Мундариҷа
Таваҷҷӯҳ ба наҳорӣ барои кӯдакони аз 12 то 24 моҳа
Ҷолан аз он замоне ки роҳ мерафт, як дақиқа ҳам намеистад. Ҳамин ки ӯ ба боғ расид, вай ба слайд мебаромад ва дар қуттии қум давр мезад ва барои кашфиёт ва таҷрибаи нав майл дошт. Дар ин синну сол кӯдакон ба муҳаққиқони воқеии ҷаҳон табдил меёбанд. Бемалол ва бадкор, онҳо ҳамарӯза энергияи азимро сарф мекунанд. Барои зинда мондан, онҳо бояд парҳези мутавозинро аз наҳории хуб оғоз кунанд.
Ғизо пас аз 12 моҳ: Кӯдаки ман чӣ бояд бихӯрад? Дар кадом миқдор?
Дар кӯдаки 12-моҳа, наҳорӣ бояд 25% энергияи истеъмоли ҳаррӯзаро фаро гирад, ё тақрибан 250 калория. Аз 12 моҳ як шиша шир танҳо кофӣ нест. Зарур аст, ки ба он ғалладона илова кунед ё бо крахмали дигар, масалан, равғани нон ва мураббо илова кунед. Инчунин мумкин аст, ки як қисми мева, беҳтараш тару тоза. Кэтрин Буррон-Норманд, мутахассиси диетологи оид ба кӯдакон, "Нҳорӣ бояд тамоми нерӯи заруриро таъмин кунад, то кӯдак ба корҳои саҳарӣ машғул шавад". Зеро, агар ӯ субҳи барвақт самти дигар дошта бошад, дар ҳолати камтар хуб қарор дорад.
Норасоии ғизо: 1 аз 2 кӯдак танҳо субҳ шир менӯшанд
Бо вуҷуди ин тавсияҳо, Тибқи як назарсанҷии Bledina, аз 1 кӯдак 2 нафар танҳо субҳ шир менӯшанд. Дар мавриди ғалладонагӣ, танҳо 29% кӯдакони синни 9-18 моҳа аз ғалладонаҳои кӯдаконаи ҳамроҳи шир баҳра мебаранд. Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки қаннодӣ аз равғанҳои серғизо ва серғизо нестанд, 25% кӯдакони 12-18-моҳа ҳар рӯз як дона истеъмол мекунанд. Эҳтимол ин рақамҳо тавзеҳ медиҳанд, ки чаро сеяки кӯдакони 9-18-моҳаи фаронсавӣ субҳ то ҳол хӯрок мехӯранд, вақте ки он дигар тавсия дода намешавад. Умуман, ин тамоми маросими наҳории оилавӣ аст, ки майл ба харобшавӣ дорад. Тибқи як назарсанҷии охирини Маркази тадқиқотии омӯзиш ва мушоҳидаи шароити зиндагӣ (Credoc) хӯроки аввалини рӯз аст. французхо торафт кам истеъмол мекунанд, махсусан дар кӯдакони аз 3 то 12 сола. Онҳо дар соли 91 2003% субҳ хӯрок мехӯрданд ва дар соли 87 2010% буданд.
Наҳорӣ: маросиме, ки бояд нигоҳ дошта шавад
Фредерик шарҳ медиҳад: "Субҳа ҳама чиз таъин карда мешавад". Ман ба душ меравам, баъд субҳона тайёр мекунам. Шавҳарам кӯдаконро нигоҳубин мекунад, 10 дақиқа бо ҳам мешинем, боз меравем! Дар бисёре аз оилаҳо, омодагӣ дар саҳар бештар ба озмоиши Кох Ланта монанд аст, на ба таблиғи машҳури Рикореа. Ҳар як кӯдакро бедор кунед, ба онҳо дар либоспӯшӣ кӯмак кунед, сумкаҳоро тафтиш кунед, хурдтаринро бо шиша ғизо диҳед, худро тайёр кунед, (кӯшиш кунед) ороиш диҳед ... Дар шитобон, камназир нест, ки субҳона аз дар ва, каме гунаҳкор аст. , мо дар борхалтаи бародари калониаш як дардро мезанем. Равшан аст, ки ҳама чиз ба вазъият вобаста аст. Дарвоқеъ, агар шумо соатҳои тағйирёбанда дошта бошед, агар шумо дар наздикии кор зиндагӣ кунед ё танҳо як кӯдак барои нигоҳубини он бошад, созмон осонтар мешавад. Сарфи назар аз шитобкорӣ, вале муҳим аст, ки ба барои наҳорӣ чанд вақт ҷудо кунед. "Дар давоми ҳафта, вақте ки суръат қавӣ аст, кӯдак метавонад шишаи худро дар сари миз бигирад, вақте ки калонсолон бо ӯ мунтазам нишастаанд, шарҳ медиҳад Жан-Пьер Корбо, ҷомеашиноси ғизо. Ин созмон ба ҳама имкон медиҳад, ки бо риояи ин маросими хӯроки аввали рӯз ба кори худ бираванд. «Дар рузхои истирохат бошад хам, ин суръат як хел нест. Идеалӣ, ҷавонон ва пиронсолон пас аз хӯрокхӯрӣ дар атрофи як мизи оилавӣ мубодила мекунанд.
Хӯроки аз ҳама эҳсосотӣ барои кӯдак
Маҳз тавассути ғизо, эҳтиёҷоти ҳаётан муҳим, пайвандҳои аввалин байни кӯдак ва волидони ӯ ба вуҷуд меоянд. Аз лаҳзаи таваллуд кӯдак аз ширдиҳӣ лаззати шадид мегирад, ҳатто кӯдакони навзод, ӯ қодир аст, ки ин лаҳзаи некӯаҳволиро дар дохили худ эҷод кунад, то ҳангоми гуруснагӣ ӯро ором кунад. Кӯдакон дар калонсолӣ мустақил мешаванд, мустақилона хӯрок хӯрданро ёд мегиранд ва ба ритми калонсолон мутобиқ мешаванд. Аммо таом ба ӯ эҳсосоти воқеӣ мебахшад, бахусус наҳорӣ, ки асосан аз шиша иборат аст, ки ӯ ба он сахт вобаста аст. Кэтрин Жусельме, равоншиноси кӯдакон, таъкид мекунад: "Нҳорӣ аз ҳама ғизои эҳсосотӣ аст". Кӯдак аз шабаш мебарояд, рӯ ба рӯ мешавад. Муҳим он аст, ки вақт дошта бошед, ки бо ӯ сӯҳбат кунед, то ба ӯ дар омодагӣ ба рӯзи худ кӯмак кунед. ва бо пойгоҳҳои бехатар ба берун равед. Ин гузариш ба «муомилоти фаъол» метавонад танҳо дар сурате анҷом дода шавад, ки кӯдак ҳадди аққал иҳота карда шавад. Ба ин маъно, телевизион дар субҳ, агар он мунтазам бошад, тавсия дода намешавад. Дар ҳар сурат, пеш аз 3 сол, телевизион нест.