Мундариҷа
- 1. Пас аз ҷудошавӣ, шумо мекӯшед беҳтар фаҳмед, ки муносибат чӣ гуна кор мекунад.
- 2. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, шумо ба терапия меравед.
- 3. Шумо як қатор муносибатҳои нокомро пайравӣ намекунед.
- 4. Пас аз ҷудошавӣ азоб мекашед ва шояд худро гунаҳкор кунед.
- 5. Шумо қодиред, ки дар ҳақиқат бахшиш пурсед.
- 6. Шумо зиндагии собиқи худро бо суботкории маниакалӣ пайгирӣ намекунед.
- 7. Шумо ин мақоларо хондаед
Имрӯз дар бораи нарциссистҳо он қадар навишта ва сӯҳбат шудааст, ки баъзеи мо ҳайрон мешаванд, ки оё худи онҳо метавонанд ба ин гурӯҳ шомил шаванд, хусусан агар таърихи муносибатҳои заҳролуд ва хуруҷ аз онҳо вуҷуд дошта бошад. Вақте ки дар як ҷуфти ҳамсарон чизе нодуруст меравад, мо аксар вақт он қадар ошуфта мешавем, ки мо дигар кӣ будани худро намефаҳмем. Инҳоянд чанд нишона барои боварӣ ҳосил кардан, ки шумо нарциссист нестед.
Оё нарциссист дар ҳар яки мо зиндагӣ мекунад? Ба андозаи муайян ва дар ҳаёти ҳаррӯза, ҳа. Ва ин бад нест: эътимод ба худ ва худбаҳодиҳии баланд ҳеҷ гоҳ ба касе халал нарасондааст. Дар баробари ин, бояд дарк кард, ки одамоне, ки воқеан аз ихтилоли шахсияти нарциссистӣ ранҷ мекашанд, танҳо ба худ вобастаанд ва эҳсосоти дигаронро ба назар гирифта наметавонанд.
Пас аз ҷудошавии сахт, ба осонӣ ба худ шубҳа карданро дар ҳама чиз, аз ҷумла нарциссизм оғоз кардан осон аст. Оё дар ҳақиқат дар бораи мо буд? Чӣ мешавад, агар мо аз ҳад зиёд ба худ тамаркуз кунем ва аз шунидани шарики худ даст кашем? Инҳоянд ҳафт аломате, ки ҳангоми ҷудо шудан ба шумо фаҳмед, ки шумо нарциссист нестед ва ин тамоман сабаби ҷудошавӣ набуд.
1. Пас аз ҷудошавӣ, шумо мекӯшед беҳтар фаҳмед, ки муносибат чӣ гуна кор мекунад.
Пас аз ҷудошавӣ, шумо кӯшиш мекунед, ки бифаҳмед, ки чӣ рӯй дод ва чаро, то бифаҳмед, ки чӣ гуна воқеаи оғозшуда ин қадар бад анҷом ёфт. Шумо худро ба мутолиаи адабиёт ва сӯҳбат бо коршиносон ғарқ мекунед. Илова бар ин, шумо мехоҳед бидонед, ки чаро шумо ҳоло чунин дард ва дард доред. Аз тарафи дигар, Нарцисс ба ин ҳама манфиатдор нест - ӯ медонад, ки ҳама чизро дуруст кардааст ва мушкилот дар шарик буд.
2. Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, шумо ба терапия меравед.
Вақте ки шумо худро бад ҳис мекунед, шумо кӯмак меҷӯед ва нарциссистҳо одатан не. Агар нарциссист бо вуҷуди ин ба рафтан ба психотерапия оғоз кунад, пас маҳз то он даме, ки ӯ дарк кунад, ки терапевт ба қадри кофӣ хуб, оқил ва фаҳмиш "на" аст. Ё то даме ки хис кунад, ки мутахассис уро фош карданй аст.
3. Шумо як қатор муносибатҳои нокомро пайравӣ намекунед.
Эҳтимол дорад, ки шумо аллакай таҷрибаи ҷудо шуданро аз паси худ доред. Шумо қаблан дар муносибате будед, ки дар он чизе нодуруст рафт. Барои нарциссистҳо, ҳамон сенария дар ҳар муносибат такрор мешавад. Азбаски онҳо қодир ба ишқ надоранд ва ҳамзамон ба тасдиқи худ ва таъриф кардан ниёз доранд, онҳо наметавонанд муносибатҳои наздик бунёд кунанд. Муддате онҳо худро ҳалим ва меҳрубон вонамуд карда, сарозер мешаванд, аммо одатан пеш аз кушодани онҳо бухор мешаванд.
4. Пас аз ҷудошавӣ азоб мекашед ва шояд худро гунаҳкор кунед.
Ташвишҳои зиёд, дурахшҳо, воҳима ва ҳатто паранойя - ҷудошавии душвор барои аксари мо бетаъсир намемонад. Барои гузаштан аз он вақт лозим аст. Эҳтимол, шумо метарсидед, ки тасодуфан ба ҷое бо шарики собиқ дучор шавед - ҳатто дар ҷойҳои кушоди шабакаҳои иҷтимоӣ. Ҳар як зикри ӯ шуморо хафа мекунад.
Дар баробари ин, шумо кӯшиш мекунед, ки рафтори худ ва нақши худро дар муносибатҳо аз нав дида бароед, фаҳмед, ки шумо чӣ хато кардед ва оё барои наҷот додани иттифоқ чизи дигаре кардан мумкин буд ё не. Ин лаҳзаҳо барои кор кардан бениҳоят муҳиманд, то онҳо ба шумо барои сохтани муносибатҳои нав монеъ нашаванд.
Нарциссистҳо, аз тарафи дигар, пас аз ҷудошавӣ яке аз ду эҳсосро эҳсос мекунанд: хушбахтӣ, агар онҳо пас аз вохӯрӣ бо касе "беҳтар" шарикро тарк кунанд ё хашмгин, агар онҳо аз онҳо ҷудо шаванд. Агар нафси ӯ осеб дида бошад, нарциссист метавонад ба идеяи қасос гирифта шавад, бинобар ин пас аз ҷудошавӣ, шумо бояд аз ӯ дур шавед.
5. Шумо қодиред, ки дар ҳақиқат бахшиш пурсед.
Нафаре, ки бахшиш пурсад ҳам, ӯро аслан пушаймонӣ не, балки як навъ манфиати шахсии худ бармеангезад. Аммо шарикони нарциссистҳо бояд ҳама вақт узр пурсанд - барои ин, барои дигаре, барои сеюм ва баъзан ҳатто ин корро танҳо барои нигоҳ доштани сулҳ дар оила.
6. Шумо зиндагии собиқи худро бо суботкории маниакалӣ пайгирӣ намекунед.
Бори аввал пас аз пошхӯрӣ, аксарияти мо ба ҳаёти шарики собиқ пинҳонӣ мезанем, аммо барои нарциссистҳо ин "бораи аввал" ҳеҷ гоҳ хотима намеёбад. Ва ин на он аст, ки нарциссист то ҳол ин шахсро дӯст медорад (эҳтимол дорад, ки ӯ чӣ гуна дӯст доштанро намедонад), ин танҳо роҳи тасдиқи худ аст.
Барои нарциссист муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунад, ки агар ӯ мехоҳад шарики худро баргардонад. Баъзан кӯшишҳои ин корро солҳо давом медиҳанд. Ягона сабаби дар тамос мондан бо чунин шахс он аст, ки шумо бо ӯ фарзандони муштарак дошта бошед.
7. Шумо ин мақоларо хондаед
Аён аст, аммо бо вуҷуди ин: нарциссист нашрияҳоро дар бораи нарцисизм намехонад - танҳо аз он сабаб, ки ӯ ҳама чизро дар бораи худ дӯст медорад ва дар болои худ кор кардан лозим нест. Ҳамин тавр, эҳтимоли зиёд, агар шумо ин маводро то охир хонда бошед, санҷиш бомуваффақият гузашт.