Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Потенсиҳо | 0.09 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 84444 г |
| равѓанњо | 0.06 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 93333 г |
| карбогидратҳо | 15.25 г | 219 г | 7% | 11.1% | 1436 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| об | 83.51 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2722 г |
| хокистар | 0.09 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Ликопен | 35 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамини B9, фолат | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 23.4% | 37.1% | 427 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамини К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.4% | 11765 г |
| Бетайн | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Мис, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 12.95 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.65 г | ~ | |||
| Малтоз | 1.47 г | ~ | |||
| сукрот | 0.07 г | ~ | |||
| fructose | 5.76 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.02 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.02 г | дақ 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.01 г | аз 11.2 ба 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Арзиши энергетикӣ 63 ккал мебошад.
- пиёла = 251 г (158.1 ккал)
Нектари гуава, консервшуда бой аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ба монанди: витамини С - 23,4%
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Tags: мазмуни калорияи 63 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, чӣ фоидаовар аст нектари гуава, консервшуда, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Нектари гуава, консерва