Ҳама медонанд, ки дарди ҷисмонӣ чист. Аммо бисёриҳо дарди эҳсосиро фаромӯш мекунанд, ки ранҷҳои камтаре ба бор намеоваранд. Ва барои он ки ба шахс дар мубориза бо он кӯмак кунад, шумо бояд ӯро дуруст дастгирӣ карда тавонед. Чӣ тавр бояд кард?
Дарди эмотсионалӣ на танҳо дар баробари дарди ҷисмонӣ рух медиҳад. Вақте сардоратон дар ҷои кор дод зад, вақте ки дӯсти беҳтаринатон ба ҷашни зодрӯз омада натавонист, куртаи дӯстдоштаатон дарида, кӯдак бо табларза афтод. Чунин ҳолатҳо бешуморанд ва аксари одамон кӯшиш мекунанд, ки наздиконро дастгирӣ кунанд, ба хатогиҳои ҷиддӣ роҳ медиҳанд.
Роҳҳои бесамар барои дастгирии дигарон
1. Мо кӯшиш мекунем, ки сабабҳоро фаҳмем
Дар ин ҷо ва ҳоло онҳо кӯшиш мекунанд, ки фаҳманд, ки чӣ гуна ҳодиса рӯй дод, ки шахси дӯстдоштааш ба қалмоқе афтод ва куртаашро пора кард. Шояд ӯ ба куҷо рафтанашро намебинад? Ин усул кор намекунад, зеро шахсе, ки ҳоло хафа, сахтгир, нигарон аст, аз он чизе, ки ин ҳодиса рӯй дод, тамоман парвое надорад. Ӯ танҳо бад аст.
2. Мо дарди эҳсосиро кам мекунем.
«Хуб, чаро шумо мисли хурдсол аз ягон намуди курта хавотир шудед? Оё ба ҷуз гиря кардан кори дигаре надоред? Дигар мехарӣ ва умуман ба ту мувофиқ набуд ва кӯҳна буд. ” Ин усул бесамар аст, зеро дар лаҳзаи таҷрибаи шадид шахс наметавонад миқёси мушкилотро арзёбӣ кунад ва худро ба ҳам кашад. Ба ҷои ин, ӯ ҳис мекунад, ки дарди ӯ нодида гирифта мешавад.
3. Мо кӯшиш мекунем, ки ҷабрдидаро гунаҳкор кунем
Дар ин ҷо имконоти зиёде мавҷуданд. Масалан: "Ин карма бади шумост, зеро куртаат дарида шудааст." Ё: «Бале, худи ту айб аст, ки туро ба хона оварданду дер баромада, саросема шуда, корро вайрон кардӣ». Агар шахсе, ки аз ин пеш душворӣ кашидааст, бори гуноҳро ба дӯши худ бигирад, боз ҳам вазнинтар мешавад.
Роҳҳои самараноки дастгирӣ
Аввалан, бояд қайд кард, ки мард ва занро бо роҳҳои гуногун дастгирӣ кардан лозим аст.
Алгоритми расонидани ёрии аввалини эмотсионалӣ ба мард
Мардон нисбат ба эҳсосот бахилтаранд. Ин ду сабаби асосӣ дорад:
- Ҷисми мард камтар окситоцин ва кортизол (гормонҳои замима ва изтироб), аммо гормонҳои хашмгин - тестостерон ва адреналинро камтар истеҳсол мекунад. Аз ин рӯ, барои мардон ҳамдардӣ ва нарм будан душвортар аст ва онҳо бештар хашмгинӣ зоҳир мекунанд.
- Ба писарон аз хурдӣ таълим медиҳанд, ки «мардон гиря намекунанд». Дар ҷаҳони мардон, ашк мисли ҳама гуна зуҳуроти эҳсосот заъф ҳисобида мешавад. Ин маънои онро надорад, ки мардон чизеро эҳсос намекунанд, аммо онҳо майл доранд эҳсосоти худро пахш кунанд. Аз ин рӯ, дастгирии мард, махсусан зан осон нест. Вай гиря намекунад ва сухан намегӯяд. Охир, маҳз дар назди зани дӯстдоштааш мехоҳад, ки қавӣ ба назар расад ва маҳз ба ӯ аз зоҳир кардани заъфи худ бештар метарсад.
Мардон якдигарро дастгирӣ карда, аксар вақт дидаю дониста хомӯшанд. Чизе намегуянд, чизе талаб намекунанд. Сабурона мунтазири он аст, ки дӯсте метавонад як ё ду ибораи бахилро берун кунад. Ва ҳангоме ки он мегузарад, сӯҳбати самимӣ метавонад рӯй диҳад. Ва дӯстон низ метавонанд маслиҳат диҳанд, аммо танҳо амалӣ ва танҳо вақте ки аз онҳо дар ин бора мепурсанд.
Ман қадамҳои зерини кӯмаки аввалинро барои мард пешниҳод мекунам:
- Муҳити таваҷҷӯҳ, гармӣ, ошкоро эҷод кунед, аммо чизе нагӯед ва чизе напурсед. То он даме, ки ӯ сухан гуфтан мехоҳад, интизор шавед.
- Бе халалдор ё ламс гӯш кунед. Ҳар гуна оғӯш, сила кардан дар вақти сӯҳбат, мард ҳамчун зуҳури раҳм мебинад ва ӯ барои ӯ таҳқир мекунад.
- Вақте ки ӯ ба охир мерасад, бодиққат фикр кунед ва маслиҳати кӯтоҳ, вале дақиқ диҳед. Муваффакиятхои пештараи одамро ба хотир овардан, ба вай хотиррасон кардан, ки вай аллакай душворихои чиддиро паси cap кардааст, фоиданок аст. Ин барои барқарор кардани имон ба худ кӯмак мекунад ва ҳамзамон нишон медиҳад, ки ӯ заиф ҳисобида намешавад, онҳо ба ӯ бовар мекунанд.
Алгоритми расонидани ёрии аввалини эмотсионалӣ ба зан
Ман тавсия медиҳам, ки корҳои зеринро иҷро кунед:
- Дар наздикӣ нишинед.
- Ба оғӯш кашед, дастҳоро нигоҳ доред, сарро пат кунед.
- Бигӯ: «Ман дар канори ту мемонам, туро тарк намекунам, ба ҳеҷ куҷо намеравам. Ман мефаҳмам, ки шумо дард доред. Шумо метавонед фарёд кунед, хашмгин шавед, гиря кунед - ин комилан муқаррарӣ аст.
- Ҳар чизеро, ки зан мехоҳад бигӯяд, гӯш кунед ва суханашро набуред. Бигзор гиря. Ҳар як эҳсосоти мо ба рафтори муайян мувофиқат мекунад. Агар шумо қабул кунед, ки ҳангоми шодӣ табассум кардан ҷоиз аст, пас шумо бояд қабул кунед, ки ҳангоми дарднок гиря кардан ҷоиз аст.
Мард агар занашро дӯст дорад, ба дарди ӯ бепарво набошад, ба ӯ имкон медиҳад, ки ҳарф занад, эҳсосотро бо ашк баён кунад. Он ҳамдардии оддии инсониро медиҳад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки боз ба пои худ баргардед. Ва пас аз ором шудан, вай худаш мефаҳмад, ки сабаби мушкилот дар чист, ки гунаҳкор аст, чӣ гуна дар оянда чунин ҳолатҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст. Вақте ки ман дар бораи ин усули расонидани ёрии аввалини эмотсионалӣ ба занон сӯҳбат мекунам, 99% онҳо ҷавоб медиҳанд, ки дар лаҳзаҳои душвори зиндагӣ ба ин ниёз доранд.