Ҷигар вазифаҳои зиёд дорад, аммо яке аз вазифаҳои муҳимтарини он филтр кардани хун аст. Хуни аз рӯдаҳо меояд, дорои токсинҳои кимиёвӣ, бактерияҳо, занбӯруғҳо ва хӯрокҳои қисман ҳазмшуда мебошад.
Истеъмоли хӯрокҳои заҳролуд дар тӯли солҳо самаранокии ҷигари моро зери хатар мегузорад: машрубот, қаҳва, иловаҳои ғизоии сунъӣ, консервантҳо, маҳсулоти ширӣ, пеститсидҳо, доруҳои рецептӣ, муҳити ифлос, хӯрокҳои серравған ва ғайра.
Қабзияти рӯдаи ғафс боз ҷигарро бо хуни сироятшуда бор мекунад. Детоксикация вақте оғоз мешавад, ки шумо баданро бо хӯрокҳои зараровар бозмедорад.
Нахҳо ва об
Ҳангоми дохил кардани хӯрокҳои тозакунандаи ҷигар ба парҳези худ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо инчунин нах мехӯред ва миқдори зиёди об менӯшед. Шўлаи барои наҳорӣ манбаи хуби нах мебошад. Хӯрдани салатҳои меваю сабзавот роҳи хуби ба даст овардани нах мебошад. Вақте ки шумо хӯрокҳои тозакунандаи ҷигарро мехӯред, бештари токсинҳо барои хориҷ шудан ба рӯдаи ҳозима "партофта мешаванд". Нах ва гидратсияи кофӣ ба зудӣ ҳаракат кардани мундариҷаи рӯда кӯмак мекунад.
Агар ҳаракати рӯда номунтазам бошад, токсинҳо дар системаи ҳозима муддати тӯлонӣ боқӣ мемонанд ва дубора ҷаббида ва аз нав ҷаббида мешаванд, узвҳоро заҳролуд мекунанд. Он ба ҷои кӯмак зараровар мешавад.
Агар шумо қабз доред ва оби кофӣ нахӯред, хӯрокҳои детоксро нахӯред. Масалан, вақте ки шумо шарбати лаблабуро менӯшед, дарди сар пайдо мешавад. Ин аломати он аст, ки шумо беобед ва набояд кӯшиш кунед, ки детоксро идома диҳед.
Сабзавоти сабз
Сабзавотҳои сабз аз сабаби таркиби хлорофилл, ки узвҳои дохилии моро шифо мебахшанд, яке аз беҳтарин ғизоҳои детоксик ҷигар мебошанд. Хлорофилл ҳам тозакунанда, ҳам антисептик, ҳам стимулятори мобилӣ, ҳам як агенти ҷавонсозӣ ва ҳам созандаи ҳуҷайраҳои сурхи хун мебошад.
Хлорофили зинда ҷигарро ба таври аҷиб тоза мекунад. Баргҳо ҳар қадар сабзтар бошанд, дар таркиби онҳо хлорофилл зиёдтар аст.
Сабзавотҳои сабзи баргро хом, пухта ё афшурда истеъмол кардан мумкин аст. Агар шумо онҳоро бихӯред, шумо нах мегиред ва агар афшура бинӯшед, шумо маводи ғизоии баландсифат мегиред, ки дар шакли моеъ беҳтар ҷаббида мешаванд.
Сабзавотҳои сабз дар пайваст кардани токсинҳо, безараргардонии онҳо, зиёд кардани истеҳсоли сафро, ки барои хориҷ кардани токсинҳо аз узвҳо ва системаи гардиши хун мусоидат мекунанд, хеле самаранок мебошанд. Барои ҳамин нӯшидани шарбати сабз барои поксозӣ ва ишқдор кардани хун хеле фоиданок аст. Онҳо механизми пурқуввати муҳофизати ҷигарро пешниҳод мекунанд.
Баъзе сабзавотҳои сабз барои тоза кардани ҷигар хеле хубанд: артишок, кабуди лаблабу, каду, харбуза, брокколи, карафс, кашниз, бодиринг, кабудӣ, кабудӣ, исфаноҷ, петрушка, кабудӣ, алафи гандум ва ҷав.
Данделион - реша ва баргҳо
Данделион ба таври анъанавӣ ҳамчун детоксикатор истифода мешуд ва дорои хосиятҳои шифобахши аҷиб аст. Он бо миқдори зиёди витаминҳои A, C, D, гурӯҳи B, инчунин оҳан, магний, руҳ, калий, марганец, мис, холин, калсий, бор ва кремний маълум аст.
Талхҳои Данделион барои қувват бахшидан ба системаи ҳозима, зиёд шудани ҷараёни сафро ва пок кардани ҷигар ва ҷигар кӯмак мекунад. Ин равандҳо инчунин бавосита ба дастгирии гурдаҳо, гадуди зери меъда ва испурч кӯмак мекунанд. Данделион аксар вақт дар капсулаҳо, лавҳаҳо, шакли хока, tincture ё чой фурӯхта мешавад.
Таъсири саломатии Данделион аз сабаби тоза кардани ҷигар:
Нигоҳ доштани обро коҳиш медиҳад. Мушкилоти пӯстро аз қабили экзема ва псориазро бартараф мекунад. Хун алкализатсия мешавад. Дар баъзе ҳолатҳо, коҳиши аломатҳои аллергия. Системаи масуниятро беҳтар мекунад.
Агар шумо доруворӣ истеъмол кунед, пеш аз истеъмоли Данделион дар ҳама гуна шакл бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед аз мағозаи озуқавории маҳаллии худ Данделион харед ё решаи Данделионро худатон ҷамъоварӣ кунед.
Огоҳ бошед, ки пас аз нӯшидани чой, рӯдаҳо аз маъмулӣ ториктар мешаванд. Ин чой кори худро ичро карда истодааст, вохима накунед. Оби фаровон бинӯшед.
Лаблабуи канд
Лаблабу дорои якчанд фитонутриентҳои муҳим ва пайвастагиҳое мебошад, ки барои саломатии умумӣ муфиданд, аз ҷумла бетаин, бетанин, кислотаи фолий ва оҳан. Хӯрдани лаблабу, ки пектин дорад, хеле фоиданок аст. Ин пайвастагӣ дар себ низ мавҷуд аст ва барои пок кардани токсинҳо аз ҷигар ва хориҷ кардани онҳо аз системаи ҳозима (бо оби кофӣ) кӯмак мекунад.
Ҳангоми нӯшидани шарбати лаблабу, фитонутриентҳо ҷигар ва роҳҳои сафроро ба таври муассир детоксикация, шифо ва муҳофизат мекунанд. Тозакунии ҷигар ба таври ғайримустақим ба кори самараноки тамоми бадан кӯмак мекунад ва бисёр бемориҳо, аз ҷумла илтиҳобиро рафъ мекунад.
Агар шумо хоҳед, ки ба нӯшидани шарбати лаблабу шурӯъ кунед, аз ним лаблабуи миёна оғоз кунед ва тадриҷан то як лаблабуи пурра гузаред. Ин як тозакунандаи хеле пурқувват аст, танҳо онро ҳар рӯз истеъмол кунед ва оби фаровон бинӯшед, то баданатон аз токсинҳо халос шавад. Шарбати лаблабуро бо як бурида лимӯ бинӯшед, то таъм ва ҷабби маводи ғизоӣ беҳтар шавад.
Кориандр
Кориандр (барги петрушкаи чинӣ) як гиёҳи аҷибест, ки метавонад металлҳои вазнинро аз ҷигар хориҷ кунад. Ба афшура илова кардани кашниз, дона ва сирпиёз ин таъсирро афзун мекунад. Шумо инчунин метавонед ба шарбати кашниз як қошуқи хокаи хлорелла илова кунед.
Огоҳӣ: Ин нӯшокии пурқувват метавонад ба шумо дарди сар диҳад. Агар наҷосат номунтазам бошад, аз маҳсулоти пурқуввати детокс истифода набаред. Оби фаровон бинӯшед.
Заҳролудшавӣ аз металлҳои вазнин метавонад бо сурб, симоб, оҳан, кадмий, таллий, кобальт, мис ва ғайра алоқаманд бошад, ки онҳоро бо дигар афшураҳо самаранок безарар кардан мумкин нест.
Манфиатҳои хӯрдани кашниз аз муҳофизат аз сироятҳои бактериявӣ, вирусӣ, fungal, кам шудани варам, паст шудани фишори хун, сабук кардани нишонаҳои артрит, паст шудани сатҳи холестирин, кам шудани селлюлит, сабук кардани синдроми пеш аз ҳайз, бартараф кардани судоргаҳо, беҳтар шудани фаъолияти ҷигар, паст шудани қанди хун, секретсияи оптимизатсияи инсулин иборатанд. ва бисёр бештар!
Turmeric
Турмерик як узви оилаи занҷабил аст ва барои ҳозима ва тоза кардани ҷигар хеле муфид аст. Ин як маззаест, ки маъмулан аз ҷониби осиёгиҳо истифода мешавад ва метавонад дар бозори маҳаллии Осиё дастрас бошад.
Турмерик дорои фитонутриент бо номи curcumin аст, ки як пайвастагии муҳофизаткунандаи ҷигар аст, ки дар табобати гепатит, сирроз ва зардпарвин муфид аст. Вақте ки ҷигар тоза карда мешавад, он инчунин ба пӯсте, ки аз шароити экзема, псориаз ва акне зарар дидаанд, фоида меорад. Турмерик истеҳсол ва ҷараёни сафроро ҳавасманд мекунад ва ҷигар барои хориҷ кардани токсинҳо сафро истифода мебарад; сафро инчунин ҳуҷайраҳои ҷигарро, ки аз пайвастагиҳои зарарнок осеб дидаанд, ҷавон мекунад.
Дигар манфиатҳои саломатии турмерик:
Таъсири антибактериалӣ, антисептикӣ, зидди илтиҳобӣ. Бар зидди саратон ва пиршавӣ мубориза мебарад. Барои бемориҳои рӯдаи меъда кӯмак мекунад. Оксидшавии холестиринро пешгирӣ мекунад ва хатари пайдоиши бемориҳои дилу рагҳоро коҳиш медиҳад. Ба бад шудани фаъолияти равонӣ пешгирӣ мекунад. Микрофлораи рӯдаҳоро беҳтар мекунад. Табобати хуби хунук. Синуситро дафъ мекунад. Ва бисёр бештар!
Сир
Сирпиёз бо маҷмӯи васеи хосиятҳои шифобахши худ маълум аст, ки дорои 17 кислотаи аминокислотаҳо, ҳадди аққал 33 пайвастагиҳои маълуми сулфур, ҳашт маъдан ва витаминҳои A, B1 ва C мебошад. Ҷолиб он аст, ки сирпиёз дорои таркиби мӯъҷизаест, ки бо номи аллицин маълум аст. Муҳаққиқон муайян кардаанд, ки як дона сирпиёз дар таркиби худ аллицин надорад, аммо ҳангоми буридан, кӯфтан ё вайрон кардани он реаксияи фитохимиявӣ ба вуҷуд меояд, ки аллицинро ташкил медиҳад.
Мазмуни баланди сулфур дар сирпиёз ферментҳоеро фаъол мекунад, ки барои тоза кардани токсинҳо аз ҷигар масъуланд. Он қодир аст, ки вирусҳо, бактерияҳо ва занбӯруғҳоро нест кунад. Сулфур дар сирпиёз оксигенро мустақиман ба минтақаҳои сироятшудаи бадан интиқол медиҳад. Микробҳо дар бадан бо оксигени хуб зиндагӣ карда наметавонанд, бинобар ин, сулфур барои зуд тоза кардани сироят кӯмак мекунад.
Хусусиятҳои шифобахши сирпиёз барои муҳофизат кардани ҷигар аз зарари заҳролуд, мусоидат ба раванди детоксикация ва манфиатҳои саломатӣ нишон дода шудаанд. Сир дар якҷоягӣ бо кашниз металлҳои вазнинро аз бадан хориҷ мекунад. Сирпиёз як детоксиксияи хеле пурқувват аст ва як ё ду дона дар як рӯз барои нигоҳ доштани флораи солими рӯда кӯмак мекунад. Талхҳо
Хӯрокҳое, ки талх доранд, истеҳсол ва ҷараёни сафроро ҳавасманд мекунанд. Яке аз вазифаҳои сафро хориҷ кардани токсинҳо ва микроорганизмҳои зараровар, хориҷ кардани онҳо аз бадан мебошад. 30 дақиқа пас аз хӯрдани артишок ё дигар хӯрокҳои талх ба миқдори кофӣ ҷудошавии сафро хеле зиёд мешавад ва ин барои ҷигар муфид аст.
Хӯрокҳои талх маълуманд, ки ба ҷигар бо роҳҳои гуногун кӯмак мекунанд:
Онҳо таъсири зидди бактериявӣ ва антитоксикӣ доранд. Барои мувозинати сатҳи гормоналӣ кӯмак мекунад. Мусоидат ба барқарорсозии ҳуҷайраҳои ҷигар. Баланд бардоштани ҷараёни хун ва оксиген ба ҷигар. Сатҳи равған ва холестиринро кам кунед. Беҳтар кардани ҳозима. Антиоксидантҳо ҳуҷайраҳои ҷигарро аз осеби токсинҳо муҳофизат мекунанд. Баъзе мисолҳои хӯрокҳои талх инҳоянд: артишок, рукола, решаи лоша, коснӣ, занбӯруғ ва фенугрек, карам, зайтун, шалғамча. Шумо метавонед шарбати талхро бо себи сабз ва шарбати лимӯ омехта кунед, то болаззаттар шавад. Агар имконпазир бошад, маҳсулоти органикиро интихоб кунед. Одатан, хӯрокҳои ғайриорганикӣ бо пеститсидҳо пошида мешаванд, ки метавонанд ҷигарро бо токсинҳо боз ҳам бор кунанд. Кислотаи эфирӣ
Кислотаҳои равғании муҳиме, ки дар равғанҳои органикии хунук фишор оварда шудаанд, ба монанди зайтун, бангдона ва зағир барои саломатии ҷигар муҳиманд. Онҳо ба бадан кӯмак мекунанд, ки токсинҳои зарароварро пайваст кунанд ва онҳоро аз бадан хориҷ кунанд.
Кислотаҳои равғанӣ мубодилаи моддаҳоро фаъол мекунанд ва сатҳи холестиринро дар бадан танзим мекунанд. Инҳо барои кам кардани бори ҷигар кӯмак мекунанд, ки ҷигарро хуб фаъолият мекунанд. Хусусиятҳои зидди илтиҳобии кислотаҳои равғанӣ зарари ҳуҷайраҳои ҷигарро пешгирӣ мекунанд. Тиски шир
Тисти шир дорои пайвастагии антиоксиданти фаъоли силимарин аст, ки детоксиктори пурқувват аст. Он барои фаъол кардани антиоксидантҳои муҳимтарини бадани мо кӯмак мекунад: глутатион ва дисмутазаи супероксид.
Як тадқиқот нишон дод, ки силимарин сатҳи глутатион дар рӯда ва ҷигарро 50 фоиз зиёд мекунад. Мавҷудияти глутатион барои муҳофизат кардани узвҳо аз осеби илтиҳобӣ, ки аз токсинҳо ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунад.
Тисти ширӣ мембранаҳои ҳуҷайраи ҷигарро муҳофизат мекунад ва ҷабби токсинҳоро коҳиш медиҳад. Силимарин ба барқароршавии ҳуҷайраҳои ҷигар мусоидат мекунад ва таъсири токсинҳоро безарар мегардонад. Барои табобати гепатит, фарбеҳии ҷигар ва сиррози ҷигар муфид аст.