Вазнинӣ, саҳарии дасту пойҳо, мушкилиҳо бо баромадан аз зинапояҳо, аз курсӣ хестан, рахи хос ҳангоми хам кардани зонуҳо ва ҳаракати ангуштон... аломатҳои мушкилоти буғумҳо шаклҳои гуногун доранд. Барои бисёриҳо, ин иҷрои корҳои ҳаррӯзаро душвор мегардонад. Бо вуҷуди ин, бо дарди муштарак мубориза бурдан мумкин аст! 5 роҳи исботшудаи рафъи дарди буғумҳоро кашф кунед.
Гарчанде ки нишонаҳо дар аксари одамон хеле монанданд, сабабҳо гуногунанд. Баъзеҳо аз тарбод, баъзеҳо аз артрит ва дигарон аз бемориҳои дегенеративӣ азоб мекашанд. Албатта, баъзе аз ин бемориҳоро пурра бартараф кардан мумкин нест, аммо шумо метавонед некӯаҳволии худро беҳтар созед, дар иҷрои корҳои оддӣ бароҳат шавед ва ин дарди дилгиркунандаро сабук кунед.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки дастурҳои духтурро риоя кунед ва аз доруҳои зидди илтиҳобӣ сӯиистифода накунед. Мисли аксари омодагӣ, вақте ки аз ҳад зиёд истеъмол карда мешаванд, онҳо метавонанд ба оқибатҳои ногувор мусоидат кунанд. Роҳҳои табиии мубориза бо дард низ мавҷуданд:
- Қувваи судманди чойи сабз – хосиятҳои ин нӯшокии хушбӯй дар мубориза бар зидди бисёр бемориҳо бебаҳо мебошанд. Манфиатҳои саломатии ингредиентҳои чойи сабз дар тӯли асрҳо қадр карда мешаванд ва тааҷҷубовар нест - он дорои полифенолҳои антиоксидант мебошад, ки барои рафъи дарди буғумҳо ва ҳатто остеоартрит таъсири бузург доранд. Нӯшидани як пиёла чой дар як рӯз кофӣ аст, аммо мунтазамӣ муҳим аст. Агар шумо мухлиси таъми чойи сабз набошед, варианти онро бо иловаи лимӯ санҷед.
- Ғизои дуруст – яъне он чизеро, ки хӯрдан лозим аст, то тавонотар шавад ва сифати зиндагӣ беҳтар шавад. Парҳезе, ки дардро коҳиш медиҳад ва барои саломатии мо хеле хуб кор мекунад, иборат аст аз: Шарбати лимӯ - онро субҳ истеъмол кунед. Бисёр антиоксидантҳоро таъмин мекунад; Амарант ва донаҳои квиноа - кам маълуманд, аммо барои рафъи дарди муштарак самараноканд. Меарзад онҳоро ба менюи худ илова кунед; Чормағз – дар ҳама шаклҳо: писта, чормағз, бодом. Ҳамаи онҳо баданро бо энергия таъмин мекунанд ва ба фаъолияти организм таъсири судманд мерасонанд; Ғизои тару тоза – хӯрокҳои коркардшуда ва яхкардашуда мутаассифона дорои компонентҳое мебошанд, ки боиси артрит мешаванд; Сиркои сидр себ - органикӣ. Хеле солим ва илова бар ин барои рафъи дард кӯмак хоҳад кард; Равғани ҷигари треска – беҳтарин манбаи кислотаҳои равгании омега-3, ду қошуқ дар як рӯз барои коҳиш додани мушкилоти муштарак кофӣ аст.
- Занҷабил гарм мекунад – олимон собит кардаанд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи ду капсул бо занҷабил ҳолати буғумҳоро беҳтар ва дардро таскин медиҳад. Маълум мешавад, ки амали ин ҳанут ба таъсири доруҳои дардовар шабоҳат дорад, аммо бидуни таъсири манфие, ки бо ҳабҳо мавҷуд аст, аз қабили дарди шикам. Занҷабилро дар капсулаҳо ё инфузияҳои занҷабил интихоб кунед.
- Маҳсулоти зараровар – баъзе хӯрокҳо метавонанд аломатҳоро шадидтар созанд, аз ин рӯ онҳо бояд дар парҳези ҳаррӯза хориҷ карда шаванд ё маҳдуд карда шаванд: гандум (дар таркиби глютен), растаниҳо аз оилаи шабона (масалан, помидор, бодинҷон, қаламфури), тухм (кислотаи арахидӣ, ки ба равандҳои илтиҳоб мусоидат мекунанд), маҳсулоти ширӣ (дар таркиби казеин ), гӯшти сурх (бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шавад, барои одамони гирифтори мушкилоти муштарак тавсия дода намешавад).
- Беҳтарин витамини Е – доруи бениҳоят муассир барои артрит музмин. Дар як рӯз ду ҳаб истифода баред ва имкон дорад, ки шумо фарқиятро зуд эҳсос кунед. Сарчашмаҳои табиии ин витамин инчунин равғани зайтуни бокира ва баргҳои сабзавоти сабз мебошанд.