Компонентҳои дорухат “Зарфҳо»:
- Картошка 300г
- карам 150г
- ҷав марворид 200 г
- Марков 100
- пиёз 50г
- намак 30г
- об 2 л
- гӯшти мурғ 200 г.
Арзиши ғизоии табақ "Зарфҳо" (дар як 100 грамм):
Калорияҳо: 31.5 ккал.
Шикорҳо: 1.4 гр.
Майҳо: 0.4 гр.
Карбогидратҳо: 6 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва мундариҷаи калорияи дорухати "Табақ" »
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| картошка | 300 г | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| карами сафед | Санаи 150 | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| боғи марворид пошида | 200 г | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| сабзӣ | дона 100 | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| пиёз | 50 г | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| намак | 30 г | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| об | 2 л | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чӯҷа | 200 г | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| Њамагї | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |