Фитнеси худфаъолият: Сара Анн Ҳутс

Модар ҳамеша Сороро ҷазо медод, агар ӯ пас аз соати муқарраршуда ҳозир шавад - ва субҳи барвақт ӯро ба кор фиристод. Бешубҳа, Сара дарси ибрат гирифт: чӣ гуна бояд ба ҳадаф нигаронида шавад ва дар шакли аълои ҷисмонӣ ба даст ояд!

Чӣ тавр шумо ба толори варзишӣ омадед?

Ман дар шаҳри хурди Олбани, Ҷорҷия таваллуд ва ба воя расидаам. Фитнес аз кӯдакӣ як ҷузъи ҳаёти ман шудааст. Вақте ки ман наврас будам, модарам маро маҷбур кард, ки дар атрофи хона 20 давр давам (дар мактаби ибтидоӣ ман ҳар сол ҷоизаи фитнесси президентро гирифтам!), ки аз ҷониби модарам баргузор мешуд ва соати 5:30 оғоз шуд.

Пас аз чанд вақт, ба дарсҳо омадан ба дарсҳо, ки аллакай нерӯманд ва бо тафаккури равшан буд, маъқул шуд ва ман пайхас кардам, ки ҳамсолони ман калон мешаванд. Вақте ки наврас шудам, мисли камиш лоғар будам ва мардум маро шӯхӣ мекарданд. Ба ҷои "хари сард!" Он чизе ки бачаҳо одатан ба духтарон мегӯянд, ман шунидам: "Уф! Ҳавзаи сард! ” Ин боварии маро ба ларза овард, зеро ман ҳеҷ гоҳ “духтари ҷаззоб” ё “духтари қубур”-ро ҳис намекардам. Дар синни 18-солагӣ ман қоматбаланд ва аз боло то поён рост будам ва худро бачаи 12-сола ҳис мекардам.

Вақте ки ман ба коллеҷ рафтам, машқ ва фитнесро оғоз кардам, аммо ман аниқ намедонистам, ки чӣ гуна берун аз синфи велосипедронии модарам ва бидуни инструктори гурӯҳӣ машқ кунам, бинобар ин ман ба хондани Маҷаллаи Оксиген шурӯъ кардам. Ман дарҳол симои Ҷейми Исонро пайхас кардам ва ба каҷҳои бонувонаш бо ҷисми умумии қавӣ ва варзишӣ ошиқ шудам. Пас аз он ки ман бисёр чизҳоро омӯхтам ва парҳез ва машқҳои худро тағир додам, ман воқеан аз машқҳои вазн лаззат бурдан гирифтам. Тобистони соли 2009. Ман бо як иштирокчии задухӯрдҳои бидуни қоида вохӯрдам, ки ба ман идеяи иштирок дар мусобиқаро дод. Боре дар толор ман дидам, ки як бадансози азиме дар оина акс мекунад, ҷасорат гирифта, ба боло рафтам, то аз ӯ дар бораи ширкат дар озмун пурсам. Ӯ ба ман бодиққат нигарист, шарҳ дод, ки ман дар бораи чӣ кор кардан лозим аст ва мо якҷоя озмунеро интихоб кардем, ки ман дар он иштирок мекардам... Ва боқимонда худатон медонед!

Кадом реҷаи машқ барои шумо беҳтар аст?

Машқҳои ман тақрибан соати 3:XNUMX байни сеансҳо оғоз мешаванд ва ман то ҳадди имкон вазнҳои вазнинро мебардорам, то мушакҳоямро дар ҳолати хуб нигоҳ дорам… Хусусиятҳои бадани ман чунинанд, ки ман вазни худро ба осонӣ гум мекунам. Ман тақрибан XNUMX маротиба дар як ҳафта машқҳои кардио анҷом медиҳам ва ман инчунин велосипедронии кӯҳӣ ва боксро танҳо барои фароғат истифода мебарам - дар рӯзҳои истироҳат ё дар миёнаи ҳафта, агар вақт дошта бошам.

Рӯзи 1: Пойҳо

Рӯзи 2: Китфҳо / Бозгашт

Рӯзи 3: Кардио

Рӯзи 4: Сандуқ / Дастҳо

Рӯзи 5: Кардио / Бозгашт / Пойҳо

Рӯзи 6: Кардио

Рӯзи 7: Истироҳат

Чаро шумо фитнес / бодибилдингро дӯст медоред?

Вақте ки бадани ман тағир меёбад, ман ҳис мекунам, ки ман таҷрибаи илмии худро анҷом дода истодаам! Ман хислатҳои ҷисми худро хеле амиқ омӯхтам. Ҳоло ман ҳис мекунам, ки ба ӯ чӣ лозим аст ва ӯ ба ман чӣ гуфтан мехоҳад. Ман дӯст медорам, ки бо худам созгор бошам ва бидонам, ки ҷисми ман маро дӯст медорад, зеро ман ба он бо тарзи ҳаёти солим ғамхорӣ мекунам.

Чӣ шуморо водор мекунад, ки тарзи ҳаёти солимро риоя кунед?

Фикри он, ки ҷисми ман маро барои он дӯст медорад!

Чӣ шуморо водор кард, ки ба ҳадафҳои худ ноил шавед?

Ман рӯҳияи рақобатро дар ҳақиқат дӯст медорам, бинобар ин, вақте ки ман ҳадаф гузоштам, ман ҳама кори аз дастам меомадаро мекунам, то ба охир расам. Албатта, баъзан ба ман лозим меояд, ки мӯҳлатҳоро аз нав дида бароям, аммо ман бешубҳа ба ҳадафам мерасам.

Нақшаҳои ояндаи шумо барои фитнес / бодибилдинг чӣ гунаанд?

Ман мехоҳам унвони Bikini Pro-и Федератсияи Байналмилалии Болбилдерҳоро гирам, имкони бештаре дошта бошам, ки ҳамчун намуна амал кунам ва дар муқоваи маҷаллаи Oxygen and Status Fitness Magazine бошам! Ман инчунин мехоҳам тиҷорати варзишии худро оғоз кунам, Sundar Fitness, ки маънои зебоиро дар санскрит дорад. Ман боварӣ дорам, ки зебоии ҳақиқӣ дар натиҷаи ҳамоҳангии ҷаҳони ботинӣ ва берунӣ ба вуҷуд меояд ва ман мехоҳам ба духтарони ҷавон кӯмак расонам, то онҳо ҳарчи зудтар ба нигоҳубини намуди зоҳирӣ ва ҷаҳони ботинии худ шурӯъ кунанд.

Шумо ба рақибони фитнесатон чӣ маслиҳат медиҳед?

• Бидонед, ки касе дар саҳна мисли шумо асабӣ аст.
  
  
• Барвакт ба озмун наояд, вагарна тамоман асабонӣ мешавед.
  
  
• Ҳангоми рақобат кардан кӯшиш накунед, ки духтарони дигарро пайравӣ кунед. Чӣ тавр ин ба шумо кӯмак карда метавонад? Шумо судя нестед ва намедонед, ки онҳо ба чӣ нигоҳ мекунанд. Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки дар бораи ҳар шахсе, ки шумо вохӯред, чизе биомӯзед, новобаста аз он ки шумо онҳоро дӯст медоред ё не. Албатта, баъзе аз дидгоҳҳои онҳо ба назари шумо девона метобанд, аммо ҳамеша кушода бимонед ва ҳеҷ гоҳ пулҳоро насузонед - ин соҳа хеле хурд аст.

Бештар: