Барои дуруст кардани саломатӣ пас аз як шаби фароғат, нӯшидан ва хӯрдани хӯрокҳои баландкалория, шумо бояд субҳонаи дуруст (ё хӯроки нисфирӯзӣ - ҳар чӣ мешавад) нӯшед. Рӯзи аввали сол набояд зери овезон ва эҳсосоти дардовари нохуш соя афканад!
A овезон заҳролудшавӣ аст. Ҷисм аз беобӣ азият мекашад, гардиши хун суст мешавад, фишори хун баланд мешавад ва сар дард мекунад. Меъда ва рӯдаҳо аз ғизои серғизо низ азият мекашанд ва кӯшиш мекунанд, ки заҳрҳои ҷамъшударо тоза кунанд. Барои наҳорӣ чӣ хӯред, аз ин нишонаҳо сарчашма гиред?
Нӯшокиҳои дуруст
Барои барқарор кардани мувозинати об-намак ва зуд хориҷ кардани токсинҳо аз бадан, ҳатман ба наҳорӣ дохил кардани нӯшокиҳо: оби газдор, афшураи помидор каме намакин ё доруи кӯҳнаи исботшуда - намакоб.
Нӯшокиҳои ширӣ - кефир, шири пухта, зардоб низ худро хуб исбот карданд.
Аммо беҳтар аст, ки аз қаҳва ва чой даст кашед, онҳо танҳо сабукии муваққатӣ меоранд, аммо дар асл, онҳо аломатҳоро шадидтар мекунанд. Инфузияи гиёҳӣ ё нӯшокии гарми занҷабилро нӯшидан беҳтар аст, ки гардиши хунро зиёд мекунад ва дарди сарро таскин медиҳад.
Калорияҳои зиёд
Як рӯзи пеш зиёфати баландкалория сабаби парҳез кардан нест. Аввалан, бадан бояд сиҳат шавад ва танҳо пас аз он оқибатҳои зиёдатӣ тадриҷан бартараф карда мешаванд. Пас аз арафаи Соли нав наҳорӣ бояд самимӣ ва гарм бошад.
Идеалӣ - омлети сабзавотӣ бо панир ё шӯрбои ғафс бо гӯшти лоғар, на он қадар равғанӣ, инчунин пироги гӯштӣ ё макарон бо гӯшт ва чошнии помидор.
Алкогол нест
Одати бо кафо-как ба хаёт бахшидан ба окибатхои мусоид оварда намерасонад. Органи захролуд пас аз истеъмоли вояи нави машрубот муддати тӯлонӣ худро беҳтар ҳис намекунад, гурдаву ҷигари заиф аз ин ҳам бештар азоб мекашад.
Нӯшокиҳои пасти спиртӣ пешобдон мебошанд ва танҳо сатҳи баданро дар бадани заиф афзоиш медиҳанд.
Энтеросорбентҳо
Энтеросорбентҳо доруҳое мебошанд, ки ба азхудкунии токсинҳо ва зуд аз организм дур кардани онҳо равона шудаанд. Пас аз наҳорӣ онҳо зиёдатӣ нахоҳанд буд.
Аз ҳама дастрас карбони фаъол аст, ки дар ҳама гуна дорухонаҳо фурӯхта мешавад.