Чаро парҳезҳо ба шумо имкон намедиҳанд, ки фигураи худро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ доред ва ҳатто пас аз аҷоибтарин курси талафоти вазн, вазни зиёдатӣ бармегардад? Азбаски мо пеш аз ҳама кӯшиш мекунем, ки оқибати онро ислоҳ кунем - аз даст додани вазн, на аз байн бурдани сабаби он, ки чаро мо ба зудӣ дубора ба даст меорем, психоаналитик Иля Суслов итминон дорад. Чӣ гуна дарди дил килоҳои изофӣ пинҳон мекунад ва чӣ гуна вазни худро як маротиба ва барои ҳама гум кардан мумкин аст?
«Вақте ки онҳо бо вазни зиёдатӣ мубориза мебаранд, чун қоида, онҳо худро бо парҳез шиканҷа мекунанд. Ва аксар вақт онҳо ба натиҷаҳои назаррас ва зуд ноил мешаванд, аммо, мутаассифона, натиҷаи муваққатӣ, мегӯяд психотерапевт Иля Суслов. — Сарфи назар аз он, ки парҳез дар забони юнонӣ маънои тарзи ҳаётро дорад, ки аз рӯи таъриф муваққатӣ буда наметавонад!
Дар мамлакати мо худи факти касалии дар чахон машхур — фарбехшавй эътироф карда намешавад. Бисёриҳо дар паси калимаҳои «пурӣ» ё шӯхӣ ва эвфемизмҳои «зан дар бадан», «зебои кӯстодӣ», «шаклҳои иштиҳо», «марди андозаи эҳтиром» калимаҳои нохушро пинҳон мекунанд. Ва онҳо одатан на барои фарбеҳӣ, балки барои оқибатҳои он табобат карда мешаванд: мушкилоти меъдаю рӯда, фишори баланди хун ва бемориҳои дилу раг, диабети қанд, ихтилоли системаи нафаскашӣ ва мушакҳо, нокомии репродуктивӣ.
«Дар сабтҳои тиббӣ худи ташхиси фарбеҳӣ хеле кам дида мешавад. Иля Суслов шикоят мекунад, ки на табибон ва на беморон эътироф кардан намехоҳанд, ки вазни зиёдатӣ боиси мушкилоти зиёди саломатӣ шудааст. «Аммо қариб ҳеҷ кас, ба ҷуз равоншиносон, амиқтар назар намекунад. Гузашта аз ин, шумораи ками табибон одатан боварӣ доранд, ки сабаби вазни зиёдатӣ қариб ҳамеша дар қаъри рӯҳ пинҳон аст.
Хӯрокворӣ «алкоголизм»
Бо вуҷуди ин, фарбеҳӣ таърифи комилан расмӣ дорад - ин як бемории музмини такроршавандаи системавӣ мебошад. «Система» маънои онро дорад, ки тамоми системаҳои узвҳои бадан ҷалб шудаанд, «такрор» такроршаванда, «хроника» маънои умри дароз дорад.
"Онро метавон бо майзадагӣ дар як ҷиҳат гузоштан мумкин аст, ки ҳамон тавре ки майзадагони собиқ вуҷуд надоранд, фарбеҳии музмин метавонад ба ремиссия равад, аммо то абад, бидуни кӯшиши қариб як умр ва бидуни омӯзиши сабабҳои беҳушӣ аз он халос шавад. психотерапевт, имконнопазир аст. Аз ин рӯ, ҳеҷ гуна парҳези муваққатӣ, ки бо кор дар бораи амиқи рафтори худ дастгирӣ нашавад, аслан мушкилоти фарбеҳиро ҳал карда наметавонад "гуфт Иля Суслов. Ягона тафовут дар он аст, ки одам бо майзадагӣ эҳсосот ва ниёзҳоро бо як тунд ғарқ мекунад ва дар ҳолати нашъамандӣ ба ғизои зиёдатӣ рӯ меорад.
Аммо дар бораи, масалан, афзоиши вазн ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд чӣ гуфтан мумкин аст? Ё дар ҳолатҳое, ки шахс пас аз рӯйдодҳои стресс ногаҳон даҳҳо ё зиёда фунтҳои иловагӣ ба даст меорад?
Агар мо дар ягон марҳилаи мотам дармонда бошем ва ба равоншинос муроҷиат накунем, пуррагии муваққатӣ метавонад ба як мушкили дарозмуддат табдил ёбад.
"Дар мавриди пуррагӣ пас аз таваллуд ва ҳангоми таъом додани кӯдак, ин натиҷаи муқаррарии тағирот дар заминаи гормоналӣ мебошад, ки пас аз қатъ шудани ширмакӣ ба сатҳи муқаррарӣ мерасад", - шарҳ медиҳад равоншинос. — Чунин ходиса руй медихад, ки одам дар натичаи як ходисаи махсусан стресс — марг ё бемории наздикаш, аз кор рафтан, канда шудани муносибат, таваллуди кудаки бемор, ходисахои фавкулодда вазн зиёд мешавад. Ин як талафоти пурқувват аст - шахси азиз ё тарзи ҳаёти собиқ. Он раванди мотамро оғоз мекунад, ки дар навбати худ метавонад нокомии гормоналиро ба вуҷуд орад, мубодилаи моддаҳо, одатҳои хӯрокхӯриро тағир диҳад.
Чунин рӯйдодҳо метавонанд як маротиба, муваққатӣ бошанд ва давлат ҳатто метавонад аз байн равад. Аммо баъзан, агар шахс дар яке аз марҳилаҳои азодорӣ дармонда, ба равоншинос муроҷиат накунад, пуррагии муваққатӣ метавонад ба таври ноаён ба мушкилоти дарозмуддат - вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ табдил ёбад.
«Дустам баъди таваллуди кудаки бе-мори абадй 20 килограмм вазн гирифт, — ба хотир меорад Илья Суслов. — Аз рузи таваллуд зиёда аз шаш сол гузашт: дар ин муддат дар вазъияти муътадил, бо ѓизои дуруст вазн бояд ба эътидол меомад, вале пуррагии баъди таваллудаш ба музмин табдил ёфт. Ба ҷои кӯшиши ҳалли мушкилот дар аввалин сигналҳои ташвишовар тавассути тамос бо психотерапевт, вай эҳсоси ноумедӣ, тарс, гунаҳкориро амиқ пинҳон кард ва ба дараҷае расид, ки парҳезҳо кӯмак намекунанд.
Оё ғизо ҳамеша гунаҳкор аст?
Албатта, баъзан андозагириҳои мо натиҷаи бемориҳои иммунологӣ, эндокринӣ, ихтилоли равандҳои ҳозима дар натиҷаи патологияҳо дар рӯдаи меъда мебошанд. Масалан, ҳангоми гипотиреоз (набудани гормонҳои сипаршакл), варами шадид метавонад ба амал ояд, ки боиси зиёд шудани вазн мегардад. Аммо агар дар бораи ҷанбаи равонии фарбеҳӣ сухан ронем, оё вазни зиёдатӣ ҳамеша бо хӯрдани аз ҳад зиёд алоқаманд аст?
Дар аксари мавридҳо, ҳа. Бадани мо миқдори зиёди ғизо мегирад, ки аз он чизе, ки барои ҷуброни хароҷоти энергетикӣ лозим аст, зиёдтар аст: мо тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебарем, аммо мо мехӯрем, ки гӯё ҳар рӯз дар марафони чиҳилкилометрӣ давида истодаем. Ва мо аксар вақт пай мебарем, ки дар ин вазн нороҳат ҳастем, аммо худамонро дастгирӣ карда наметавонем.
«Аз ҳад зиёд хӯрдан се намуд аст. Якум, маҷбурӣ ё психогенӣ аст, вақте мавҷ гоҳ-гоҳ ба таври ногаҳонӣ ба вуҷуд меояд ва шахс метавонад дар як вақт бисёр чизҳои болаззат бихӯрад - одатан равғанӣ, дуддодашуда, зуд-фуд ё ширин, психотерапевт шарҳ медиҳад. — Навъи дуюм булимия аст: одам ғизои муқаррариро аз ҳад зиёд мехӯрад, ки баъдан дарҳол туф мекунад ва ба таври сунъӣ қайкуниро ба вуҷуд меорад, зеро вай майли лоғар буданро фаро гирифтааст. Бемори гирифтори булимия метавонад як деги пур аз шӯрбо ё як мурғро дар як вақт бихӯрад, каду ё макарон пухта, консерва, як қуттӣ печенье ё як қуттии шоколадро кушояд ва ҳамаашро бепарво бихӯрад. Ва навъи сеюм ин аст, ки одам мунтазам аз меъёр зиёд хӯрок мехӯрад. Ва аксар вақт ин ғизои номатлуб аст - чизе, ки болаззат аст, аммо дар чунин миқдор ба таври равшан носолим аст. Дар ин ҳолат, шахс дар тарозуҳо рақамҳои берун аз миқёсро мебинад, аммо коре карда наметавонад ва тарзи ғизои муқаррарии худро идома медиҳад.
Барои кӯдак, раванди ғизодиҳӣ як амали муҳаббати ҳамаро истеъмолкунанда аст. Ва вақте ки мо ин ҳиссиётро аз даст медиҳем, мо ба ҷустуҷӯи ивазкунанда шурӯъ мекунем
Аксар вақт, ҳатто дарк мекунанд, ки вазни зиёдатӣ ба ӯ халал мерасонад, шахс наметавонад худаш парҳези худро тағир диҳад - то он даме, ки сабаби аслии хоҳиши ғизои худро пайдо накунад. Ин метавонад ғаму андӯҳи беҷон, исқоти ҳамл ё мукофоти меҳнати вазнин бошад. Илья Суслов дар амалияи худ кариб ду дазор фоидаи психологиро аз фарбедшавй дид.
"Вақте ки мо вазъиятро бо муштарӣ таҳлил мекунем ва сабаби аслии вазни зиёдатиро пайдо мекунем, пас аз чанд вақт килоҳои изофӣ худ аз худ дур шудан мегиранд", - мегӯяд психотерапевт. «Хӯрок ивазкунандаи муҳаббат аст. Кӯдак синаи модарро мемакад, таъми шир, гармии ӯро ҳис мекунад, бадан, чашмонашро мебинад, табассум мекунад, садояшро мешунавад, тапиши дилашро ҳис мекунад. Барои ӯ, раванди ғизодиҳӣ як амали муҳаббат ва амният аст. Ва вақте ки мо ин эҳсосро аз даст медиҳем, мо ба ҷустуҷӯи ивазкунандаи он шурӯъ мекунем. Аз ҳама дастрас ғизо аст. Агар мо ба худ муҳаббат доданро ба таври дигар омӯзем, агар мо эҳтиёҷоти воқеии худро дарк кунем ва онро мустақиман қонеъ карда тавонем, пас мо набояд бо вазни зиёдатӣ мубориза барем - он танҳо вуҷуд надорад. »