Сармо: чӣ тавр зуд шифо ёбад
Маълум шуд, ки агар шумо ҳангоми ARVI дуруст хӯрок бихӯред, шумо метавонед зудтар сиҳат шавед ва аз мушкилот пешгирӣ кунед. Wday.ru дар якҷоягӣ бо коршинос афсонаҳоро дар бораи манфиатҳои асал ва мураббои малина дар давраи хунукӣ барҳам дод.
Ба худ ғамгин нашавед, ки шумо устувор ҳастед ва қувват надоред, ин ҳолатро бо пирожниҳо ба даст оред. Барои зудтар шифо ёфтан ҷӯр шавед ва агар шумо ба маслиҳати мо амал кунед, ғизо назар ба маводи мухаддир беҳтар кор мекунад.
"Асал ва ҳама гуна мураббо миқдори зиёди шакар аст ва системаи иммуниро паст мекунад. Ин чӣ гуна рух медиҳад: аз сабаби шакар дар бадан, бисёр занбӯруғҳои хамиртуруш меафзоянд, микрофлора заиф мешавад, муҳофизати иммунитет паст мешавад, дар натиҷа сироят пеш меравад ва мушкилиҳо метавонанд ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, маслиҳат барои шамолкашӣ барои нӯшидани чой бо асал ва мураббо малина ёдгориҳои асри гузашта аст.
Қоидаи аввал ҳангоми бемор шудан: буридани шакарҳои зиёдатӣ. Ин на танҳо ба асал ва мураббо, балки инчунин шириниҳо ва шириниҳо низ дахл дорад. Бигзор танҳо меваҳо дар парҳези шумо аз шириниҳо бошанд - тақрибан 400 грамм дар як рӯз.
Дуюм, ҳатто агар шумо инро эҳсос накунед, бештар об нӯшед. Ҳаҷми оби тоза бояд ҳадди аққал 0,5 литр зиёд карда шавад, яъне он чизе, ки шумо пеш аз сармо нӯшида будед. Ба шарофати ин, дар бадан детокси табиӣ ба амал меояд ва хун ба тоза кардани вирусҳо ва бактерияҳо шурӯъ мекунад. Чойҳои гиёҳиро бе шакар нӯшидан муфид аст. Шумо инчунин метавонед нӯшокиҳои мевадорро бо буттамеваҳои табиӣ пазед (аммо боз бе шакар). Ҳамзамон, боварӣ ҳосил кунед, ки об аз 70 дараҷа гарм нест, вагарна витаминҳои меваҳо нигоҳ дошта намешаванд. “
Худро маҷбур кунед, ки шӯрбо ва бодиринг бихӯред
"Бале, вақте ки ҳарорат ва эҳсос аз ҳад зиёд мешавад, бисёр одамон иштиҳояшонро гум мекунанд. Аммо хӯрок низ дору аст. Шўрбои гӯшти дуввумро напазед (вақте ки шўрбои пас аз ҷӯшонидан гӯшт холӣ мешавад ва сипас шӯрбо дар оби нав пухта мешавад). Ҳамин тавр, шумо аз холестирин, ки дар шўрбои бой ҳосил шудааст ва аз иловаҳои зарароваре, ки барои коркарди гӯшт дар истеҳсолот истифода мешаванд, халос мешавед.
Шўрбои дуввум хосиятҳои худро гум намекунад ва дорои экстрактивҳо мебошад, ки дар навбати худ фаъолияти секретории рӯдаи меъдаро зиёд мекунанд. Аз ин сабаб, токсинҳои вирусҳо ва бактерияҳо хориҷ карда мешаванд. Ва маҳз ҳамон чизест, ки барои сиҳат шудан лозим аст.
Ҳатто агар ин ба шумо маъқул набошад ҳам, барои хӯроки нисфирӯзӣ ва шом 300-400 мл шӯрбо бихӯред.
Таваҷҷӯҳ ба карбогидратҳои мураккаб - ғалладонагиҳо. Як пораи бодиринг бояд на камтар аз 200-250 грамм бошад. Бихӯред, ки гӯё солим 3-4 маротиба дар як рӯз бошед. Қоидаи дигар барои онҳое, ки намехоҳанд муддати тӯлонӣ бемор шаванд. Шумо бешубҳа бояд дар парҳези худ протеин дошта бошед. Далели он аст, ки ҳар як ҳуҷайраи масуният як сафеда аст ва вирусҳо ва бактерияҳо аз бадан тавассути сафедаҳои интиқолдиҳанда хориҷ карда мешаванд. Ин аст, ки ҳангоми ARVI, дар бадан норасоии шадиди сафеда ба амал меояд. Онро аз гӯшт, моҳӣ, парранда, косибӣ ё тухм гирифтан мумкин аст. “