Мундариҷа
Дар асри 21, табибон то ҳол ҳамарӯза кӯшиш мекунанд, ки маҳсулотеро пайдо кунанд, ки ба шарофати он одамон метавонанд зиёда аз сад сол зиндагӣ кунанд. Аммо ба назар чунин мерасад, ки онҳое, ки даҳсолаи 11-ро иваз кардаанд, аллакай асрори умри дарозро дарк кардаанд. Бобою бибиҳои садсола мегуфтанд, ки чӣ мехӯранд, то набераҳоро интизор шаванд
Йогурт
Мюррей Гроссан 95-солагии худро бесаброна интизор аст. Сирри дарозумрии ӯ дар рӯз аст йогурти табиӣ дар наҳорӣ. Олимон тахминҳои ӯро тасдиқ мекунанд, зеро бактерияҳо дар йогурти органикӣ бо микробҳо (ва ҳатто салмонелла) мубориза мебаранд.
Сагҳо
Ҳелен Дикман 100-солагии худро таҷлил кард. То чунин синну сол, ба ӯ кӯмак карданд, ки тавре зиндагӣ кунад, сагҳои хот-дог аз боғи тафреҳӣ! Пиразан хӯроки дӯстдоштаашро ҳафтае 3 маротиба ҳамроҳ бо картошкаи фаронсавӣ ва парҳези кокс мехӯрд ва ҳарчанд таҳқиқоти охир нишон доданд, ки ҳасиб барои солимии равонӣ зарар дорад, Таҷрибаи Ҳелен дар амал исбот мекунад: одам бояд ҳама чизро бихӯрад, агар вай воқеан мехоҳад! Ҳот дог Урат!
машрубот
Дар синни 101-солагӣ Нэнси Ламперти гуфт, ки дар вақти хӯроки шом 2 пиёла шароб, соати 4:6 як пиёла спирт ва соати 6:110 як банка пиво менӯшад (пас аз 70-солагӣ хонум нӯшид, албатта, вай ӯро нигоҳубин мекард. рақам!). Агнес Фентон аз Ню Ҷерсӣ дар синни 3-солагӣ бо хабарнигорон нақл кард, ки дар тӯли XNUMX сол ӯ ҳар рӯз XNUMX шиша пиво ва як порция менӯшад. навори часпак. Ва Марио Ротоллии 107-сола ҳар саҳар ба қаҳваи худ як пиёла вискӣ илова мекард ва ба ҳар касе, ки мехоҳад умри худро равшан ва дароз кунад, маслиҳат медод.
Гӯшти намакзадаи хук
Вақте ки аз Перл Кантрел пурсиданд, ки сирри дарозумрии ӯ дар чист, вай оддӣ ҷавоб дод: «Меҳнатдӯстӣ ва гӯшти намакзадаи хук". Дар 107-солагӣ, ин хонум аниқ медонист, ки чӣ чиз ба инсон дар рӯи об мондан кӯмак мекунад. Вай ҳар рӯз 3 буридаи бекон мехӯрд..
Сирпиёз, асал, дорчин, равғани зайтун ва шоколад
Ҳамаи ин хӯрокҳо Бернандо ЛаПаллои 110-сола ҳамзамон хӯрок хӯрданро тавсия намедиҳад, аммо ӯ мутмаин буд: сир, асал, равғани зайтун, дорчин ва шоколад дар якчояги бо меваю сабзавоти табий ба у умру саломатии чандинсола бахшид.
Тухми хом
Эмма Морено, ки 115 сол умр дидааст ва яке аз се нафари куҳансолтарин дар сайёра буд, аз синни наврасӣ ҳар рӯз барои наҳорӣ 3 дона тухми хом мехӯрд. Вай боварӣ дошт, ки ин аст ин одат ба вай чунин умри дароз бахшид.
Пурзӯр
Тартони қадимтарин дар ҷаҳон Ҷесси Галлан дар синни 109-солагӣ метавонад бо салоҳият гӯяд: коса porridge гарм барои наҳорӣ ва набудани ягон муносибат бо мардон сирри умри дароз аст.
Суши
Мисао Окаваи 117-сола хӯрок хӯрдааст замин на камтар аз як маротиба дар як моҳ. Бештар аз ҳама вай дӯст медошт замин бо борик бурида макрел.