Мундариҷа
Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 673 Ккал мебошад.
Ҳатман дар машварат ба қайд гирифта шавед - парҳезро танҳо пас аз машварат бо духтур муроҷиат кунед (пеш аз ҳама дар бораи давомнокии максималии парҳез).
Ин парҳез ба парҳези кефир-себ асос ёфтааст ва танҳо фарқият дар он аст, ки бо назардошти тағирёбии заминаи гормоналии занони ҳомила, миқдори ғизо дар як хӯрок кам карда мешавад. Парҳез бо токсикоз на танҳо ҳамлаҳои дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад, балки дар маҷмӯъ ба беҳтар шудани саломатӣ мусоидат мекунад.
Якчанд парҳезҳои дигар (бартариҳои парҳези тиббӣ) ҳамон натиҷаҳо доранд - ин парҳезро дар якҷоягӣ бо дигар парҳезҳои тиббӣ ҳатто барои бемориҳои вазнин истифода бурдан мумкин аст.
Пас аз 1-2 соат (аммо на дертар аз 2 соат пеш аз хоб), шумо бояд нисфи себро хӯред ва ним пиёла (ё камтар) кефирҳои камравған (1%) (шакар надоред) нӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки себҳои сабзро интихоб кунед. Кефирро қисман метавон бо чойи сабз ё оби минерализатсияшуда ва карбонатдор иваз кард (боз шакар надорад).
Ҳомиладорӣ беморӣ нест. Ба шумо ягон маҳдудияти парҳезӣ лозим нест (ба истиснои семоҳаи охир). Дар асл, шумо метавонед ҳама чизро бихӯред. Аммо дилбеҳузурӣ ба шумо имкон намедиҳад. Ин парҳез барои кам кардани дилбеҳузурӣ пешбинӣ шудааст ва себ (дар маҷмӯъ, тақрибан ду кило дар як рӯз) ҳам бадани шумо ва ҳам бадани фарзандатонро бо витаминҳо, минералҳои зарурӣ таъмин мекунад ва нахи растанӣ кори рӯдаҳоро ба эътидол меорад.
Барои татбиқи парҳез, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ин парҳез дар минералҳо ва витаминҳо комилан мутавозин нест (ҳеҷ гуна карбогидратҳо - ин вазни шуморо устувор мекунад). Ба шумо лозим меояд, ки комплексҳои витамини ё минералиро гиред (аммо худи онҳо метавонанд ҳамлаҳои дилбеҳузурӣ кунанд). Парҳез барои ҳама мувофиқ нест - ҳар як шахс ҷисми инфиродӣ дорад. Агар он ба шумо мувофиқ бошад, давомнокии парҳезро бо духтур муайян кунед.
2020-10-07