6 роҳи наҷот дар рӯзҳои ид, вақте ки шумо бо волидони шарики худ мушкилӣ надоред

Оё шумо дар бораи ташрифи волидони шарики худ бо тарс фикр мекунед? Оё идҳо боз вайрон мешаванд? Ба андозаи зиёд аз шумо вобаста аст. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои терапевтҳои оилавӣ ҳастанд.

1. Ба худ ваъда диҳед, ки барои беҳтар кардани муносибатҳо кӯшиш хоҳед кард.

Фақат дар арафаи Соли нав ба худ чизе ваъда додан шарт нест. Якҷоя бо шарики зиндагиатон падару модари ӯро интихоб кардаед ва аз онҳо халос намешавед, магар шояд баъди талоқ. Кӯшиш кунед, ки ҳар дафъае, ки хушдоман ё хушдоманатон меравед, шикоят накунед, балки дар давоми ин сол бо онҳо муросо кунед. Шуморо солҳои зиёд дар пешанд, бинобар ин набояд бори аввал комил бошад. Аз як қадами хурде оғоз кунед, ба монанди "Ман имсол нӯшидани шавҳари амакиро ёд надорам". Бо гузашти вақт, шумо хоҳед дид, ки муошират бо волидони ҳамсаратон барои шумо он қадар гарон нест. - Аарон Андерсон, терапевти оилавӣ.

2. Пешакӣ бо шарики худ ошкоро сӯҳбат кунед

Тарс ва ташвишҳои худро пинҳон надоред! Бо ҳамсаратон дар бораи он сӯҳбат кунед, ки шумо фикр мекунед, ки вохӯрӣ бо волидон чӣ гуна хоҳад гузашт. Аммо дар бораи муносибати манфиатон ба онҳо ҳарф назанед. Бигӯед, ки чӣ шуморо ташвиш медиҳад ва кӯмак пурсед. Айнан чизеро, ки ба шумо лозим аст, тавсиф кунед. Масалан, аз ӯ хоҳиш кунед, ки дар омодагӣ ба ҷашни оилавӣ бештар дастгирӣ ё фаъолона иштирок кунад. Дар ин сӯҳбат фикр кунед ва нигарониҳои худро таҳлил кунед. – Марни Фуэрман, терапевти оилавӣ.

3. Худатро эҳтиёт кун

Яке аз сабабҳои асосии аз даст додани сабр бо меҳмонон ин зарурати фароғати онҳост. Дар вохӯриҳо бо дӯстон ё, махсусан, хешовандон, аксар вақт маҷбур мешавад, ки хоҳиши худро ба хотири роҳати касе сарфи назар кунад. Дар натиҷа, мо худамонро фаромӯш мекунем. Ва дар ҳоле ки ба назар чунин менамояд, ки вақт барои нигоҳубини худ нест, ин беҳтарин роҳи мубориза бо стресс ва ҳамла ба фазои шахсӣ аст.

Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед, души истироҳат гиред, барвақт хоб равед, дар ҷои ором китоб хонед. Баданатонро гӯш кунед ва кӯшиш кунед, ки ба ниёзҳои худ бештар таваҷҷӯҳ кунед. - Алиша Кларк, равоншинос.

4. Бо шарике дастаҷамъ шавед

Дар издивоҷ аксар вақт бо волидони ҳамсаратон муноқишаҳо ба амал меоянд ва баъзан шумо шубҳа мекунед, ки ӯ ҷонибдори кист. Ҳардуи шумо муддати тӯлонӣ аъзои оилаи дигар будаед, бо анъана ва расму оинҳои идонаи худ. Мубориза барои таъсир байни волидайни шарик ва нисфи дигари ӯ метавонад шадидан авҷ гирад, зеро ҳарду «тарафҳо» мехоҳанд дар рӯзҳои ид ӯро ба худ ҷалб кунанд. Якҷоя бо шарикон як роҳи хотима додан ба ин мубориза аст. Он гох шумо хамдигарро дастгири мекунед, на падару модаратон.

Аммо шумо бояд устувор истода, барои шарики худ истодаед. Чунин бархӯрд сахт ба назар мерасад, аммо оҳиста-оҳиста волидон ба вазъият мутобиқ мешаванд ва дарк мекунанд, ки тасмими муштараки ҳамсарон ҳамеша дар мадди аввал аст. Дар хотир доред, ки шумо дар кадом тараф ҳастед. Шумо аввал шавҳар ҳастед, ва танҳо баъд - писар ё духтар. - Даниэлл Кеплер, психотерапевт.

5. Пеш аз вохӯрӣ ҷасорати худро ҷамъ кунед

Пеш аз вохӯрӣ бо волидони шарики худ, як машқи равонӣ кунед. Тасаввур кунед, ки шумо зиреҳи махсусе доред, ки аз ҳама гуна энергияи манфӣ муҳофизат мекунад. Ба худ бигӯед: «Ман дар амн ва муҳофизат ҳастам, ман дар амн ҳастам». Дар ҷои худ, то ҳадди имкон хушмуомила ва дилрабо бошед. Муносибати мусбӣ нигоҳ доред ва оромона амал кунед. Аз чизҳое, ки шумо назорат карда наметавонед, пушаймон шуда, вақти гаронбаҳоро сарф кардан ҷоиз нест. – Бекки Уетстоун, терапевти оилавӣ.

6. Дар хотир доред: Ин муваққатӣ аст

Дар рузхои ид чараёни чамъомаду зиёрати оилавй хушк намешавад. Рӯзҳои таътил ба охир мерасанд, шумо ба хона бармегардед ва тамоми нороҳатиро фаромӯш карда метавонед. Дар бораи манфӣ истодагарӣ кардан лозим нест: ин танҳо мушкилотро афзоиш медиҳад ва метавонад сабаби ҷанҷол бо шарик гардад. Нагузоред, ки волидони ҳамсаратон ҳаёти шуморо вайрон кунанд ва ба муносибататон таъсир расонанд. - Аарон Андерсон, терапевти оилавӣ.