Варзишҳои обӣ бартарии кор кардани тамоми узвҳои бадан, бахусус ронҳоро доранд.

Вобаста аз завқи худ, шумо метавонед интихоб кунед шиноварӣ, бо қанот он барои кор кардани мушакҳои рон боз ҳам беҳтар аст, балки бароиаквабике,аэробикаoraquayoga агар шумо хоҳед, ки варзиши шавқовартар.