Парҳези Анита Цой, 10 рӯз, -7 кг

Дар давоми 7 рӯз вазни худро то 10 кг гум кардан.

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 590 Ккал мебошад.

Ба сарояндаи машҳур Анита Цой нигариста, тасаввур кардан душвор аст, ки вай замоне 100 кило вазн дошт. Ситора, ба гуфтаи вай, барои наҷоти оила беш аз 50 килоро партофт. Розӣ шавед, ки натиҷа бештар аз он аст. Мо пешниҳод менамоем, ки бо имконоти парҳезе, ки сароянда дар болои он нишастааст, шинос шавед. Ба гуфтаи вай, вай навъҳои зиёди онҳоро санҷидааст, зеро ба вазни зиёдатӣ моил аст.

Агар шумо низ рақаматонро ислоҳ кардан хоҳед, парҳезҳои гуногун ба шумо кӯмак мекунанд, ки вобаста ба қудрати иродаатон барои шумо мувофиқтаринашро интихоб кунанд.

Талабот ба парҳези Анита Цой

Аввалан, мо қайд мекунем, ки дар ҳама системаҳо Анита қоидаҳои зеринро истифода мебарад:

• истифодаи усули Shelton ғизои алоҳида (мо протеин ва карбогидратҳоро дар як хӯрок якҷоя намекунем);
• тарбияи ҳаррӯзаи ҷисмонӣ;
• баъд аз соати 20:00 хӯрок нахӯред;
• як маротиба дар як ҳафта гузаронидани як рӯзи рӯза барои як маҳсулот;
• таъмини ҳаррӯза бо миқдори кофии моеъ дар бадан - оби тозаи ғарбонатдор, ки бояд асоси парҳези нӯшокӣ гардад.

Дар бораи рӯзҳои рӯзадорӣ, ки сароянда дигар ҳаёти худро бе он тасаввур карда наметавонад, вай онҳоро дар байни дӯстдоштаҳояш ном мебарад.

Бодиринг рӯзе, ки дар давоми он шумо бояд то 2 кило ин сабзавотро бе намак бихӯред. Ва шабона, барои осонтар кардани хоб, шумо метавонед худро бо як стакан кефир бидуни чарб фаромӯш кунед.

В кефир дар як рӯз танҳо ин маҳсулоти шири камдарбеҳ ё камравғанро ба миқдори то 2 литр бинӯшед.

дар бораи панири косибӣ рӯз, панирҳои творогии 0-0,5% -ро харед ва тамоми рӯз (на бештар аз 500-600 г) бо фосилаи муайян бихӯред ва ба принсипҳои ғизои маъмулии фракционӣ риоя кунед.

Кӯтоҳтарин парҳези Анита тавассути озмоиш ва иштибоҳ таҳия шудааст се рӯз техника. Ин парҳези экспресс барои он мувофиқ аст, ки ба шумо лозим аст, ки дар муддати кӯтоҳ чанд фунтро аз даст диҳед. Аммо, агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, бо истифода аз он, шумо метавонед аз вазни бештари бадан халос шавед. Баъзеҳо қайд мекунанд, ки парҳези серӯзаи Анита Цой ба онҳо кӯмак кард, ки то 5 кило аз даст диҳанд. Ин усули экспресс ба истеъмоли грейпфрут ва сафедаҳои тухми мурғ пухта асос ёфтааст. Беҳтар аст, ки аз зардии онҳо халос шавем ё истифодаи дигаре пайдо кунем, дар ҳоле ки хӯрдани онҳо иҷозат надиҳед. Ин маҳсулот бояд бо навбат бо якдигар истеъмол карда шаванд, ҳама вақт парҳези экспресс. Дар давоми 3 рӯз ба шумо маҳз 15 тухм ва ҳамон миқдор грейпфрут лозим мешавад (яъне ҳар рӯз 5 дона аз ҳар як маҳсулот истеъмол кардан лозим аст).

Анита тавсия медиҳад, ки дар давраи парҳезӣ ва оби нӯшокӣ (2 литр дар як рӯз) аз чой / қаҳва даст кашад. Агар шумо дар давраи парҳезӣ норасоии энергияро ҳис кунед, нӯшидани як пиёла об бо шарбати каме лимӯ ва 1 қошуқ ҷоиз аст. асал Чунин тартиб бояд баданро қувват бахшад, энергия диҳад, инчунин ҳисси гуруснагиро хира кунад ва парҳезро бароҳаттар кунад.

Тухм набояд намакин карда шавад; нигоҳ доштани моеъ дар бадан метавонад ба натиҷаҳои парҳез халал расонад. Ва аз грейпфрутҳо, шумо бояд пӯсти сафедро бодиққат пӯст кунед, танҳо бо селлюлоза.

Хусусияти барҷастаи парҳези серӯзаи Анита Цой аз он иборат аст, ки он дар талафоти вазнини бадани зан (хуч, меъда, буғум) вазни худро хеле кам мекунад.

Усули дарозтари аз даст додани ситора ин аст 10-рӯз курси парҳезӣ. Дар ин давра ҳамон як кило партофтан мумкин аст. Ин система қоидаҳои парҳезиро пешбинӣ мекунад, ки мувофиқи он ҳар рӯз як ё якчанд хӯроки мушаххас истеъмол кардан мумкин аст. Дар рӯзи аввал, мо як коктейли кефир ва бодиринг менӯшем. Он бо омезиши 500 г бодиринги тозаи тозабунёд ва 0,5 литр кефире, ки равған надорад. Ин компонентҳоро дар як кахвачушон занед, ва нӯшокии мӯъҷиза омода аст.

Ҳангоми оғози парҳез, токсинҳо махсусан аз бадан фаъолона хориҷ карда мешаванд. Нӯшидани оби тоза метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки ҳарчи зудтар ҷисми шуморо тарк кунанд, ки миқдори он ба 2,5 литр расонида шавад.

Рӯзҳои дуюм, сеюм ва чоруми ин варианти парҳезӣ якхелаанд. Дар давоми ҳар рӯз шумо бояд сафедаҳоро аз 5 дона тухм ва 5 грейпфрут истеъмол кунед. Бо ҳамлаҳои шадиди гуруснагӣ, шумо инчунин метавонед каме кефири камвазн бинӯшед. Аммо агар меъда махсусан ғазабнок набошад, пас бе нӯшокии шири fermented кор кунед.

Дар рӯзи панҷум (менюи он низ дар рӯзи ҳаштум такрор карда мешавад), тухм ва бодиринг дар марҳилаи парҳезӣ пайдо мешаванд. Дар як рӯз ба шумо 2 дона тухм ва якуним кг бодиринг лозим аст.

Дар рӯзи 6, шумо метавонед каме сабзавот ва меваҳо, маҳсулоти ширӣ ва овёс дошта бошед.

Рӯзи ҳафт маънои ба менюи рӯзи гузашта илова кардани моҳӣ ва гӯштро дорад.

Дар рӯзи нӯҳум гречка (бе намак, беҳтараш буғӣ), бодиринг ва миқдори ками сабзӣ бо карафс бихӯред.

Ва дар рӯзи охирини ин парҳез, бамаврид истеъмол кардани омлет, моҳӣ, мева ва сабзавоти ғайри крахмалист.

Аҳамият диҳед, ки ҳар як варианти парҳези Чойро тадриҷан тарк кардан лозим аст, бидуни такя ба хӯрокҳои баланд калория, хӯрдани маҳсулоти камравған ва риояи мӯътадил дар қисмҳо. Агар шумо хоҳед, ки натиҷаи бадастомадаро нигоҳ доред, пас ҳатто дар вақтҳои парҳезӣ, мо тавсия медиҳем, ки ба қоидаҳои ғизо, ки сароянда дар ҳаёти ҳаррӯза риоя мекунад, диққат диҳем ва ҳоло парҳези ӯро ба таври қатъӣ назорат кунед.

Парҳези тахминии Анита Цой дар вақти ғайримуқаррарӣ:

• наҳорӣ: хӯриш аз меваҳои ғайри крахмалӣ ё твороги камравған бо чойи сабз;
• газак: йогурти шириннашуда;
• хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбо авокадо ва хӯриш аз ҳама гуна сабзавот, ба истиснои картошка;
• хӯроки нисфирӯзӣ: грейпфрут ё дигар ситрусӣ;
• шом: синаи мурғи лоғар ва чанд помидор.

Менюи парҳезӣ

Парҳези парҳези 3-рӯзаи Анита Цой

Мо дар ним соати аввали пас аз бедорӣ ба хӯрдан шурӯъ мекунем. Мо ҳар соат хӯрок мехӯрем, сафедаи як тухми мурғ ва грейпфрутро иваз мекунем. Боварӣ ҳосил кунед, ки новобаста аз он ки ба назари шумо сабук ва ночиз менамояд, фавран пеш аз хоб чизе нахӯрда мешавад.

Парҳези парҳези 10-рӯзаи Анита Цой

Гайринишондод ба парҳези Анита Цой

• Дар ҳама вариантҳои парҳезӣ барои одамони гирифтори бемориҳои меъдаю рӯда ва ё кислотаи баланд, бешубҳа, ғайриимкон аст, алахусус аз он сабаб ки дар таркиби ғизо грейпфрут мавҷуд аст ва дар усули экспресс онҳо одатан ба мадди аввал меоянд.
• Албатта, занони ҳомила, модарони ширмак, кӯдакон ва пиронсолон набояд ин қадар вазнин шаванд, зеро парҳез ҳанӯз ҳам маҳдуд аст. Танҳо онҳое, ки солиманд ва худро хуб ҳис мекунанд, бояд онро риоя кунанд.

Фоидаҳои парҳезӣ

• Парҳезҳои Анита Цой кор мекунанд. Ҳар рӯз қариб як кило вазн меравад ва ҳаҷмҳо аз ҷойҳои зишти занона мегурезанд. Ҳатто як ду рӯзи парҳезӣ ҷисми шуморо муосир хоҳад кард. Парҳези экспресс метавонад пеш аз рӯйдоди муҳим кӯмак кунад, вақте ки ба шумо 100% назар кардан лозим аст.
• Афзалиятҳои усулҳои кам кардани вазни маъруф аз он иборатанд, ки онҳо рӯдаҳои меъдаю рӯдаро тоза мекунанд ва метаболизмро метезонанд.
• Инчунин, парҳез ба ҳолати пӯст таъсири мусбӣ мерасонад, ки он ҳамвортар ва тару тоза мегардад. Дар ниҳоят, маҳсулоте, ки ба парҳез дохил карда шудааст, бо витаминҳо ва моддаҳои гуногуни фоиданок сер мешавад, ки саломатӣ ва намуди зоҳириро беҳтар мекунад.

Нуқсонҳои парҳези Анита Цой

• Аз сабаби парҳези камкалория баъзеҳо худро нотавон ҳис мекунанд, бинобар ин на ҳама парҳезро пурра мекунанд. Ва намудҳои тавсияшаванда он қадар осон нестанд, одамони одатнашуда барои машқи пурра қувваи кофӣ надоранд.
• Ғизои Чой наметавонад бо парҳези мутавозин фахр кунад. Аз ин сабаб, беҳтар аст, ки талафоти вазнро бо гирифтани комплекси витамину минералӣ барои дастгирии бадан якҷоя кунед.

Такрори парҳези Анита Цой

Парҳези серӯза (тухм-грейпфрут) тавсия дода мешавад, ки на пештар аз як ҳафта пас аз ба охир расидани он такрор карда шавад. Дар мавриди аз даст додани вазни даҳрӯза беҳтар аст, ки ин курсро дар тӯли 3-4 ҳафтаи оянда такрор накунед. Ва тавсия дода мешавад, ки боз ҳам бештар интизор шавед, ки организм аз марафони пешинаи парҳезӣ пурра барқарор шавад.