Аксарияти мо дар тӯли умри худ зиёда аз 90000 соатро дар ҷои кор сарф мекунем. Нигоҳубини худ одатан то рӯзҳои истироҳат, ид ё таътили ягонаи сол ба таъхир гузошта мешавад. Аммо чӣ мешавад, агар мо метавонем сифати зиндагии худро беҳтар кунем, бе парешон аз навиштани гузориши дигари ниҳоӣ? Ва чӣ мешавад, агар ғамхорӣ ба худ дар идораи шумо вегетарианизм кӯмак кунад?
Мо ҳама мефаҳмем, ки 90000 соат миқдори зиёди вақт аст. Инҳоянд чанд сабабе, ки чаро идораи шумо бояд барномаи некӯаҳволии гиёҳхорро ҳамчун имконият барои фароҳам овардани муҳити мусбии корӣ баррасӣ кунад.
1. Ҳамкасбони шумо метавонанд якҷоя аз вазни зиёдатӣ халос шаванд.
Дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ хатти ғизои зудро фаромӯш кунед. Офисҳо аксар вақт мушкилоти аз даст додани вазн доранд, махсусан дар оғози соли нав, аммо онҳо хеле кам барномаи парҳези растаниро дар бар мегиранд. Дар ҳамин ҳол, як пажӯҳиши ахири Кумитаи пизишкон оид ба тибби масъулиятнок (KVOM) ва Ширкати суғуртаи кормандони давлатӣ (GEICO) муайян карданд, ки хӯрдани парҳези гиёҳхорӣ дар вақти корӣ кормандони GEICO-ро ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ комилан фарқ мекунанд. Тибқи натиҷаҳои таҳқиқот, кормандони ширкат тавонистанд вазни худро гум кунанд, ки ин нишондиҳандаи хуби он аст, ки чӣ гуна чанд тағйирот дар ҳаёти ҳаррӯза метавонад ба саломатии мо таъсир расонад. Кормандон ба ҳисоби миёна 4-5 кг вазн карданд ва сатҳи холестиринро 13 дараҷа паст карданд. Истеъмоли нах ва об ҳангоми парҳези растанӣ инчунин метавонад ба шумо вазни худро гум кунад.
2. Гирду атрофатон хушҳолтар мешавад.
Инкор кардан мумкин нест, ки сатҳи энергетикӣ ва рӯҳияи мо табиатан баланд мешавад, вақте ки мо худро хуб ҳис мекунем ва бадани мо дар ҳолати хуб аст. Ҳама медонанд, ки пас аз соати сеи нисфирӯзӣ эҳсоси вайроншавӣ чӣ қадар ногувор аст. Иштирокчиёни тадқиқоти CVOM гузориш доданд, ки "афзоиши ҳосилнокии умумӣ ва коҳиши эҳсоси изтироб, депрессия ва хастагӣ". Ин муҳим аст, зеро маҳсулнокии гумшуда аз сабаби аломатҳо ва оқибатҳои изтироб ва депрессия ҳар сол ба ширкатҳо миллиардҳо доллар арзиш дорад. Одамоне, ки гиёҳхорӣ мекунанд, аксар вақт гузориш медиҳанд, ки худро бештар нерӯманд, рӯҳбаланд ва сабуктар ҳис мекунанд.
3. Веганизм метавонад ба тамоми даста барои паст кардани фишори хун кӯмак расонад.
Тахмин меравад, ки 80% амрикоиҳои аз 20-сола боло гипертония доранд, ки ин маънои онро дорад, ки шумораи зиёди одамон дар хатари бемориҳои дилу рагҳо қарор доранд. Маълум аст, ки намак ва холестирин фишори хунро баланд мекунанд. Холестирин танҳо дар маҳсулоти ҳайвонот мавҷуд аст ва миқдори зиёди намак одатан дар тайёр кардани гӯшт ва панир истифода мешавад. Вазъият ногувор ба назар мерасад, аммо парҳези гиёҳхор метавонад фишорро коҳиш диҳад. Фишори баланди хун инчунин ба саломатии майнаи мо таъсир мерасонад. Як пажӯҳиш дар Маркази бемории Алзогерер дар Донишгоҳи Калифорнияи Дэвис нишон дод, ки ҳатто андаке боло рафтани фишори хун бо мурури замон метавонад пиршавии бармаҳали мағзи сар шавад. Барои онҳое, ки дар ҷои кор ба фишори баланди фишор дучор мешаванд, бо гипертония комилан мубориза бурдан лозим аст. Парҳези гиёҳхорӣ, ки аз меваҳо, сабзавот, лӯбиё ва чормағз иборат аст, метавонад хатари фишори баланди хунро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
4. Ҳамкорони шумо эҳтимоли камтар ба рухсатии беморӣ рафтан доранд.
Бюрои омори меҳнат гузориш медиҳад, ки дар моҳи январи соли 2018 4,2 миллион нафар ба далели беморӣ дар ҷои кор набуданд. Табиист, ки чунин тахмин кардан мумкин аст, ки чорй намудани барномаи солимгардонй дар чои кор саломатии коргаронро бед-тар мегардонад ва ондо ба отпуски беморй камтар эдтиёч доранд. Бисёре аз гиёҳхорон иддао доранд, ки пас аз гузаштан ба парҳези растанӣ эҳтимоли камтар аз сармо ва дигар бемориҳои музмин гирифтор мешаванд. Ғизои солим маънои онро дорад, ки системаи иммунии мустаҳкамтар аст, ки дар навбати худ маънои онро дорад, ки вақти камтар дар бистар бо беморӣ ба ҷои кор сарф мешавад. Ширкатҳо бояд дар кӯмак ба кормандони худ дар солим нигоҳ доштани фоидаи бузург бинанд.
5. Идораи шумо самараноктар мешавад.
Шубхае нест, ки пур кардани кувва, бехбудии кайфият ва солимгардонии коллектив хосилнокии кори тамоми идораро баланд мебардорад, ки ин ба кор таъсири мусбат мерасонад.
Вакте ки хар кас иштирокчии даъват мешавад, рухи хама баланд мешавад. Ахлоқи хуб одатан хоҳиши самараноктар шуданро дастгирӣ мекунад. Ва баръакс, вакте ки мо таназзули рухро хис мекунем, дар кор таназзул ба амал меояд. Ва ҳангоме ки мо тавоно ҳис мекунем, мо илҳом меёбем, ки боз ҳам бештар кор кунем. Ғизодиҳии растанӣ гарави муваффақият аст.