Симулятори нишастгоҳи нишаст

Пилорамма дар симулятор ин усули машқ аст:

1. Вазни мувофиқро интихоб кунед ва дар симулятор нишинед.
   
2. Дастро дошта гир. Оринчҳо бояд хам бошанд ва бо бадан дар як ҳамворӣ бошанд. Ин мавқеи аввалияи шумо хоҳад буд.
   
3. Нафаскашӣ, ҳангоми нафаскашӣ, ҳаракатро бо дастҳои комилан рост пайгирӣ кунед.
   
4. Дастони худро оҳиста ба ҳолати ибтидоӣ фароред.
   
5. Шумораи зарурии такрорро ба анҷом расонед.