Мундариҷа
- Тавсифи канали youtube, FitnessBlender
- Видеои маъмултарин дар канали FitnessBlender
- 1. Машқи варзишӣ 10 дақ
- 2. 37 дақиқа машқҳои сӯзондани кардио
- 3. 5 Равғани дақиқа ва рони рон барои тугмаи калонтар
- 4. Мушкилтарин даъвати Squat: 100 Rep
- 5. 10 дақиқа Абс Workout
- 6. Карди зуд арақшударо барои аз даст додан ва фарбеҳ кардани шикам
- 7. 32 дақиқа Машқи Кардио дар хона бо таҷҳизот
- 8. 25 дақиқаи кикбоксинги фосилаи кардио
- 9. Arms Top Tank: китфҳо, силоҳҳо ва машқҳои болоӣ
- 10. 20 дақиқа Варзиши бераҳмонаи HIIT Ladder
FitnessBlender яке аз маъруфтарин лоиҳаҳо дар фитнес дар youtube мебошад. Дар ин канал шумо метавонед пайдо кунед намудҳои зиёди варзиш аз кӯтоҳ то дароз, бо таҷҳизоти иловагӣ ва бидуни шурӯъкунандагон ва пешрафта.
Тавсифи канали youtube, FitnessBlender
Канали FitnessBlender аз ҷониби як ҷуфт мураббиёни фитнес бо таҷрибаи солҳои варзишӣ Даниэл ва Келли сохта шудааст. Барои ду нафар, онҳо зиёда аз 500 машқҳо сохтаанд, ки дар байни онҳо ҳама метавонанд барномаи мукаммали худро пайдо кунанд. Ин канал тақрибан 7 сол боз вуҷуд дошт ва дар ин муддат тақрибан 750 видео зеркашӣ карда шуд ки шумораи умумии онҳо зиёда аз 500 млн! Ҳар ҳафта машқҳои нави FitnessBlender мавҷуданд, аз ин рӯ, видеоканал ҳар рӯз суръат ва назар пайдо мекунад.
Видеофреймдер ба гурӯҳҳо тақсим карда, ки шумо метавонед онро дар ҷадвал барои рӯйхати навозиш пайдо кунед. Ин омӯзиши гуногунрангӣ нодир аст:
- Кардио бо таъсири кам / Тонинг шурӯъкунандагон (таъсири ками машқ ва барои шурӯъкунандагон)
- Workouts Advanced by Fitness Blender (барнома барои пешрафта)
- 10 дақиқа ё камтар аз машқҳо (барномаи кӯтоҳ)
- 30 дақиқа ё тренингҳои дарозтар (барнома 30 дақиқа ё дарозтар аст)
- Ab Workout Videos (барои матбуот)
- Машқҳои тугма ва рон (барои ронҳо ва ронҳо)
- Машқҳои болоии бадан барои сӯзонидани чарбҳо (барои бадани боло)
- Videos HIIT Workout - Омӯзиши фосилавии шадид (барномаи HIIT)
- Равғанҳои сӯзондани кардио (машқҳои кардио барои сӯзонидани чарб)
- Машқҳои оммавӣ барои мушакҳо (барои афзоиши мушакҳо)
- Видеоҳои Kettlebell Workout (машқҳо бо вазнҳо)
- Машқҳои ҳамоҳангсозӣ, чолокӣ ва мувозинат (барои ҳамоҳангӣ, чолокӣ ва тавозун)
- Чандирӣ, дароз кашидан, гарм кардан ва хунук кардани видеои машқ (дароз ва дароз)
- Наворҳои пурраи машқҳои Pilates (Pilates)
Аммо ин ҳама нест! Даниэл ва Келли вебсайти худро сохтаанд, ки дар он шумо метавонед ҷустуҷӯи махсусро барои зуд ва ба осонӣ ҷустуҷӯ кардани барномаи худ истифода баред. Филтрҳои лозимаро танзим кунед (вақт, мушкилот, минтақаи мушкилот, таҷҳизоти истифодашуда, намуди бор) ва ба шумо дархости шумо пешниҳод карда мешавад. Ин омил канали FitnessBlender-ро месозад боз ҳам ҷолибтар ба корбарон.
Видео дар заминаи сафед бо тарроҳии босифат, сониясанҷ ва тавзеҳот сабт шудааст. Чунин барномаҳо пайравӣ кардан осон ва лаззатбахш мебошанд. Мураббиён дар синфҳои худ машқҳои классикиро истифода мебаранд, аммо кӯшиш мекунанд, ки ҳар як барнома беназир ва гуногунранг бошад.
Видеои маъмултарин дар канали FitnessBlender
Шумо метавонед мустақилона барномаҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо таваҷҷӯҳ доранд ва шумо метавонед бо видеои маъмултарин оғоз кунед. Мо ба шумо интихоби интихоб пешниҳод мекунем аз машқҳои боло аз канали фитнес, FitnessBlender.
1. Машқи варзишӣ 10 дақ
2. 37 дақиқа машқҳои сӯзондани кардио
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
3. 5 Равғани дақиқа ва рони рон барои тугмаи калонтар
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
4. Мушкилтарин даъвати Squat: 100 Rep
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
5. 10 дақиқа Абс Workout
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
6. Карди зуд арақшударо барои аз даст додан ва фарбеҳ кардани шикам
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
7. 32 дақиқа Машқи Кардио дар хона бо таҷҳизот
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
8. 25 дақиқаи кикбоксинги фосилаи кардио
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
9. Arms Top Tank: китфҳо, силоҳҳо ва машқҳои болоӣ
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
10. 20 дақиқа Варзиши бераҳмонаи HIIT Ladder
Ин видеоро дар YouTube тамошо кунед
Назари яке аз барномаҳои FitnessBlender:
Машқи худро бо канали youtube FitnessBlender фарқ кунед. Дар байни видеоҳои зиёди Даниэл ва Келли шумо бешубҳа барномаеро барои худ хоҳед ёфт.
Ҳамчунин хонед ҷамъоварии мо аз машқҳои самаранок аз FitnessBlender:
- 10 машқ аз FitnessBlender, ки ба шумо барои сӯзонидани 1000 калория дар як синф кӯмак мекунад!
- FitnessBlender - Challenge 5 Day: се маҷмааи тайёр барои талафоти вазн
- 9 машқҳои қувваозмоӣ бо гантелҳои бадан пурра аз канали youtube-FitnessBlender
Барои талафоти вазн