Ва акнун бо ин кор чӣ бояд кард, то аз бори комплексҳо ва худбаҳодиҳии паст халос шавам, маслиҳат медиҳад психолог Ирина Кассатенко.
Падару модар интихоб нашудаанд. Ва, мутаассифона, на ҳама дар ин лотереяи ҳаёт насибанд. Ба таври умум қабул шудааст, ки бадтарин чиз барои кӯдак талоқи волидайн ё майзадагӣ аст. Аммо чизест, ки ба рӯҳи кӯдак камтар зараровар аст - танқиди доимӣ. Он ба рӯҳ захмҳои возеҳ намерасонад, аммо мисли заҳр рӯз то рӯз қатра ба худ эътимоди кӯдакро суст мекунад.
Харобӣ дар рӯҳи шахсе, ки дар оилае бо модари танқидкунанда ба воя расидааст, ниҳоят бузург аст: худбаҳодиҳии паст, вобастагии аз ҳад зиёд ба ақидаи дигарон, қодир набудани гуфтан ва ҳимоя кардани ҳуқуқ ва ҳудуди худ, кашолкорӣ ва эҳсосоти музмини гуноҳ танҳо як қисми ин "мерос" аст. Аммо боз як хушхабар ҳаст: шуури мо тағир ва пайвастан ба донишҳои нав ва таҷрибаи навро идома медиҳад. Мо барои он чизе, ки дар кӯдакӣ бо мо рӯй дод, масъул набудем, аммо мо метавонем интихоб кунем, ки имрӯз бо ҳаёти худ чӣ кор мекунем.
Роҳи самараноки шифо додани рӯҳи шумо тавассути психотерапия мебошад. Аммо он арзон нест ва на ҳамеша дастрас аст. Аммо бисёр корҳоро бо дасти худ кардан мумкин аст - барои тоза кардани рӯҳ. Шумо бешубҳа аз ҳад зиёд сарзаниш кардаед, агар…
... атрофингизда заҳарли одамлар бор
Чи бояд кард: як доираи солими иҷтимоӣ бунёд кунед. Ҳамеша ба худ савол диҳед: дар атрофи ман чӣ гуна одамон ҳастанд? Кӯшиш кунед, ки дар доираи наздики шумо ҳамон одамони заҳролуд ва интиқодӣ камтар бошанд. Хусусан вақте ки сухан дар бораи дӯстдухтарони худ ё интихоби шарик меравад. Ҳарчанд маҳз барои онҳо шумо беихтиёр ҷалб хоҳед шуд, зеро ин як версияи шинос барои муошират барои шумост.
... шумо намедонед, ки ба танқид чӣ гуна посух диҳед
Чи бояд кард: таҳсил кардан. Ин дарсро якбора бигиред ва ёд гиред, ки ба интиқод бо шӯҳрат посух гӯед, бе узр ва ҳамла ба он. Агар ба шумо лозим аст, ки чизеро шарҳ диҳед, онро шарҳ диҳед. Агар танқид созанда бошад ва тағир додани чизе маъно дошта бошад, онро хуб андеша кунед ва эътироф кунед, ки ягон каси дигар ҳақ аст.
... намедонам, ки чӣ гуна ситоиш, миннатдорӣ ва таърифҳоро қабул кунед
Чи бояд кард: шӯхӣ кардан ва инкор карданро бас кунед. Танҳо оҳиста табассум кунед ва бигӯед: "Ташаккур, хеле хуб!" Ва ҳеҷ як калима аз силсилаи "на барои чизе", "метавонист беҳтар кор кунад." Ин дар аввал душвор ва ғайритабиӣ хоҳад буд. Одат кун, муваффақ хоҳӣ шуд. Хизматҳои худро паст накунед.
... ба фикри модаратон диққат диҳед
Чи бояд кард: "садо" -и худро аз модаратон дар сари худ ҷудо кунед. Пеш аз он ки ягон коре кунед, аз худ бипурсед: "Барои модарам чӣ беҳтар аст?" Ва сипас ба худ бигӯед: “Аммо ман модар нестам! Чӣ барои ман кофӣ хоҳад буд? “
... нисбат ба худ бераҳмона рафтор мекунанд
Чи бояд кард: бо худ бодиққат сӯҳбат карданро омӯзед. Худро аз ҷиҳати рӯҳӣ танқид накунед, балки баръакс дастгирӣ кунед. Ба ҷои "Ахмак, чаро ман инро гуфтам!" ба худ бигӯед: “Бале, беҳтар буд чизе нагӯям, дафъаи дигар ман ин корро дигар хел мекунам! Ҳоло ман чӣ кор карда метавонам, то корҳои анҷомдодашударо кам кунам? “
... метарсанд, ки хато кунанд
Чи бояд кард: муносибати худро ба хатогиҳо тағйир диҳед. Ба тағир додани эътиқод дар бораи хатогиҳо ба шахсони солим шурӯъ кунед, ба монанди "Хатогиҳо як қисми муқаррарии омӯзиш", "Бе хатогӣ рушд вуҷуд надорад." Шояд ҳатто бо юмор: "Коршинос шахсе аст, ки ҳама хатогиҳои имконпазирро дар як минтақа содир кардааст." Ба онҳо диққат диҳед, дар бораи амалҳои худ ва амалҳои дигарон шарҳ диҳед.
... намедонед, ки шумо воқеан чӣ мехоҳед
Чи бояд кард: ба гӯш кардани хоҳишҳои худ оғоз кунед. Муҳим аст. Маҳз дар хоҳишҳо нерӯи ҳавасмандкунӣ ва муваффақият пайдо мешавад, ин иҷрои хоҳишҳои мост, ки дар ин раванд шодӣ ва дар ниҳоят қаноатмандӣ меорад. Таваҷҷӯҳ карданро оғоз кунед ва ҳамаи "хоҳишҳо ва орзуҳо" -и худро нависед ва онҳоро дар қуттии зебо гузоред. Ҳама чизҳои калон ё хурд, ба даст овардан ё ҳанӯз дастнорас. Ҳамин тариқ, шумо ба шуури худ муносибати нави солимро нисбат ба худ ҷорӣ хоҳед кард: “Ман муҳим, муҳим ва арзишманд ҳастам. Ва хоҳишҳои ман низ муҳим ва арзишманданд! "Ҳар чизе, ки амалӣ кардан мумкин аст, амалӣ кунед.
... ниёзҳои шумо барои шумо чизи асосӣ нестанд
Чи бояд кард: ба худатон гӯш кунед, ки дар айни замон чӣ мехоҳед. Ҳар як ниёзҳои шумо: ҷисмонӣ - хастагӣ, ташнагӣ, гуруснагӣ. Рӯҳонӣ - зарурати муошират, ниёз ба дастгирии эҳсосӣ. Ва онҳоро то ҳадди имкон қонеъ гардонед.
... худро таъриф накунед
Чи бояд кард: Луғат эҷод кунед, то худро таъриф кунед. 3-5 калима ё ибораеро, ки шумо мехоҳед аз дигарон (шояд модаратон) бишнавед, пайдо кунед ва ба худ гуфтанро оғоз кунед (ба қадри имкон ба худатон ё бо овози баланд). Масалан: "Худо, ман чӣ гуна шахси хубам!", "Бриллиант!", "Ҳеҷ кас ин корро намекард!" Ҳуш ба таври механикӣ кор мекунад ва ӯ ба он чизҳое, ки борҳо мешунавад, бовар карданро оғоз мекунад ва муҳим нест, ки аз кӣ. Танҳо бе масхара кӯшиш кунед. Дурӯғ ба шумо кумак намекунад.
... барои дастгирӣ ба назди модаратон равед
Чи бояд кард: он чизеро, ки бо модаратон мубодила мекунед, филтр кунед. Ба умеди он ки ин дафъа онҳо нахоҳанд зад, ба ҳамон тӯрча қадам занед. Муҳим ва ботинии ҳукми модарамро қабул накунед, зеро медонед, ки шумо танҳо тарафи манфии расмро хоҳед гирифт. Ва ба назди ӯ барои дастгирии эмотсионалӣ наравед, ки намедонад чӣ гуна диҳад. Барои ин, як дӯстдухтари хуб созед! Ва бо модаратон мавзӯъҳоеро муҳокима кунед, ки барои ҷони шумо бетарафанд.