Мехоҳед дар муддати 30 рӯз баданатонро беҳтар созед ва шакли зебои тоник пайдо кунед? Пас барномаи Леандро Карвальо, ки махсус барои шумо таҳия шудааст! Шумораи нави "Буттаи Бразилия" ба шумо барои сохтани чеҳраи орзуи худ кӯмак мекунад.
Тавсифи барнома Бразилия Butt Lift Carnivale
Барномаи Carnivale Brazil Butt Lift, ки аз ҷониби Леандро Карвальо, мураббии маъруфи Ҳолливуди супермоделҳо таҳия шудааст. Бо ёрии он шумо метавонед шиками тоник, рони борик ва кундаи зебо ба даст оред. Ин комплексро иҷро карда истодаед, шумо кори мунтазами омӯзиширо эҳсос нахоҳад кард: "даббачаҳои Бразилия" дар фазои мусбӣ ҷарангос мезананд. Леандро дар Студияи фитнесаи хусусии худ дар Ню Йорк бо дастаи духтарони дилрабои варзиш дарс медиҳад.
Машқ аз Бразилия Butt Lift Carnivale танҳо 30 дақиқа давом мекунад ва онро пайравӣ кардан хеле осон аст. Маҷмааи видеоҳои зеринро дар бар мегирад:
- гирифтан Аращ: ин як фаъолияти рақсии ритмикист, ки ҳадафи он сӯзонидани калорияҳо ва халос шудан аз вазни зиёдатӣ аст.
- Ин 's фурқон, Time: барнома барои сӯзонидани калория ва мушакҳои тонуси бадани поён. Шумо болинҳоро бардошта, пойҳои мавзун зебо доред.
- бак боло Time: як машқи дигари равғани сӯзон, аммо бо таваҷҷӯҳ ба болоии бадан. Шумо интизори машқҳои кардио ва машқҳо барои китфҳо, дастҳо ва қафаси сина мебошед.
- Санобар & Ҳайкалча: омӯзиш бо суръати динамикӣ сурат мегирад. Шумо барои мустаҳкам кардани мушакҳои тамоми бадан машқҳои мувофиқро иҷро хоҳед кард.
- 15-дақиқаи абс (15 дақиқа): интихоби машқҳо барои мушакҳои шикам, ки дар Мат мегузаранд.
Комплекси Бразилия Butt Lift Carnivale барои сатҳи миёна ва боло мувофиқ аст. Сатҳи мураккабии он тақрибан дар як сатҳ бо аввалин "кӯзаҳои Бразилия" аст. Илтимос дар хотир гиред, ки ҳамаи тренингҳо (ба истиснои 15 дақute Абс) хеле динамикӣ аст ва бо суръати баланд иҷро карда мешавад. Машқҳои қувва бо вазнҳо бо машқҳои аэробикӣ иваз карда шуда, сатҳи дил баланд ва сӯзонидани чарб фарбеҳ карда шавад.
Барнома 1 моҳ давом мекунад, тақвими омодагии дарсҳоро аз ин ҷо зеркашӣ кардан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед машқҳои инфиродиро интихоб кунед ва онҳоро дар вақти дилхоҳи барои шумо мувофиқ иҷро кунед. Барои сохтани абси серхаракат ва 15-дақиқаӣ барои шумо ҳама таҷҳизоти иловагӣ лозим нестанд танҳо ба гантел лозим мешавад (ё васеъкунандаи қубурӣ, интихоби шумо).
Тарафҳои мусбат ва манфии барнома
1. Ин машқҳои нав аз Леандро Карвальо, ки ба шумо дар вазни зиёдатӣ, аз вазни зиёдатӣ халос шудан ва дар муддати кӯтоҳ пайкари борик шудан кӯмак мекунад.
2. Ҳама машқҳо хеле пурқувват ва сӯзондани чарб мебошанд, шумо хоҳед буд равғанро шуста ва баданро toning тавассути машқҳо бо гантелҳо. Ва Леандро як машқи мураккаби мувофиқаро истифода мебарад, ки дар он ҳарду гурӯҳҳои мушакҳо иштирок мекунанд.
3. Барнома "Butt Brazilian" ном дорад, аммо шумо хоҳед буд якбора дар ҳама соҳаҳои мушкил кор кунед: дастҳо, китфҳо, сандуқ, пушт, шикам, буғумҳо ва пойҳо.
4. Машқҳо ҳамагӣ 30 дақиқа давом мекунанд! Барномаҳои дилгиркунандаи дарозмуддат нест - танҳо самаранокии максималӣ дар муддати кӯтоҳ.
5. Барнома ҳамаҷониба ва тарроҳӣ шудааст барои 1 моҳи омӯзиш бо тақвими тайёри дарсҳо.
6. Барои омӯзиш ба шумо танҳо гантел ё васеъкунандаи қафаси сина лозиманд
Омӯз:
1. Леандро машқҳои шокиро пешниҳод мекунад, ки дар онҳо миқдори зиёди кашишҳо ва шушҳо низ мавҷуданд, бинобар ин онҳо барои одамони гирифтори мушкилоти зону бехатар нестанд.
фикр дилпур, зебо ва ҷаззоб , ба туфайли омодагии хуб аз "бутҳои Бразилия". Леандро Карвальо ба шумо барои аз даст додани вазн ва беҳтар кардани бадан бо омӯзиши оддӣ, вале баландсифат барои тамоми бадан кӯмак мерасонад.
Инчунин нигаред: Гармии кишвар: рақс кунед, ки шумо метавонед бо Autumn Calabrese вазни худро гум кунед.