Мундариҷа
20 дорухатҳои осон дар Pinterest пайдо шудаанд
Андешаи профессионал: 4 савол барои Лоренс Плюми, диетолог
1 / Оё мо метавонем ба кӯдакони хурдсол хӯроки хунук диҳем?
Ин комилан имконпазир аст, аммо ҳатмӣ нест. Хӯроки асосии он аст, ки ғизои намноккунанда ва инчунин нахи. Сабзавот ва меваҳои хом аз витаминҳо пур карда мешаванд. Кӯдакон калон мешаванд, ба онҳо лозим аст! Барои хурдсолоне, ки ҳозимаашон душвор аст, мо метавонем баъзе меваю сабзавотро пӯст кунем, ё ҳатто онҳоро дар компот ё дар ширини тару тоза пухтан.
2 / Кадом панирҳоро барои беҳтар кардани ин хӯрокҳо интихоб кардан лозим аст?
Беҳтар аст, ки барои кӯдакони хурдсол ба қадри имкон фетаро пешгирӣ кунед, зеро он панирест, ки дорои намак баланд аст. Барои mozzarella, миқдорро пеш аз 3 сол маҳдуд кунед, он панирест, ки аз шири хом сохта шудааст. Флораи рӯдаи кӯдакон ҳанӯз ба бактерияҳои дар ин маҳсулот мавҷудбуда тобовар нест. Пас, ба панирҳое, ки аз шири пастеризатсияшуда сохта шудаанд, афзалият диҳед (Эмментал, мураббаъ тару тоза ...)
3 / Дар тарафи нӯшокиҳо?
То ҳадди имкон аз сода бояд худдорӣ кард. Аввалан, азбаски онҳо умуман намнок нестанд, баръакс, миқдори зиёди қандҳои дар онҳо мавҷудбуда эҳсоси ташнагӣ ва хушкиро зиёд мекунанд. Онҳо инчунин дар калорияҳо хеле баланданд. Агар кӯдак хоҳиши табъашро дигар карданӣ шавад, шумо метавонед ба онҳо афшураи меваи тару тоза ё лимонадҳо диҳед, ки аз витаминҳо хеле бой мебошанд. Дар ҳама ҳолатҳо, афзалият ба об дода мешавад, ки ягона моеъи воқеан намноккунанда аст, ҳадди аққал як литр дар як рӯз. Муҳим аст, ки кӯдак ҳарчи зудтар ташнагии худро бишканад ва то нӯшиданро интизор нашавад.
4 / Кадом шириниҳо барои интихоб?
Як яхмос ё шербет дар давоми рӯз, ҳеҷ мушкиле нест. Аммо онро бо баҳонае, ки гарм аст, набояд суиистифода кард. Эҳтиёт бошед, ки гидратсияро бо лаззат дар даҳон омехта накунед. Як косаи хурди яхмос, ки ба ду дона шакар баробар аст, беҳтар аз эскимо, ки дорои 300 калория аст. Беҳтарин салатҳои меваи тару тоза мебошанд.