Ҳатто як парвози кӯтоҳ дар синфи иқтисодии наздик ба саломатии рагҳои хун таъсири бад мерасонад. Барои бехатар парвоз кардан ва фуруд омадан чӣ кор бояд кард?
Синфи эконом дар ҳавопаймо
Ба таътил бо ҳавопаймо меравед? Он чизҳое, ки шумо метавонед бо худ дар роҳ бигиред ... Маводи дӯстдошта, як шиша нӯшокии оромбахши гуворо ва оинаи хонум ба инъикоси шумо нигоҳ кунед ва бубинед, ки ҳангоми наздик шудан ба осоишгоҳ он чӣ гуна тағир меёбад: аз хокистарии абрнок, шабеҳ ба ҳавои мо , ба идонаи пурасрор, гӯё аз интизории тӯҳфаи гаронбаҳо.
Шумо аз ҳама долонҳои гумрукӣ гузаштед ва акнун шумо бояд дар курсӣ бароҳат нишинед ва истироҳат кунед. Аммо барои эҳсоси бехатарӣ дар курсии мусофирон, танҳо бастани камарбанди худ кофӣ нест - бадани худро пешакӣ ба парвоз омода кардан лозим аст. Охир, саёҳат ва хусусан сафари ҳавоӣ аксар вақт бо хастагӣ ва дарди пойҳо ё варами шадид ҳамроҳӣ мекунанд.
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки фарқи байни чиптаҳои қимат ва арзон дар сатҳи хидматрасонӣ аст. Аммо чизи асосие, ки мусофирони VIP пардохт мекунанд, ин курсии васеи бароҳат аст ва бо он фазои иловагӣ, қобилияти дароз кардани пойҳоятон ва аксар вақт мавқеъро иваз кардан, онҳоро аз карахтшавӣ пешгирӣ мекунад.
Кабина барои онҳое, ки дар синфи эконом сафар мекунанд, хеле танг аст. Бо фишор додани ҷойҳои имконпазир дар ин ҷо, ширкатҳои ҳавопаймоӣ мусофиронро ба бехаракатии маҷбурӣ маҳкум мекунанд. Ҳар 2,54 см кам кардани фосилаи байни курсиҳо ба шумо имкон медиҳад, ки 1-2 қатори иловагӣ ба даст оред! Тангӣ ва набудани ҳаракат сабабҳои асосии ба ном тромбозии амиқи рагҳо мебошанд, ки ҳамасола дар ҷаҳон тақрибан 100 нафар мемиранд.
Табибон ин бемориро "синдроми синфи эконом" меноманд. Аммо дар асл, онҳое, ки "бизнес -класс" ё оинномаи изофаборро бартарӣ медиҳанд, низ дар хатар ҳастанд.
Инчунин, набудани ҳаракат метавонад боиси рушди рагҳои варикозӣ ва бемориҳои мухталифи рагҳо гардад. Аллакай бо парвозҳои 2-соата хатари пайдоиши рагҳои варикозӣ, як бемории хеле ногувор, ки бо ҷамъшавии хун дар рагҳо алоқаманд аст, ба таври назаррас меафзояд.
Агар шумо аллакай дар Class Class курсӣ дошта бошед, пас кӯшиш кунед, ки дар сафи аввал дар баромадгоҳ, дар қисм ё гузаргоҳ ҷой банд кунед. Дар ин ҷо ҷой бештар аст ва шумо метавонед пойҳои худро дароз кунед ё аз курсӣ бархезед ва каме дароз кашед.
Пеш аз парвоз аспирин гиред. Аз ташаккули лахтаҳои хун пешгирӣ мекунад. Дуруст аст, ки агар шумо ба ин дору таҳаммул накунед (ба ғайр аз аллергия дар баъзе одамон, он боиси нафаскашӣ мегардад - нафастангии аспирин) ё шумо рӯзҳои вазнин дошта бошед, пас дар ин ҳолат шумо бояд аз аспирин даст кашед. Моеъҳои зиёд бинӯшед, хусусан чой бо лимӯ: ин нӯшокӣ хунро тунук мекунад ва аз лахташавӣ - лахташавӣ монеъ мешавад. Дар ҳавопаймо як ҷӯроби махсуси компрессорӣ пӯшед-зонуҳои баланд, ҷуробҳо ё колготкҳо, ки ҷараёни хунро тавассути рагҳо беҳтар мекунанд.
Барои пароканда кардани хун тавассути зарфҳо ҳар 20-30 дақиқа машқҳои пойро анҷом диҳед. Аввал пойафзоли худро кашед. Дар омади гап, мусофирони ботаҷриба парвози пойлуч ё пойафзоли сабук ва бароҳатро афзалтар медонанд - онҳо ба пӯст фишор намезананд ё бурида намегиранд, яъне онҳо ба ҷараёни хун монеъ намешаванд. Пас аз баровардани пойафзол, ангуштони дастатонро 20 маротиба дароз кунед ва каҷ кунед. Ин ҳаракатҳо, ки ба чашмони пурхарҷ ноаёнанд, аз ҷониби бисёр мушакҳои хурд иҷро карда мешаванд, ки гардиши венаро ҳавасманд мекунанд.
Машқи дигар ин аст, ки пойҳоятонро то ҳадди имкон ба пеш дароз кунед. Дастҳои худро танҳо дар болои зонуҳоятон гузоред ва ҳангоми саъй кардани пойҳоятонро ба болҳои худ каме пахш кунед.
Ҳамаи ин на танҳо барои саломатии пойҳои шумо хуб аст, балки инчунин барои дур кардани вақти сафар кӯмак мекунад. Пас - ба саломатии худ парвоз кунед!