Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Потенсиҳо | 0.14 г | 76 г | 0.2% | 0.4% | 54286 г |
| равѓанњо | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| карбогидратҳо | 11.44 г | 219 г | 5.2% | 11.1% | 1914 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| об | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2586 г |
| хокистар | 0.32 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 3.6% | 6061 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Бетайн | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5% | 10.6% | 1984 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 1.1% | 18571 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 3% | 6923 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.2% | 6.8% | 3175 г |
| Мис, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 10.93 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.018 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.016 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.002 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.002 г | дақ 16.8 г | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.031 г | аз 11.2 ба 20.6 | 0.3% | 0.6% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.027 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.004 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.004 г | аз 0.9 ба 3.7 | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.027 г | аз 4.7 ба 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Арзиши энергетикӣ 47 ккал мебошад.
- пиёла = 239 г (112.3 ккал)
- fl oz = 29.9 g (14.1 kCal)
Tags: калориянокии калория 47 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна фоидаовар аст Шарбати себ, консентрати яхкардашуда, ширин нашуда, бо об аз 1 то 3 маҳлул карда шудааст, кислотаи аскорбин илова нашудааст, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Шарбати себ, консентрати яхкардашуда , оби ширин, обефташуда аз 1 то 3, кислотаи аскорбин илова карда нашудааст