Радио. Усулҳои истироҳатӣ зиёданд (йога, медитатсия ва ғ.) ва исбот шудаанд, ки стресс ва изтиробро дар маҷмӯъ коҳиш медиҳанд. Онҳо инчунин дар одамоне, ки аз ҳамлаҳои изтироб азоб мекашанд, самаранок мебошанд. Онҳо истироҳати мушакҳоро бо коҳиши аксуламали нафаскашӣ ва дил алоқаманд мекунанд.⁶.

Машқ инчунин барои изтироби умумӣ самаранок аст⁷.

 Қаҳва (Piper methysticum). Кава як бутта, узви оилаи дарахти мурч буда, зодаи ҷазираҳои Уқёнуси Ором (Полинезия, Микронезия, Меланезия, Ҳавайӣ) мебошад. Якчанд тадқиқотҳо нишон доданд, ки кава дар табобати изтироб ва эҳтимолан ҳамлаҳои ваҳшатнок самаранок аст.⁸.

Бо вуҷуди ин, маҳсулоти аз кава асосёфта метавонад ба ҷигар зарари ҷиддӣ расонад ва онҳо дар бисёр кишварҳо (Фаронса, Канада, Швейтсария ва ғайра) манъ карда шудаанд. Аз тарафи дигар, онҳоро дар Фаронса дар шакли гомеопатикӣ пайдо кардан мумкин аст, аммо самаранокӣ исбот нашудааст.