Чӣ тавр як табақ тайёр кардан мумкин аст » Фили мурғ бо занбурўғи ҳезум»
Ҳама бурида ва тобистона то тендер
Компонентҳои дорухат “Филми мурғ бо занбурӯғҳои ҳезумӣ»:
- Филми мурғ 1 кг
- Занбурӯғҳои чӯбӣ 450 гр
- Пиёз 1 миёна
- 1.5 сабзӣ миёна
- Сирпиёз 2 дона
- Равғани растанӣ 1. л.
- Чошнии лубиё 50 мл
Арзиши ғизоии табақ "Филми мурғ бо занбурӯғҳои чӯбӣ" (дар як 100 грамм):
Калорияҳо: 78.7 ккал.
Шикорҳо: 14.2 гр.
Майҳо: 1.3 гр.
Карбогидратҳо: 1.5 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калорияҳои дорухат ”Филми мурғ бо занбурӯғҳои ҳезум”
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| филми мурғ | кг 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| занбурўѓњои чўб | 450 г | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| пиёз миёна | порчаи 1 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сабзӣ миёна | дона 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сир | 2 ҷияни | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| равғани офтобпараст | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Чошнии лубиж Ҳайнц | 50 мл | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Њамагї | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 грамм | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |