Мундариҷа
Ба касе пӯшида нест, ки одамон асосан аз об иборатанд. Моеъ системаи гардиши хун ва лимфа, вазифаи секретории узвҳои гуногунро дастгирӣ мекунад ва инчунин манбаи энергия барои ҳаёти муқаррарӣ мебошад. Аз ин рӯ, диетологҳо исрор меварзанд, ки оби оддии софиро бинӯшанд, на он нӯшокиҳое, ки мо ба онҳо одат кардаем (чой, қаҳва, афшураҳо, сода ва ғайра).
Маълум аст, ки бо нарасидани моеъ дар ҳуҷайраҳо, бадан ба "хушк шудан" оғоз мекунад, ки захираи онро коҳиш медиҳад ва ба пиршавии бармаҳал оварда мерасонад. Системаҳои вобаста ба моеъ фарсуда мешаванд, ки яке аз онҳо системаи дилу рагҳо, инчунин системаи мушакҳо мебошад.
Ҳар як шахс метавонад ба таври инфиродӣ миқдори муфиди оберо, ки шумо бояд дар як рӯз бинӯшед, ҳисоб кунед. Барои ҳар як килограмм вазн тақрибан 30 мл мавҷуд аст, аммо ин ба шарте дода мешавад, ки шумо бо варзиш ба таври касбӣ машғул нашавед.
10 сабаберо дида бароед, ки ҳар яки моро ба нӯшидани оби бештар ташвиқ мекунанд.
10 Паст кардани вазн
Махсусан ин ашё ба аҳолии занон муроҷиат хоҳад кард, зеро ҳама дар ҷустуҷӯи роҳҳои зуд ва осони бартараф кардани якчанд фунтҳои иловагӣ ҳастанд. Илова бар ин, ин усул низ арзон аст, ҳар вақт, дар ҳама ҷо дастрас аст. Чӣ тавр оби оддӣ бо вазни зиёдатӣ мубориза мебарад? Хуб, пеш аз ҳама, он дар муқоиса бо дигар моеъҳои дӯстдошта (нӯшокиҳои гарм, афшураҳо, коктейльҳо ва ғайра) дар калорияҳо кам аст. Сониян, гуруснагӣ аксар вақт ҳамчун ташнагӣ пинҳон карда мешавад, аз ин рӯ, эҳтимол дорад, ки қонеъ кардани он ба таъхир кардани газакҳои дигари баланд-калория мусоидат кунад. Сеюм, моеъи табиӣ метаболизмро ба таври комил суръат мебахшад ва организмро маҷбур мекунад, ки энергияи липидҳо ва карбогидратҳоро зудтар коркард кунад. Ва чорум, таъсири диуретикии моеъ рафъи варами аз ҳад зиёдро, ки аксар вақт ба одам то 2 кг илова мекунад, таъмин мекунад.
9. Беҳтар кардани ҳолати пӯст
Занҳо ва наврасоне, ки акне ва акнеи наврасӣ доранд, аксар вақт қайд карданд, ки пас аз зиёд кардани режими об, ҳолати пӯст беҳтар шуд. Албатта, ин вақт мегирад - аз ду ҳафта то якчанд моҳ. Токсинҳо, чангҳо, шлакҳо ва дигар ифлоскунандаҳо тадриҷан хориҷ карда мешаванд, ки дар натиҷаи он макони доғҳо хурдтар мешаванд. Пӯсти серғизо ва намнокшуда узвҳои мимикӣ ва синну солро камтар нишон медиҳад, аслан аз дарун медурахшад. Инчунин, шахсе, ки оби тоза менӯшад, сурхии солим ва тургори хуби эпидермалӣ дорад. Бо нӯшидани моеъ, шумо метавонед якчанд расмиёти гаронбаҳоро сарфа кунед.
8. тандурустї Heart
Ва дар ин ҷо шумо аллакай метавонед диққати одамонро пас аз 40 аз ҳама ҷинсҳо ҷалб кунед. То ин вақт, системаи дилу рагҳои мо дар шакли пастшавии фишор ва суръати дил, аритмияи муваққатӣ ё тахикардия ҳангоми стресс ба корношоямӣ шурӯъ мекунад. Шахси гирифтори бемории дил, кори стресс ё майлияти генетикӣ хатари инфаркти миокардро якчанд маротиба зиёд мекунад. Олимон муайян кардаанд, ки агар шумо дар як рӯз тақрибан 5-6 стакан оби соф бинӯшед, хатари сактаи қалб 40% коҳиш меёбад, ки ин нишондиҳандаи хеле хуб аст. Илова бар ин, моеъ сохтор ва зичии зарурии хунро нигоҳ медорад, рагҳои хунро тоза ва оҳанг мекунад, ҷараёни муътадили хунро таъмин мекунад, ки мушакҳои дилро холӣ мекунад.
7. Барқарорсозии энергия
Хамаи мо ибораи «Нутки хаётбахш»-ро шунидаем. Пас, об, ки аз табиат пок аст, дар ҳақиқат манбаи ҳаёт аст. Масалан, хатто андаке беобшавии пас аз машк, бемори ё дар гармои тобистон (талаф шудани то 2% моеъ) ба холати сустшави, афсурдагиву хастаги, аз ухдаи ичрои корхои мукаррари оварда мерасонад. Хоҳиши нӯшидан нишонаи хушкшавии бадан аст, бинобар ин, ташнагӣ бояд бо оби тоза қонеъ карда шавад. Бидонед, ки шахс метавонад дар як шабонарӯз тавассути арақ, нафаскашӣ, пешоб ва дигар равандҳо то 10 стакан моеъро аз даст диҳад. Аз ин рӯ, барои барқарор кардани неру зарур аст, ки ҳадди аққал нисфи ниёзи баданро бо оби тозаи бе ифлос ва афзояндаи мазза пур кунед. Дар омади гап, баъзе нӯшокиҳо (масалан, қаҳва) талафоти моеъро зиёд мекунанд, аз ин рӯ истеъмоли онҳоро пур кардани маводи моеъ ҳисобидан мумкин нест.
6. Детоксинг
Ҳама шунидаанд, ки оби соф варамҳо, токсинҳо, радикалҳои озод, намаки металлӣ ва токсинҳоро нест мекунад. Бо шарофати об, арақи зиёд ба амал меояд, яъне моддаҳои заҳролуд аз сатҳи бадан бухор мешаванд. Ва он инчунин моеъи байни ҳуҷайраҳо ва ҳуҷайраҳоро тоза мекунад, ки мубодилаи моддаҳоро дар дохили онҳо барқарор мекунад, тропизм ва мубодилаи газро беҳтар мекунад.
5. Кам кардани хатари бемориҳо ва сироятҳо
Деградатсияи музмин бевосита ба системаи иммунӣ таъсир мерасонад, ки муҳофизати баданро коҳиш медиҳад. Дар ин замина сироятҳои ниҳонӣ метавонанд фаъолияти ҳаётан муҳими худро дубора барқарор кунанд ва бемориҳои музмин шадидтар шаванд. Аксар вақт мо аз як терапевте мешунавем, ки бо зуком, SARS ё сироятҳои шадиди роҳи нафас омадаанд, ки мо бояд моеъи бештар нӯшем. Чойи малина манбаи витамини С аст, аммо он оби соф аст, ки ба рафъи хушкшавӣ ва хастагӣ мусоидат мекунад. Истеъмоли онро низ бояд зиёд кард, зеро њабњо барои беморињо баданро хеле хушк мекунанд ва боиси заъф мешаванд. Илова бар ин, об ҳангоми табларза терморегуляцияро назорат мекунад, моеъи гумшударо бо луоб, балғам ва арақ пур мекунад.
4. Аз дарди сар халос шудан
Баъзе намудҳои мигрен бо стресс ва изтироб алоқаманд нестанд. Хастагӣ ва заъф, ки дар заминаи деградатсия ҷамъ шудаанд, метавонанд гунаҳкор бошанд. Бо нарасидани моеъ сохтори хун тагйир меёбад, капиллярхо ва рагхои дигар танг мешаванд, ки гардиши хуни майнаро вайрон мекунад. Гуруснагии оксигени бадан боиси дарди сари тоқатфарсо мегардад. Инчунин, дар заминаи норасоии об, як нейротрансмиттер фаъол мешавад, ки ҷараёни азими хунро ба кортекс таҳрик медиҳад ва боиси маҷбуран васеъ шудани рагҳо мегардад. Дар ин замина спазм ба вуҷуд меояд, ки ба ретсепторҳои дард таъсир мерасонад. Барои пешгирии чунин шароит, беҳтар аст, ки обро пешакӣ бинӯшед.
3. Дарди буғумҳоро таскин диҳед
Об як қисми моеъи синовиалӣ мебошад, ки мушакҳо ва буғумҳоро молида мекунад. Варзишгарони касбӣ хуб медонанд, ки норасоии об боиси спазми мушакҳо ва гум шудани тонус мегардад. Инчунин, намии ҳаётбахш дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро ғизо медиҳад, ба буғумҳо болишт медиҳад, бинобар ин барои ҳолати солим муқаррар кардани режими об танҳо лозим аст.
2. Некӯаҳволии умумӣ
Аз сабаби нарасидани моеъ шароитҳои зерин метавонанд ба амал оянд: деградатсия, дилбеҳузурӣ, қабзият, заифӣ, атрофияи мушакҳо, гуруснагӣ, дарди сар, пастшавии фишор ва ғайра.. Маълум мешавад, ки пур кардани маводи моеъ бисёр аломатҳои манфии классикиро бартараф мекунад. Илова бар ин, об танзимгари ҳарорати бадан аст. Бо нигоҳ доштани ҳаҷми худ дар ҳуҷайраҳо, он ҳарорати заруриро барои сарфаи ҳадди аксар энергия ва беҳтар шудани аломатҳои ҳаётан муҳим муқаррар мекунад. Истеъмоли моеъ махсусан барои одамоне, ки дар минтақаҳои тропикӣ ва экваториалӣ зиндагӣ мекунанд, инчунин барои варзишгарон муҳим аст.
1. Нормализатсияи рӯдаи ҳозима
Равандҳои тақсимшавӣ ва азхудкунии ғизо миқдори зиёди моеъро мегиранд - организм кислотаи гидрохлорид ва ферментҳоро истеҳсол мекунад. Об ба шумо имкон медиҳад, ки кислотаи муқаррарии муҳити меъдаро муқаррар кунед, ки барои он дар як рӯз то 8 литр истеъмол мекунад. Барои ба эътидол овардани амали дефекатсия, пур кардани моеъ низ зарур аст, вагарна ихроҷи хушк ва қабзияти тӯлонӣ имконпазир аст, ки ин хатари рахна ё бавосирро низ зиёд мекунад.
Ҳама равандҳо дар бадан бо ҳам алоқаманданд ва онҳо бе иштироки ҷузъи асосӣ - об намегузаранд. Ин захира барои ҳама дастрас аст, аз ин рӯ мо метавонем аз худи ҳозир ба беҳтар кардани сифати зиндагӣ ва беҳтар кардани саломатии худ шурӯъ кунем.