Маълумот дар бораи афзоиш ва рушди наврасони гиёҳхорӣ маҳдуд аст, аммо омӯзиши ин мавзӯъ нишон дод, ки байни гиёҳхорӣ ва гиёҳхорӣ амалан фарқият вуҷуд надорад. Дар Ғарб духтарони гиёҳхор майл доранд, ки ба синни ҳайзи худ каме дертар аз гиёҳхорӣ намерасанд. Аммо, на ҳама тадқиқотҳо ин изҳоротро дастгирӣ мекунанд. Аммо, агар фарорасии ҳайз бо каме таъхир рух диҳад, пас ин инчунин бартариҳои муайяне дорад, ба монанди коҳиш додани хатари саратони сина ва фарбеҳӣ.
Парҳези гиёҳхорӣ аз нигоҳи мавҷудияти ғизои пурарзиштар ва серғизо дар ғизои гирифташуда бартариҳои муайян дорад. Масалан, мушоҳида шудааст, ки наврасони гиёҳхорӣ назар ба ҳамсолони ғайри гиёҳхорӣ бештар нахи парҳезӣ, оҳан, фолат, витамини А ва витамини С истеъмол мекунанд. Наврасони гиёҳхорӣ низ бештар меваю сабзавот ва камтар ширинӣ, зудфуд ва газакҳои шӯр истеъмол мекунанд. Муҳимтарин моддаҳои арзишманд барои гиёҳхорон калтсий, витамини D, оҳан ва витамини B12 мебошанд.
Парҳези гиёҳхорӣ дар байни наврасоне, ки дорои ягон намуди ҳозима мебошанд, каме маъмултар аст; аз ин рӯ, диетологҳо бояд нисбат ба мизоҷони ҷавон, ки кӯшиши маҳдуд кардани интихоби ғизои худро доранд ва нишонаҳои ихтилоли ғизоро нишон медиҳанд, ҳушёртар бошанд. Аммо дар баробари ин, пажӯҳишҳои ахир нишон медиҳанд, ки баръакси он дуруст нест ва он қабули парҳези гиёҳхорӣ ҳамчун намуди асосии ғизо ба ягон ихтилоли ҳозима оварда намерасонадбалки як парҳези гиёҳхорӣ метавонад интихоб карда шавад, то ҳозимаи ҳозираро пинҳон кунад.
Бо назорат ва маслиҳат дар соҳаи банақшагирии парҳез, парҳези гиёҳхорӣ интихоби дуруст ва солим барои наврасон аст.