маълум мешавад, ки шахси борик бо скелети қавӣ ва мушакҳои инкишофёфта BMI зиёд мешавад. Агар шумо то ҳол шубҳа дошта бошед, ки BMI нишондиҳандаи беэътимод аст, диққат диҳед, ки чӣ қадар афсонаҳо дар бораи фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ мавҷуданд. Одамон ба худ иҷозат медиҳанд, ки дар бораи онҳо бадгӯӣ кунанд, гарчанде ки бисёре аз эътиқодҳо ба далелҳо мувофиқат намекунанд.
10 тасаввуроти нодурусти маъмултарин дар бораи bbw
Афсонаи 1. Занҳои фарбеҳ намедонанд, ки чӣ тавр дуруст хӯрок хӯранд.
Дуруст нест. Азбаски ҷомеаи муосир барои занони вазни зиёдатӣ хеле норозигӣ мекунад, бисёре аз онҳо дар бораи ғизоҳои солим ва носолим, истеъмоли калорияҳо ва машқҳо чунон огоҳанд, ки онҳо сазовори дараҷаанд.
Агар шумо фарбеҳ бошед, ба шумо иҷозат намедиҳад, ки онро фаромӯш кунед. Табибон (ва бо онҳо “мутахассисони” ватанӣ) итминон медиҳанд, ки ҳама гуна бемориро бо машқ ва ғизои дуруст табобат кардан мумкин аст. Рохгузарон ба паси худ ру оварда, гапхои тамасхур мекунанд. Дӯстон кӯшиш мекунанд, ки «кӯмак» кунанд ва парҳезҳои мудро лағжонанд. Ба ман бовар кунед, зане, ки бо фарбеҳӣ мубориза мебарад, дар бораи ғизо бештар аз диетолог медонад ва маълумот дар бораи калорияҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо аз ҳама чизҳое, ки ба ӯ лозим аст, дур аст.
Афсона 2. Занони фарбеҳ ба варзиш машғул намешаванд.
Ин низ дуруст нест, пеш аз ҳама, зеро шумо метавонед фарбеҳ бошед, аммо мувофиқат кунед. Бисёр занони калонсол мунтазам машқ мекунанд. Чаро дар толорҳои варзишӣ ва пойгоҳҳо одамони вазни зиёдатӣ ин қадар каманд? Шояд аз он сабаб бошад, ки ба касе тамасхур кардан, тамасхур кардан, нигаристан ё таъриф карданро дуст намедорад. Гӯш кунед "Эй дӯст! Офарин! Давом диҳед!" ё "Биё духтарам, метавонӣ!" ногувор.
Афсона 3. Занони фарбеҳ нисбат ба занони лоғар дастрастаранд.
Фаҳмондан лозим нест, ки чаро ин иштибоҳ комилан бемаънӣ аст. Як зани андозаи калон танҳо аз сабаби он ки вай curvaceous дорад, ба ҳам намеравад. Ин дурӯғи ифротгароёна аз куҷо пайдо шуд? Фахмидан душвор аст. Аммо ёдовар мешавам, ки пур аз лоѓар камтар заковат ва эњтиёткорї надоранд. Аксари занҳо мехоҳанд бо шарики боэътимод ва меҳрубон шинос шаванд. Ягон оморе вуҷуд надорад, ки тасдиқ кунад, ки духтарони комил нисбат ба духтарони борик дастрастаранд.
Афсона 4. Занони фарбеҳ ба кӯдакон намунаи бад нишон медиҳанд.
Намунаи бад барои кӯдакон нафрат кардан, сарзаниш кардан ва танқиди беохир ба худ ва дигарон аст. Барои ин тавр рафтор кардан лозим нест, ки фарбеҳ бошед. Аммо худ ва фарзандонро мисли онҳо дӯст доштан намунаи шоистаи тақлид аст. Бо қабули худ, мо худамонро ғамхорӣ мекунем. Нигоҳубини худ маънои лоғар буданро надорад. Ин маънои онро дорад, ки дуруст хӯрок хӯред, баданатонро нигоҳубин кунед, машқ кунед ва худро шиканҷа накунед - аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ.
Афсона 5. Ҳама занони вазни зиёдатӣ бемор мешаванд
Ба саломатии касе танҳо аз рӯи намуди зоҳирӣ ё вазн баҳо додан беақл аст. Санҷишҳои хун, сатҳи энергетикӣ ва сифати ҳаёт хеле дақиқтаранд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки метаболизми тезонидашуда назар ба фарбеҳӣ бештар ба марги бармаҳал оварда мерасонад. Яъне, вазн ба он ҳеҷ иртиботе надорад: барои фаҳмидани он, ки оё моро марги барвақт таҳдид мекунад, беҳтар аст, ки ба нишондиҳандаҳои объективии саломатӣ диққат диҳед, на ба BMI.
Афсона 6. Ҳама одамони фарбеҳ аз хӯрдани маҷбурӣ азият мекашанд.
Ин дуруст нест. Тадқиқот дар бораи аз ҳад зиёд хӯрдани маҷбурӣ (CB) нишон дод, ки "Вазн барои CB омили хавф нест. Ин ихтилоли ғизо метавонад дар одамони фарбеҳ, вазни зиёдатӣ ё вазни муқаррарӣ инкишоф ёбад." Баҳс кардан мумкин нест, ки шахс танҳо аз рӯи намуди зоҳирии ӯ ихтилоли иштиҳо дорад, аз ҷумла хӯрдани маҷбурӣ.
Афсона 7. Занҳои фарбеҳ ирода надоранд.
Ҳама чиз баръакс аст. Тавре ки аллакай зикр гардид, занони калонҳаҷм ин қадар парҳезҳоро санҷидаанд ва худро чанд маротиба худдорӣ кардаанд, ки мо ҳеҷ гоҳ орзу намекардем. Аммо, чунон ки шумо медонед, маҳдудиятҳои ғизо дар муддати кӯтоҳ кӯмак мекунанд. Биёед ба тасаввуроти нодурусти доимӣ дар бораи занони фарбеҳ баргардем: барои беҳтар кардани саломатии онҳо, онҳо бояд вазни худро гум кунанд. Дар асл, нигоҳ доштани вазни муқаррарӣ тавассути рӯзадорӣ ва машқҳои шадид душвор аст. Тадқиқотҳои сершумор тасдиқ мекунанд, ки ғизои спазмӣ (аниқтараш, гардиши вазн) хуб нест. Ва дар хотир доред, ки фарбеҳ кардани фарбеҳ кор намекунад.
Афсона 8. Занони зиёдатӣ худбаҳодиҳии паст доранд.
Танҳо лоғарӣ ба худ эътимод намебахшад ва пуррагӣ ҳатман ба худбаҳодиҳии паст нишон намедиҳад. Дар ҷаҳон бисёре аз занони ноамн бо симои баданашон таҳрифшуда ҳастанд - на аз он сабаб, ки онҳо фарбеҳанд, балки барои он ки васоити ахбори омма ба онҳо беохир мегӯянд, ки онҳо ба қадри кофӣ хуб нестанд. Худбаҳодиҳӣ кори дохилӣ, рад кардани бошуурона аз муносибатҳои берунии таҳмилшуда мебошад. Ва шумора дар тарозу аз ҳама чиз дур аст.
Афсона 9. Зани фарбеҳ ҳеҷ гоҳ шавҳар намекунад.
Вазни зиёдатӣ монеаи муҳаббат ва издивоҷ нест. Мардон занони гуногунро дӯст медоранд, зеро чизи асосӣ на параметрҳои рақам, балки наздикии нуқтаи назар, эътимод, ҳавас, хешовандии рӯҳонӣ, эҳтиром ва ғайра мебошад. Баъзан заноне, ки ҳамеша вазни худро гум мекунанд, танҳоии худро дар вазн медонанд ва сабабҳоро дар худ намеҷӯянд.
Миф 10. Занони фарбеҳ бояд парҳез кунанд.
Ҳеҷ кас набояд дар парҳез бошад. Аксари одамоне, ки ба парҳез одат мекунанд, килоҳои аз даст рафтаро барқарор мекунанд. Бисёре аз онҳое, ки кам оғоз карданд, бо ихтилоли ғизо ва вазни зиёдатӣ хотима меёбанд. Тавре коршиносоне, ки велосипедронии вазн ва ғизои спазмиро омӯхтаанд, маълум карданд, ки "аз се як то ду ҳиссаи вазни гумшуда дар як сол барқарор мешавад ва пас аз панҷ сол вазн комилан бармегардад."