Массажи худи аюрведӣ бо равған - Абхянга - ин тартибест, ки Ведаҳои Ҳиндустон ҳамчун таъсири шифобахш ва барқароркунанда тавсия медиҳанд. Масҳҳои ҳаррӯзаи пурраи бадан бо равғанҳои табиӣ пӯстро ба таври назаррас ғизо медиҳанд, дошаҳоро ором мекунанд, сабр, шодӣ ва хоби хуб мебахшанд, ранги рӯйро беҳтар мекунанд, пӯстро дурахшон мегардонанд; ба дарозумрй мусоидат мекунад. Пӯст бузургтарин узв дар бадани мост. Пӯст нуқтаест, ки тавассути он тамоси ҷисмонии инсон бо ҷаҳони беруна сурат мегирад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки пӯстро намнок нигоҳ доштан, бо равғани худмассаҷ ғизо додан, ки маъмулан субҳ пеш аз душ гирифтан анҷом дода мешавад. Ҳамин тариқ, абхянга ба шумо имкон медиҳад, ки пӯстро аз токсинҳои дар давоми шаб ҷамъшуда тоза кунед. Тавсия дода мешавад, ки ҳама гуна равғани табииро ҳамчун асос гиред, масалан, кокос, кунҷит, зайтун, бодом. Барои тартиби худмассаҷ равғани дар ванна об гармшударо истифода бурдан ва онро бо ҳаракатҳои нарм ба пӯсти тамоми бадан масҳ кардан лозим аст. Пас аз молидани равған 10-15 дақиқа истироҳат кунед, то равған кори худро анҷом диҳад. Чӣ қадаре ки равған дар пӯст дарозтар бошад, ҳамон қадар амиқтар ҷаббида мешавад. Ванна ё души гарми ором гиред. Агар ҷадвал ва тарзи ҳаёти шумо ба шумо имкон надиҳад, ки ҳар рӯз Абхянга кунед, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал се ё чор маротиба дар як ҳафта ба ин раванд бахшед. Манфиатҳои асосии массажи мунтазам бо равған:
2022-11-11