10 маслиҳат барои қатъ кардани муқоисаи худ бо дигарон
Қобилиятҳои худро муайян кунед
Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ, сифатҳо, муваффақиятҳо ва захираҳои шумо барои қатъ кардани муқоиса муҳим аст. Дарвоқеъ, он ба шумо имкон медиҳад, ки аз эҳсоси он, ки дигарон беҳтар кор мекунанд, зиндагии беҳтар доранд, халос шавед. Мо бояд дарк кунем, ки ҳамаи мо ҷиҳатҳои қавӣ дорем, ки ба мо хосанд, яке дар як соҳа муваффақ мешавад, шумо дар дигар соҳа муваффақ мешавед…
Бо хамдигар шинос шавед
Барои муайян кардани ҷиҳатҳои тавонои худ, ҳанӯз ҳам худро донистан, донистани завқ, хоҳишҳо, арзишҳо, афзалиятҳои худ, ки шуморо хушбахт ё бадбахт мекунад, зарур аст. Шумо мисли ҳамсояатон сарватманд нестед, аммо оё воқеан мехоҳед, ки дар як рӯз 12 соат зери фишор кор кунед? Оё шумо ҳаёти ӯро мехоҳед?
Бо миннатдорӣ машғул шавед
Таҷрибаи миннатдорӣ ба шумо имкон медиҳад, ки диққати худро ба он чизе ки ҳоло мусбат аст, равона кунед, на дар бораи гузашта фикр кардан ё фикр кардан дар бораи он чизе ки дар оянда беҳтар аст. Ҷойгиркунӣ ё танҳо дар бораи чизҳое, ки шумо ҳар рӯз барои онҳо миннатдоред, ба шумо имкон медиҳад, ки ба он чизе, ки шумо доред, бештар таваҷҷӯҳ кунед, на он чизе ки шумо надоред.
Як қадам ба ақиб гузоред
Барои бас кардани муқоисаи худ бо дигарон, шумо инчунин бояд донед, ки чӣ гуна аз он чизе, ки ба шумо нишон дода мешавад, ақиб нишинед, махсусан дар шабакаҳои иҷтимоӣ. Оё зиндагии дигарон дар ҳақиқат ин қадар комил аст? Оё ин ҷуфти фотогенӣ ин қадар хуб кор мекунад? Оё таътили онҳо ин қадар осмонӣ буд ё кунҷи акс буд? Ва ба ҳар ҳол, оё шумо воқеан мехоҳед, ки ҳаёти шумо мисли канали Instagram бошад?
Худро бо одамони дуруст иҳота кунед
Муҳим аст, ки худро бо одамоне иҳота кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунанд ва дар коре, ки мекунед, рӯҳбаланд мекунанд. Агар шумо худбаҳодиҳии паст дошта бошед ва дар иҳотаи одамоне бошед, ки худро пешбарӣ мекунанд ва шуморо дар як шакли рақобат қарор медиҳанд, шумо ҳеҷ гоҳ аз ӯҳдаи ин вазифа баромада наметавонед.
Бе муқоисаи худ ба худ илҳом бахшед
Фарқи байни ҳасад ва ҳасад муҳим аст. Ҳасад бурдан ба вазъияти касе шуморо ба пеш намебарад, он танҳо эҳсосоти манфӣ ба вуҷуд меорад. Аз тарафи дигар, ба шахс мафтун карда, аз сафари ӯ илҳом гирифта, дастовардҳои ӯ метавонанд ба шумо барои омӯхтан, аз худ гузаштан, расидан ба ҳадаф кӯмак кунанд.
Худро тавре қабул кунед, ки ҳастӣ
Шумо бағоҷи худ, тарсҳои шумо, камбудиҳои худро доред... Ин ҳама шуморо водор месозад, ки шумо ҳастед. Аз манфӣ чизҳои мусбӣ ба вуҷуд меоянд. Агар шумо метавонед дар баъзе ҷанбаҳо беҳтар шавед, баъзе чизҳо тағир дода наметавонанд, шумо бояд онро қабул кунед ва хоҳиши комил шуданро бас кунед, ҳеҷ кас нест. Камбудиҳои худро қабул кунед!
Аз триггерҳо худдорӣ намоед
Барои муайян кардани одамон, чизҳо ё ҳолатҳое, ки боиси норозигӣ мешаванд, вақт ҷудо кунед. Аҳамият диҳед, ки чӣ тавр онҳо ба шумо таъсири манфӣ мерасонанд, то шумо аз онҳо огоҳ шавед, пас аз онҳо канорагирӣ кунед. Боз ҳам, ба ҷои муқоисаҳое, ки барои шумо муфиданд, ба муқоисаҳое, ки ба шумо илҳом мебахшанд, тамаркуз кунед, ба монанди хислатҳои инсоние, ки ба шумо дар баъзе одамон ё фаъолиятҳое, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки некӯаҳволии шуморо беҳтар созанд.
Худатро хуб кун
Бо худ меҳрубон бош! Ба хамдигар таъриф кунед, ба суи якдигар гул партоед, ба хамдигар табассум кунед! Ва пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки муайян кунед, ҳатто муваффақиятҳои худро қайд кунед. Мо ҳар рӯз корҳое мекунем, хурду калон, аммо ба ҳар ҳол мо бояд аз ин огоҳ бошем. Хӯроки хуб, кӯмак ба касе, кори хуб анҷом додашуда... Ҳар рӯз саҳми худро дорад
Агар ҳар рӯз саҳми худро аз муваффақиятҳо дар бар гирад, он ҳиссаи нокомиҳо низ дорад. Аммо хушхабар ин аст, ки ҳама дар як қаиқ ҳастанд. Ҳатто шахсе, ки ба назараш комилтарин зиндагӣ дорад, дар зиндагӣ нокомиҳо ва нокомиҳо дошт. Қадами аввалро гузоред ва таҷрибаи бади худро мубодила кунед (албатта бо одамони дуруст!), Шумо хоҳед дид, ки дигарон дар навбати худ ба нокомиҳои худ бовар мекунанд.
Мари Десбоннет