Дар ин зимистон ҳаво дар Русия бениҳоят тағйирёбанда аст. Ва чунин «коктейл»-и шабнам ва гармшавӣ наметавонад ба ҳолати саломатӣ таъсир расонад. Ва агар шумо шахси метеорологӣ бошед, дар ояндаи наздик шумо бояд қоидаҳои оддиро риоя кунед.
Ҳар кӣ чизе гуфт, аммо зимистони имсола аз зимистонҳои қаблӣ хеле фарқ мекунад! Дар тамоми манотиқи кишвар ҳарорати ҳаво пайваста боло меравад. Рӯзона танҳо -5 дараҷа ва шабона -30 дараҷа гарм мешавад.
Албатта, дар бисьёр районхои мамлакати мо ин ахвол бегона нест. Аммо, дар баъзе шаҳрҳо вазъият аз ин пеш ғайриоддӣ ва шадидтар аст.
Ҳамин тавр, дар ҳоле, ки дар Маскав ва Нижний Новгород хадамоти коммуналӣ барои мубориза бо барфи беист, ки аслан зиндагии маъмулии шаҳрҳоро қатъ кард, мубориза мебаранд, ҳавои сарди ғайримуқаррарӣ ҳатто ба Сочи ва Қрим омад, ки гулҳо аллакай шукуфтаанд!
Афсус, обухавошиносон огох мекунанд: га-рибии обу хаво бояд чанд вакт давом кунад. Масалан, дар рузхои ид дар баъзе шахрхо харорат назар ба пештара бештар «чахида» мешавад: сатхи фишори атмосферй пасту баланд мешавад. Чунин тағъирёбии шадидро "арраҳои барикӣ" меноманд ва оқибатҳои зиёде доранд.
Чунин ба назар мерасад, ки агар имконпазир бошад, дар хона сардиҳо нишинед, ҳама мушкилот як сӯ партофта мешаванд. Аммо дар бораи вабои асосии асри 21 фаромӯш накунед - вобастагии метеорологӣ, вақте ки ҳама гуна тағирёбии обу ҳаво ба заифӣ, дарди сар, дилбеҳузурӣ ва болоравии фишор мубаддал мешавад.
Гумон меравад, ки вобастагии метеорологӣ танҳо дар байни сокинони шаҳрҳо мушоҳида мешавад.
“Ин ба аксуламали рагҳои хун ба тағйироти обу ҳаво вобаста аст. Ва на он қадар бо хунукӣ, балки бо коҳиши фаъолияти ҷисмонӣ ва афзоиши вазн, ки барои зимистон низ хос аст, ”мефаҳмонад табиби умумии Маркази тиббии Аврупо.
«Ман гуфтаниам, ки ин низ натиљаи сатњи баланди бароҳатї ва дар баробари ин, суръати хеле пуршиддати зиндагии сокинони шањр аст. Аз ин рӯ, ҳама гуна тағирёбии обу ҳаво, ҳатто самти шамол, метавонад боиси халалдоршавии муайян дар бадан гардад ", илова мекунад кардиолог. .
Барои он ки аз арраи барикӣ дар ҳолати мушкилот бо фишор ва ҳассосият бехатар наҷот ёбед, шумо бояд қоидаҳои оддиро риоя кунед, ки бояд некӯаҳволии шуморо мӯътадил созанд.
Аз ин рӯ, табибон маслиҳат медиҳанд, ки фишори хунатонро бодиққат назорат кунед ва мунтазам ҳамон доруҳоеро, ки мутахассис барои шумо муқаррар кардааст, бигиред.
«Ман инчунин барои чунин аномалияҳои табиӣ тавсия медиҳам, ки маҳсулоти дорои магний, ки мубодилаи энергияро дар бадан беҳтар мекунад ва барои беҳтар тоб овардан ба бесарусомониҳои обу ҳаво мусоидат мекунад. Инчунин фикре вуҷуд дорад, ки гирифтани доруҳо бо мелатонин, як гормоне, ки барои биоритмҳои бадан масъул аст, метавонад самаранок бошад "гуфт Лаптев.
Илова бар ин, дар давраи "арра барикӣ" коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки бештар ҳаракат кунед - ҳатто агар ба назар чунин менамояд, ки шумо барои ин қувваи кофӣ надоред.
"Фаъолияти муқаррарии аэробика кифоя хоҳад буд: пиёдагардӣ ё сайругашти скандинавӣ, ҳама намуди варзиши фаъол, ки ба эътидол овардани фишори хун ва ба ин васила беҳтар бо тағирёбии шароити обу ҳаво кӯмак мекунад", - мегӯяд кардиолог.
Барои кам кардани зуҳуроти манфии вобастагии метеорологӣ, ба парҳези худ баъзе маҳдудиятҳо ворид кардан лозим аст. Аз кам кардани истеъмоли намак оғоз кунед, ки ба фишори хун таъсири сахт мерасонад.
"Агар шумо худро хеле бад ҳис кунед, ки он ба чарх задани сар ва дилбењузурӣ меояд, шумо бояд дар вақти чунин ҳамлаҳо чой ё қаҳваи гарм бо шакар бинӯшед", тавсия медиҳад Анна Кулинкович.
Оё шумо таъсири арраи барикро ҳис мекунед? Чӣ тавр шумо худро аз зуҳуроти вобастагии метеорологӣ наҷот медиҳед?
Акс: Getty Images, PhotoXPress.ru