Мундариҷа
Мо дар зимистон, мавсими сармо, шамолкашӣ ва зуком ҳастем, аммо дар гастрономия мо инчунин ғизои солим ва давоҳои бисёр бемориҳо ва бемориҳо дорем.
Тағироти ногаҳонии ҳарорат, ки мо дар ин моҳҳои сарди зимистон ба он дучор мешавем, заминаи асосии парвариши бадани мо мебошад, то имкон диҳанд, ки патологияҳои гуногун паҳн шаванд, ки ба беморӣ ё шамолкашии умумӣ табдил меёбанд.
Ғайр аз ҳамаи ин, мубодилаи майдони кор ё нақлиёти ҷамъиятӣ яке аз омилҳои асосии сироятёбии ин намуди бемориҳо мебошад, ки ба таври комил тавассути роҳҳои нафас паҳн мешаванд.
Имрӯз мо саъй хоҳем кард, ки як зарбаи ғизоии ғизоӣ диҳем, то ба беҳтар шудани саломатии ҳар яки онҳо бо истеъмоли мунтазами баъзе ғизо кумак накунем, ки ин ҷодугарӣ нахоҳад дошт, аммо бешубҳа маводи ғизоӣ ва принсипҳои фаъоли он барои эҷоди сипари аслӣ ба шамолкашӣ кӯмак хоҳанд кард. ва шамолкашӣ.
Илова бар ин, ҳеҷ кас бемор шуданро дӯст намедорад ва дар рӯзҳои Мавлуди пеш аз иди Маги ...
асал
Ин равғани анъанавии ҷолиб, ки аз ҷониби занбӯрҳои хасташаванда истеҳсол мешавад, як доруи табиӣ мебошад, ки дорои моддаҳои шифобахш ба монанди кислотаҳои растании судманд дар таркиби худ мебошад, ки онро ҳайвонҳо ҳангоми парвози доимии байни гулҳо тавассути гардолудҳои худ синтез кардаанд.
Таркиби он асосан об ва шакар аст, ба ҷуз аз маводи ғизоии дар боло зикршуда, он чизе, ки онро таъмин мекунад, миқдори зиёди минералҳо, витаминҳо ва антиоксидантҳо мебошад.
Он ба мо барои ширин кардани ҳама гуна хӯрокҳо, нӯшокиҳо ва инфузияҳо хизмат мекунад ва ҳамчун амал мекунад зидди табиӣ, аммо аз миқдоре, ки шуморо фарбеҳ мекунад, эҳтиёт шавед ....
Як қошуқ дар як рӯз, ва сипари табиии бадани мо аллакай фаъол мешавад.
Йогурт
Ферментҳои ширӣ наметавонанд иттифоқчии беҳтарини бадан бошанд, дар йогуртҳои табиии сафед, мо як манбаи фаровони пробиотикҳои табиӣ ё бактерияҳои зинда, ба мисли "лактобациллус" -и машҳур ва телевизиониро пайдо мекунем, ки барои дубора паҳн кардани флораи бактериявии меъда кӯмак мекунад .
Ин вазифаи он аст, барои сохтани сипар саломатӣ дар дохили баданва аз ин рӯ худро аз сироятҳои эҳтимолӣ, ки тавассути истеъмоли ғизо меоянд, муҳофизат мекунем.
Як пиёла йогурт, бе шакарҳои иловагӣ ва беихтиёр табиӣ, бе рангҳои афсонавӣ ё маззаҳои экзотикӣ, ба мо на танҳо дар истеъмоли он тароват мебахшад, балки як муҳофизати ҷолибе медиҳад, ки рӯймолҳоро дар ин рӯзҳои аввали зимистон канор гузорем.
Ғалладонагиҳо
Гандуми анъанавиро як сӯ гузошта, дар овёс ва чавдор Мо дар ин хӯрокҳои нав метавонем иттифоқчии бузург барои саломатӣ пайдо кунем, ки гарчанде ки онҳо ҳамеша бо мо буданд, танҳо барои парҳезҳои аз даст додани вазн ё хӯроки чорво истифода мешуданд.
Ин ду дони пурра дорои бета-глюканҳо мебошанд, як намуди нахи системаи ҳозимаро дастгирӣ мекунад ва таъсири антиоксидантӣ ва зиддимикробӣ дорад.
Онҳо инчунин қобилиятҳои шифобахши шифобахш ва шифобахш доранд ва шарики комил барои антибиотикҳо дар мубориза барои рафъи сироятҳо аз бадан мебошанд.
Миқдори хуби онҳоро дар як рӯз гирифта, мо на танҳо одати наҳории солимро ба вуҷуд меорем ва эҷод хоҳем кард, мо инчунин метавонем баданро мустаҳкам кунем. зидди бактерияҳо ва зиреҳи сироят.
Лимон
Бародари ҷияни пиёдагардони зидди хунукии афлесун ва мандарин, бинобар миқдори зиёди витамини С, он қаҳрамони нави зардини мост, ки дар парҳез он қадар маъмул нест, ки ба таҳкими бадан кумак мекунад.
Дар Лимони табиӣ мо витаминҳо, антиоксидантҳо ва равғанҳои антисептикӣ ба монанди лимонол пайдо мекунем, ки як истиснои зидди илтиҳобист ва барои аз байн бурдани токсинҳо тавассути арақ кӯмак мекунад.
Саҳарӣ як шиша лимӯ барои наҳорӣ доштан, ба истиснои бедории ногаҳонӣ аз туршӣ ва таъсир, мо метавонем бинии худро аз бинии нороҳат ва доимии шоридани хунук пешгирӣ кунем, ки боиси шамолкашӣ мегардад.
На танҳо бо афлесун мо витамини С мегирем, акнун мо метавонем ба наҳории худ ранги нав ва инчунин мазза диҳем ...
Ангур
Ҳоло танҳо сурхҳои сурх, биёед сафедҳоро барои зангҳои анъанавӣ ё барои як лаҳзаи дигари истеъмол тарк кунем.
Ранги сурх, ки пӯсти ангур умуман саҳм мегузорад, дорои a унсури хеле ҷолиб барои саломатӣ, ресвератрол, ки ба ҷуз аз мӯди нав дар косметика, як антиоксидант хеле тавоно, ки ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад ва пиршавиро ба таъхир меандозад.
Дигар хосиятҳои номаълуми он низ мубориза бо шамолкашӣ ва шамолкашӣ аст, зеро онҳо дорои шакар ва фитонутриентҳои солим мебошанд.
Бо истеъмоли ҳамарӯзаи меваи ток дар шакли курашакл ва фунгиалии он, ё бо истеъмоли мӯътадили моеъи ферментшудаи он дар шакли шароб, мо метавонем қисми сипареро таъмин кунем, ки монеаи саломатии худро ба анҷом расонем.
Ғайр аз он, ҳеҷ кас бемор буданро дӯст намедорад ва дар рӯзҳои Мавлуди Исо пеш аз иди Се Подшоҳон…