Парҳези Шветсия як роҳи олии тоза кардани бадан аз токсинҳо ва ба тартиб даровардани бадани шумост. Ин парҳез ба «парҳези сафеда» шабеҳ аст, ки танҳо фарқияте, ки шумо бояд аз карбогидратҳо пурра даст кашед. Ҳамин тавр, менюи шумо гуногун ва лазиз аст.
Нуқтаи асосии ин парҳез: мубодилаи моддаҳоро суст кунед ва ба шумо барои бе саломатӣ зарар надодани вазни шумо кӯмак кунед. Ин аст, ки ғизо ба қадри кофӣ серғизо хоҳад буд ва миқдори хӯрокҳо дар як рӯз то се коҳиш дода мешавад.
Парҳези Шветсия ҳафт рӯзро дар бар мегирад, ки дар давоми он шумо метавонед то 7 кило вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Ва ҳангоми тоза кардани ҷисми заҳролуд, вазъи пӯстатон низ беҳтар хоҳад шуд - ба қафо расед ва намуди селлитро камтар ба назар гиред.
Қоидаҳои парҳези Шветсия
Маҳсулоте, ки шумо метавонед барои омода кардани меню истифода баред: тухм, шир, моҳӣ, ярмаи, картошка ва меваҳо. Гӯшти парранда шумо метавонед низ пухтан гиред, аммо танҳо филе ва ба миқдори кам.
Бо шарофати тавозун, парҳези Шветсия ба саломатӣ зарар намерасонад ва натиҷаи устувор хоҳад овард. Зеро аксар вақт вазни пас аз парҳез ҳамчун ғизо бармегардад, зеро он хеле лоғар ва камкалория мебошад.
Дар давоми ин ҳафт рӯз зиёд кардани миқдори об ё чойи сабз муҳим аст.
Наҳорӣ: гречка бо сандвич шир/ панир, чойи сабз, мева/ гречка бо хӯриш сабзавот.
Хӯроки: хӯриш ва порае аз моҳӣ / картошка, моҳии лоғар / ҷуссаи ҳамсар бо тухм.
Рӯзи дигар: картошка ва хӯриши сабзавот / хӯриши юнонӣ / панир.
Баъзе одамон ба забони шведӣ натиҷаҳои баланд ба даст меоранд, аммо ғизои шумо бештар мутавозин хоҳад буд ва намуди зоҳириро тароват мебахшад. Агар шумо дар аввал вазни зиёдатӣ дошта бошед, шумо метавонед ба аз даст додани панҷ то ҳафт фунт умедвор бошед, духтаре, ки каме каме ба шакли дуруст мехост, қодир аст бо чанд фунти иловагӣ ҷудо шавад.
Маълумоти бештар дар бораи парҳези шведӣ аз видеои зер:
