Мо пештар ба табибон ва психотерапевтҳо бовар мекардем. Ва мо аз куҷо медонем, ки табобат ё табобат бояд чӣ гуна бошад? Аммо дар ҳама гуна муҳит ҳаваскорон вуҷуд доранд. Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки ин мутахассис на танҳо кӯмак мекунад, балки зарар низ мерасонад?
Дар асри псевдосаводи умумии психологӣ, ки тақрибан нисфи канали ман дар шабакаҳои иҷтимоӣ равоншиносон ва боқимонда мизоҷон мебошанд, то ҳол дар бораи психотерапия маълумоти кофӣ нест. Не, на дар бораи он ки чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки вақти дидани равоншинос расидааст. Ҳамеша вақт барои ӯ аст. Аммо дар бораи он ки вақти тарк кардани ӯ расидааст, тақрибан чизе навишта нашудааст.
Пас, вақте ки вақти он расидааст, ки аз равоншинос гурехта, ба қафо нигоҳ накунед:
1. Ҳамин ки ӯ шуморо бо худ муқоиса мекунад, худатон ё хешовандонатонро мисол оваред, вазъиятхои «шахси» шахсии худ, инчунин роххои худро аз онхо халос кунед. Шумо бояд фаҳмед, ки дар айни замон ӯ дар бораи худ фикр мекунад, на дар бораи шумо. Ин метавонад интиҳо бошад, аммо ман ба ҳар ҳол шарҳ медиҳам.
Вазифаи психолог ин эҷод кардани фазои беғаразона ва ҳамдардӣ мебошад, ки дар он шумо ба осонӣ ба хулосаҳои мустақил меоед. Маҳз ҳамин фазо аст, ки рӯҳро шифо мебахшад. Дар асл, психолог дигар коре карда наметавонад, балки танҳо он ҷо бошед ва ба ҳама он чизе, ки солим ва мусбӣ дар шумост, имкон медиҳад, ки ҷои сазовори худро ишғол кунад.
Агар ӯ шуморо бо худаш ё каси дигар муқоиса кунад, ин маънои онро дорад:
- вай шуморо барои ҳалли мушкилоти худ истифода мебарад;
- ба шумо баҳо медиҳад (муқоиса ҳамеша баҳогузорӣ аст);
- дар дохили шумо бо шумо рақобат мекунанд.
Аён аст, ки вай ё хуб нахондааст, ё худ шифо наёфтааст. Охир, дар чараёни терапевт касеро бо касе мукоиса кардан мумкин нест ва шумо бояд ба ин муштарии мушаххас комилан дохил шавед, хатто ба донишчуёни дорои дипломи дукарата, хатто ба онхое маълум аст, ки танхо китобхои хуб мехонанд ва ё як бор. аз факультети психология гузашт. Ҳамин тавр, дар беҳтарин ҳолат, шумо танҳо пулро барои он сарф мекунед, ки терапевти шумо бо худ аз ҳисоби шумо сарукор дорад.
Дар бадтарин ҳолат, чунин равоншинос мушкилоти шуморо шадидтар мекунад ва мушкилоти худро илова мекунад
2. Оё он ба фикру мулоҳизаҳо ҳассос нест?Ба шумо чизе маъқул нест, аммо ӯ онро тағир доданӣ нест? Дар посух ба хоҳиши шумо, ки дар давоми ҷаласаҳо дашном надиҳед, оё ӯ пешниҳод мекунад, ки интизориҳои зиёди шуморо муҳокима кунед? Чунин ба назар мерасад, ки ӯ кӯшиш мекунад, ки шуморо бовар кунонад, ки шумо мушкил ҳастед. Тезтар давед. Ӯ худбаҳодиҳии шуморо ба манфиати худ таҳрик медиҳад.
3. Шумо ҳис мекунед, ки ҳоло ӯ шахси асосии ҳаёти шумост. Шумо ҳайрон мешавед, ки шумо пештар бе он чӣ гуна идора мекардед. Шумо ҳамеша тасаввур мекунед, ки бо ӯ чӣ ва чӣ гуна муҳокима хоҳед кард, дурнамои қатъи муошират бо ӯ шуморо метарсонад. Эҳсоси зарурӣ ва аҳамияти он бо терапия аз байн намеравад, балки танҳо бо мурури замон шадидтар мешавад. Афсус, ин нашъамандист. Ин хатарнок аст ва ба шумо лозим нест. Оё шумо барои ин ба равоншинос муроҷиат кардаед? Агар тавонед давед, албатта.
4. Терапевти шумо аз дастовардҳои мустақили шумо қаноатманд нест, ба он чизе, ки ба назари шумо муҳим аст, аҳамият намедиҳад? «Smearing» сессия, кашидани вақт? Оё шумо аз вохӯрӣ бо ҳамон эҳсосе берун меравед, ки пас аз саёҳати бемаънӣ дар интернет? Умедворам, ки шумо медонед, ки чӣ кор кардан лозим аст.
5. Ба монеаи калидии шумо бархӯрда, терапевт бо хушҳолӣ муошират мекунад, ки «мо бо ин кор хоҳем кард» вале ояндаи дурахшон намеояд. Яъне, ба назар мерасад, ки ӯ ба шумо мегӯяд: «фардо биё». Ва шумо имрӯз ҳам меоед. Дар асл, вай танҳо қодир нест, ки равандро идора кунад ё дидаю дониста нашъамандии шуморо идора кунад ва вақтро бозӣ мекунад. Психотерапияи хуб ибтидо ва анҷоми равшан дорад. Раванд бояд ҳадаф ва динамикаи равшан дошта бошад. Набудани инҳо ё беинсофии терапевт ё нотавонӣ будани ӯро нишон медиҳад.
6. Оё ӯ дар бораи муваффақияти шахсии худ дар психотерапия аз ҳад зиёд ҳарф мезанад, дар бораи ҳамкорони худ беэҳтиромӣ мегӯяд? Мегӯяд, ки ӯ беҳамто, беҳамто аст ва ба бисёр «консерваторҳо» мухолиф ва мухолиф аст? Эҳтиёт бошед ва беҳтараш гурезед. Сарҳад борик аст, дар психотерапия бисёр қоидаҳои қатъӣ вуҷуд доранд.
Вайрон кардани яке ногузир бо вайрон кардани маҳдудиятҳои дигар, ки барои раванди муассир муҳиманд, пайгирӣ мешавад.
7. Оё терапевти шумо ба шумо маслиҳат медиҳад? Тавсия диҳед, ки чӣ гуна идома диҳед? исрор мекунад? Дар беҳтарин ҳолат, ӯ не психотерапевт, балки мушовир аст. Дар бадтаринаш, ӯ кӯшиш мекунад, ки ҳардуи ин ҷузъҳоро дар худ муттаҳид созад ва ин барои ӯ бад мешавад. Ва ҳоло ман шарҳ медиҳам, ки чаро. Гап дар он аст, ки психотерапия ва машварат ду процесси куллан гуногун мебошанд. Машваратчӣ дар мавзӯе, ки ӯ мутахассис аст, ба онҳое, ки маълумот надоранд, сӯҳбат мекунад ва чизеро мефаҳмонад. Психотерапия бо фаъолияти таълимӣ машғул нест.
Дар ин раванд барои мавқеъи барҷастаи равоншинос ҷой нест. Дар он вазифа аз он иборат аст, ки фазои бехатар барои коркарди блокҳо ва ҷароҳатҳо. Агар шумо бо дархости психотерапевтӣ омада бошед (ва ба таври муқаррарӣ одамон бо чунин дархост ба психотерапевтҳо муроҷиат мекунанд), он гоҳ ҳама гуна «маслиҳат», «схемаи амалҳо» номувофиқ ва зиёда аз он, ба раванди шумо зараровар хоҳад буд.
Афсӯс, онҳое, ки ҳамеша дар раванди психотерапия машварат карданро дӯст медоранд, ба машварат мешикананд, аммо онҳо ду гипостазро муттаҳид карда наметавонанд. Аз ҳад зиёд гап мезананду хуб гӯш намекунанд. Дар он ҷое, ки шумо хоҳиши кор карданро бо тарси амиқ доред, онҳо кӯшиш мекунанд, ки ба боло ҷаҳида шаванд ва ба шумо ҳалли тайёреро пешниҳод мекунанд, ки шумо дархост накардаед. Ба одами булимик гуфтани он аст, ки яхдонро баста. Ман умедворам, ки шумо мефаҳмед, ки маслиҳат дар ин ҳолат кор намекунад?
Дар психотерапия ҷои маслиҳат ё роҳнамо вуҷуд надорад. Ин терапия сарфи беҳудаи вақт ва пул аст.
8. Оё ӯ аз шумо қарз гирифтанӣ мешавад? Оё шумо аҳамият медиҳед, ки шумо дар бораи ӯ тақрибан ҳамон қадар медонед, ки ӯ дар бораи шумо медонед? Дар бораи мушкилоти ӯ, рушди шахсӣ, нақшаҳои касбӣ, оила, мизоҷони дигар? Ва оё ӯ дар давоми ҷаласаҳои худ ҳамаи инро ба шумо гуфт? Вақти он расидааст, ки шумо барои гӯш кардани он чӣ қадар вақти пулакӣ сарф кардед ва эътироф кунед, ки он қоидаҳо ва сарҳадҳои ахлоқиро вайрон мекунад. Ӯ дӯсти шумо нест ва набояд кӯшиш кунад, ки дӯсти шумо шавад!
9. Оё терапевт бо шумо алоқаи ҷинсӣ мекунад ё танҳо ба онҳо ишора мекунад? Маълум мешавад, ки бисёриҳо бар ин боваранд, ки ҷоиз аст, ки онҳое, ки дар қудрат ҳастанд, бо онҳое, ки бояд сарпарастӣ мекарданд, хобанд. Пас, ба ҳар сурат, ман менависам. Агар терапевти шумо кӯшиш кунад, ки бо шумо алоқаи ҷинсӣ кунад, ин хеле бад аст. Ин ғайриахлоқӣ, осебпазир аст ва ҳеҷ гоҳ ба ҳеҷ ваҷҳ ба шумо кӯмак намекунад, он танҳо ба шумо зарар мерасонад. Ба қафо нигоҳ накарда давед.
10. Агар шумо эҳсос кунед, ки боварии худро гум кардаед, ба равоншинос ҳамчун мутахассис шубҳа кунед (ҳатто агар сабаби чунин изтиробро ба худ фахмонда наметавонед) — равед. Муҳим нест, ки шубҳаҳои шумо асосноканд. Агар онҳо бошанд, табобат эҳтимолан бебарор хоҳад буд, зеро боварӣ дар ин раванд омили хеле муҳим аст.
Умуман, ran, рафикон, ин баъзан аз хар гуна психотерапия фоиданоктар аст.