Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Потенсиҳо | 1.02 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7451 г |
| равѓанњо | 0.28 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| карбогидратҳо | 14.39 г | 219 г | 6.6% | 10.5% | 1522 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| об | 82.44 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2757 г |
| хокистар | 0.47 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.1% | 6.5% | 2432 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4% | 6.3% | 2532 г |
| Витамини B9, фолат | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 12.4% | 1290 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 179.2% | 284.4% | 56 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9.3% | 14.8% | 1071 г |
| бетоферол | Mg xNUMX | ~ | |||
| гамма Токоферол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 8.1% | 1967 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 1.9% | 8658 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.6% | 20% | 794 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.1% | 4.9% | 3200 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Мис, Cu | 151 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 24% | 662 г |
| Селен, Се | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13750 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 12.3 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.28 г | ~ | |||
| сукрот | 1.22 г | ~ | |||
| fructose | 5.8 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.065 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 4: 0 равғанӣ | 0.001 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.001 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.001 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.003 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.003 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.048 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.006 г | ~ | |||
| 20: 0 Арачинич | 0.001 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.023 г | дақ 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 14: 1 Миристолей | 0.005 г | ~ | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.014 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.111 г | аз 11.2 ба 20.6 | 1% | 1.6% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.06 г | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, cis, cis | 0.058 г | ~ | |||
| Соати 18: 2 Кислотаи пайвастшудаи линолей | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.043 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линоленикӣ | 0.043 г | ~ | |||
| 20: 3 Эйкосатриен | 0.008 г | ~ | |||
| 20: 3 Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.043 г | аз 0.9 ба 3.7 | 4.8% | 7.6% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.059 г | аз 4.7 ба 16.8 | 1.3% | 2.1% |
Арзиши энергетикӣ 63 ккал мебошад.
Киви Зеспри Санголд, Зеландияи Нав аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини С - 179,2%, калий - 12,6%, мис - 15,1%
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- калий иони асосии ҳуҷайра мебошад, ки дар танзими тавозуни об, кислота ва электролит иштирок мекунад, дар равандҳои импулси асаб, танзими фишор иштирок мекунад.
- мис як қисми ферментҳои дорои фаъолияти оксиду оксиген ва ба метаболизм дохилшавандаи оҳан аст, азхудкунии сафедаҳо ва карбогидратҳоро такмил медиҳад. Дар равандҳои бо оксиген таъмин кардани бофтаҳои бадани инсон иштирок мекунад. Норасоии он бо ихтилоли ташаккули системаи дилу раг ва скелет, инкишофи дисплазияи бофтаҳои пайвандак зоҳир мешавад.
Tags: мазмуни калорияи 63 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, он чизе, ки барои Kiwi Zespri Sangold, Зеландияи Нав муфид аст, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданоки Kiwi Zespri Sangold, Зеландияи Нав