Духтарон бо шахсияти мисли Ким Кардашян: аксҳо, тафсилот

Кӣ: студенти шуъбаи актёрй, директори ширкати «Квесториа».

Дар бораи рақам:

Ман ин рақамро аз модарам гирифтам. Барои дар шакли дуруст нигоҳ доштани он, пеш аз ҳама, ба варзиш машғул мешавам – ба толори фитнесс меравам. Ин барои нигоҳ доштани шакл ҳатто бидуни маҳдудиятҳои қатъӣ кӯмак мекунад. Гарчанде ки ман ҳеҷ гоҳ шоколад ва яхмоси дӯстдоштаамро тарк карда наметавонам, ман кӯшиш мекунам, ки ҳадди аққал қисман парҳези солимро риоя кунам. Албатта, мушкилоти калон бо чунин рақам бо hips curvy cellulite аст. Умедворам, ки ман метавонам ӯро мағлуб кунам!

Дар бораи либосҳои дуруст:

Либосҳои дорои камари хуб муайяншуда мувофиқтаранд: куртаи озоди дар камар басташуда, шими ҷинси зангӯладор бо камари баланд, либос ба сурат (то миёнаи рон, зонуҳо, дарозии фарш). Дар омади гап, либосҳои дарозии фарш як мавзӯи алоҳида аст, ман онҳоро дар ҳақиқат дӯст медорам! Аз либосҳои камар ё куртаҳои фуҷур, ки дар қисми васеътарини паҳлӯҳо ба охир мерасанд, худдорӣ бояд кард, ба истиснои ҳолатҳое, ки ин костюми машқӣ нест.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Бо вуҷуди муҳаббати ман ба футболкаҳо, куртаҳои бешакл ва ҷинс, ман либосҳои зиёде дорам. Тасодуфӣ ва муҷаҳҳаз, дарозии миёна ва дарозии фарш, бисёриҳо бо пушти кушода. Интихоби як чиз душвор аст, аммо агар он чизи ҳамарӯза бошад, ман воқеан ҷинсҳои кабуди кабудро бо семпери туртини шоколад ва либоси дарозии фарш дар рахи хурди сабзу хокистарӣ бо камарбанди курку дӯст медорам. Аз оқил, ман як либоси кабуди торикии дарозии фаршро бо пушти кушода ва домани каме васеъшуда дӯст медорам.

Кӣ: донишҷӯ.

Дар бораи рақам:

Фикри ман ба сурати модарам комилан якхела аст. Фақат камараш аз ман ҳам бориктар аст! Ман одатан фигурамро дастгирӣ намекунам, ман танҳо нону шакар ва намакро аз парҳез хориҷ кардам. Агар ман ба варзиш машғул шавам, пас барои кам кардани вазн корсет мепӯшам.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Агар духтар камари борик дошта бошад, пас ӯро таъкид кардан лозим аст - барои ба дигарон нишон додани симои буридаи худ!

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Чизҳои дӯстдоштаи гардероб юбка ва шимҳои баландҳастанд.

Кӣ: артист-вокалист, муаллими вокал.

Дар бораи рақам:

Фикри ман бештар аз мерос аст. Модар чунин як физиология дорад. Ман кӯшиш мекунам, ки то ҳадди имкон дуруст бихӯрам, аммо аз шириниҳо худамро рад карда наметавонам. Хушбахтона, шириниҳо ба он ҷое, ки лозиманд, мераванд - дар ронҳо!

Дар бораи либосҳои дуруст:

Муҳимтар аз ҳама, шаклҳои занонаи худро таъкид кунед! Ба худ боварӣ дошта бошед, қариб ҳама намуди либос ба шумо мувофиқат мекунад ва дар бораи пошнаи зебо ва баланд фаромӯш накунед. Шумо омодаед, ки ҷаҳонро забт кунед!

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман юбкаҳои қаламро дӯст медорам! Ман дар гардеробам онҳо бисёранд - дарозӣ, рангҳо ва услубҳои гуногун. Ва, албатта, пошнаи баланд!

Кӣ: менеҷер.

Дар бораи рақам:

Фикри ман ирсият бештар аз мехнат аст. Ман ним арманӣ ҳастам (дар омади гап, ба монанди Ким Кардашян - тақрибан WD), бинобар ин, чунин каҷҳо хоси духтарони миллати мост.

Барои нигоҳ доштани шакл, ман кӯшиш мекунам, ки дуруст бихӯрам. Ман парҳезҳои зиёдеро омӯхтам, аммо ба хулосае омадам, ки онҳо бесамаранд. Танҳо ғизои дуруст кӯмак мекунад: мо хӯрокҳои равғанин, крахмал, пухта, шириниҳо, хӯрокҳои тунд, майонез ва ҳама хӯрокҳои зараровар, аз қабили чипҳо, кока-кола, фастфудҳоро истисно мекунем. Боварӣ ҳосил кунед, ки субҳонаи болаззат хӯред. Пеш аз наҳорӣ, 20 дақиқа пеш аз хӯрок, ман як шиша оби гарм менӯшам. Инчунин, пас аз хӯрокхӯрӣ, шумо бояд ҳадди аққал 40 дақиқа дар ҳаракат бошед, ин як ҷузъиёти собитшуда ва муҳим барои нигоҳ доштани рақам аст.

Ҳар гуна либос дар сурати мувофиқ зебо менамояд, бинобар ин шумо бояд кӯшиш кунед, ки ба ин рақам диққати махсус диҳед. Ба шумо лозим аст, ки ҳаракат кунед, роҳ равед, варзиш кунед, аммо бе фанатизм. Субҳҳо ман машқ мекунам, инчунин ба ресмон ҷаҳидан ва қад кашиданро дӯст медорам. Толори варзишӣ низ хеле муҳим аст, аммо вақтҳои охир ман барои он вақт кам дорам, аз ин рӯ, имрӯз ҳаракат ва машқҳо барои нигоҳ доштани фигур кӯмак мекунанд.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Шаъну шарафи худро паст назанед ва онҳоро дар паси либосҳои болишт пинҳон кунед. Аммо ҳама чиз бояд ба таври мӯътадил ва баъзан бошад. Агар шумо қабули тиҷоратӣ дошта бошед, пас юбка ва шими классикӣ, либос, сарафани тиҷорӣ интихоб кунед. Барои зиёфат - либосҳо, барои сайругашт - ҷинс-т-куртаҳо, либосҳо-туникаҳо, чизҳои ҷолибе, ки дар тамоюл ҳастанд. Шумо метавонед рақамро бо либоси шом, костюм ва ғайра таъкид кунед. Барои ҳама гуна параметрҳо, шумо бояд чизҳоеро харед, ки ба андозаи шумо мувофиқат мекунанд ва шаъну шарафи шуморо таъкид мекунанд.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман дар гардеробам бисёр чизҳои дӯстдошта дорам. Ман метавонам ду дӯстдоштаи худро ҷудо кунам - ҷинс бо футболкаҳои тасодуфии кӯча ва либоси сурх.

Кӣ: донишҷӯ.

Дар бораи рақам:

Ман шаклҳои ҳамаҷонибаи занона дорам ва ин мерос аст. Инчунин, аз рӯзҳои мактабхонӣ ман машқҳои ҷисмонӣ, бозиҳои берунӣ ва тарзи ҳаёти фаъолро дӯст медорам. Ман ҳамеша бо ягон намуди варзиш машғул намешавам, аммо тарбияи ҷисмонӣ ҳамеша дар ҳаёти ман аст: Ман муддати дароз дар ҷангал зиндагӣ мекунам, баъд бо дӯстонам волейбол бозӣ мекунам, баъд ба каратэ меравам, баъд мустақилона йога кунед. Худи бадан борҳоро талаб мекунад ва ман онро хуб ҳис мекунам. Ғайр аз он, ҳеҷ кас ҳаррӯзаи push-up, squats ва барро бекор накардааст.

Ман ҳеҷ гоҳ ҷонибдори парҳез ва маҳдудиятҳои ҷиддӣ нисбати худ набудам, азизонам, аммо ба муассисаҳои хӯрокворӣ низ намеравам. Вақте ки ман дар як ҳафта ду маротиба ба каратэ машғул шуданро сар кардам ва аслан аз машқ берун шудам, бадан хеле зуд ба парҳези нав барқарор шуд. Ман тамоман орд намехостам, гарчанде ки қаблан ман ҳама навъҳои булочкаҳои болаззатро дӯст медоштам ва ман воқеан мехостам мева, сабзавот ва чизи ширӣ дошта бошам. Ба ман чунин ақида маъқул аст, ки ҷисм аз мо оқилтар аст, шумо бояд онро гӯш кунед.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Бо фигурам мисли ман, ҳама чизе, ки ба он мувофиқ аст, яъне чизҳои танг, олиҷаноб менамояд. Ҷинс ва либосҳо бояд хуб мувофиқат кунанд, шаклро ба оғӯш гиранд, ва агар бо пошна низ - комилан зебоӣ! Агар ба шумо ягон намуди матоъҳои ҳаракаткунанда, парвозкунанда ё буридани фуҷур маъқул бошад, пас дар тасвир ҳанӯз ҳам матлуб аст, ки онҳоро бо чизе, ки тасвирро таъкид мекунад, якҷоя кунед. Дар акси ҳол, шумо назар ба он ки шумо ҳастед, бештар ба назар мерасед - таҷрибаи шахсии худ.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Чизи дӯстдоштаи гардероб либосҳост! Барои ҳама вақт, ҳама вақт! Илова кардани як намуди аксессуарҳо бамаврид аст: дуздидашуда, гӯшворҳо - ва шумо аллакай дар намуди дигар ҳастед. Дар либос бошад, њамеша худро зан њис карда, таваљљўњ ва нигоњи рањгузаронро ба худ мекашед.

Кӣ: инструктори фитнес, тренери ракс.

Дар бораи рақам:

Фикри ман солҳои меҳнат аст. Аввало, варзиш — фитнес-аэробика барпо гардид. Мусобиқаҳо ва машқҳои доимӣ ... Категорияи «номзад ба устоди варзиш»-ро гирифт, дар чемпионати Русия оид ба фитнес-аэробика ғолиб омад.

Ман хӯрокҳои крахмал, чипс, сода, шириниҳо намехӯрам (аммо баъзан ман ба худам иҷозат медиҳам, ки истироҳат кунам). Ба духтарон маслиҳат медиҳам, ки худашонро эҳтиёт кунанд, ҳадди аққал 2 маротиба дар як ҳафта ба дарс раванд ва ғизои дурустро назорат кунанд.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Чӣ тавр беҳтарин либоспӯшӣ аз баландии духтар, афзалиятҳо, кор ва тарзи зиндагӣ вобаста аст.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман пӯшидани ҷинс, шорт ва куртаҳоро афзалтар мешуморам. Аммо ман ҳам либосҳои зиёде дорам. Чизи дӯстдоштаи кроссовкаҳост.

Кӣ: сармуҳосиб дар як ширкати сохтмонӣ.

Дар бораи рақам:

Фикри ман ирсият аст. Ман ба толори варзиш меравам – ман бо тренер мувофиқи барномаи инфиродӣ машқ мекунам ва дуруст хӯрок мехӯрам, хӯрокҳои ҷудогонаро риоя мекунам, дар қисмҳои хурд дар як рӯз 6-7 бор, аз шириниҳо худдорӣ мекунам, ба шарофати ин ман шаклҳои ҷолиби худро нигоҳ медорам. .

Дар бораи либосҳои дуруст:

Ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки либосҳои танг ва пошнаи баланд пӯшед!

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Чизи дӯстдошта дар гардероб як либоси моҳӣ аст, ки тамоми зебоии тасвирро таъкид мекунад.

Кӣ: маъмури комплекси спортй.

Дар бораи рақам:

Ин ирсият аз рӯи насли падар аст - ҳама хешовандон дар паҳлӯи ӯ бо намуди якхела буданд. Ман кӯшиш мекунам, ки бо ғизои дуруст ва роҳ рафтан нармро нигоҳ дорам, обро зиёд истифода мекунам. Ман ба наздикӣ модар шудам ва ман мехостам, ки фигурамро зуд ба шакл гирам, аз ин рӯ дар давоми шаш моҳ пас аз таваллуди кӯдак ман ҳамарӯза массажи пурраи баданро бо скраб ва кӯзаи вакуумӣ мекардам. Ман пештар аэробикаи степ мекардам, ният дорам, ки дарсҳоро дубора оғоз кунам, зеро машқ барои дар ҳолати хуб нигоҳ доштани баданам кӯмак мекунад.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Дар либос, ман кӯшиш мекунам, ки хати китфҳо, дастҳо, камари ифодакунанда ва меъдаи ҳамворро таъкид кунам. Ман юбкаҳои буриши оддӣ, бе "зангӯла ва ҳуштакҳои" нолозимро интихоб мекунам. Ман ҷинсҳои лоғарро дӯст медорам, ки шаклро таъкид мекунанд. Ман пойафзолро бо пошна афзалтар медонам, зеро он пойҳоро ба таври визуалӣ дароз мекунад ва онҳоро бориктар мекунад.

Ман контрастро дар либос афзалтар медонам: боло сабук - поёни торик. Хуб, дар маҷмӯъ, ман ба духтарони дорои намуди бадани ман маслиҳат медиҳам, ки силуэтҳои муҷаҳҳазро интихоб кунанд, то тамоми бартариҳои тасвири "нок" -ро ба таври мусбӣ таъкид кунанд. Ман ба шумо маслиҳат намедиҳам, ки шимҳои дорои чопи барҷаста ва либоси озодро интихоб кунед - ин метавонад ба таври визуалӣ 5 килограмм илова кунад!

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Либосҳои камар ва гардани V.

Кӣ: мудири лоиҳаи сармоягузорӣ.

Дар бораи рақам:

Дар мавриди ман ирсият роли калон бозид. Модар ҳоло ҳам ҳамон сурат дорад, мо ҳатто як андоза либос мепӯшем.

Албатта, ин рақамро дастгирӣ кардан лозим аст, аммо хеле муҳим аст, ки он аз кӯдакӣ ташаккул меёбад. Барои духтарак аз рақс беҳтар чизе нест, махсусан варзиши базмӣ. Онҳо на танҳо барои мустаҳкам кардани тамоми мушакҳо кӯмак мекунанд, балки онҳоро зебо, беҳтар аз ҳама намуди варзиш шакл медиҳанд. Фарқ кардани фигураи «рақс»-ро аз симои варзишӣ ҳамеша осон аст. Инчунин, рақсҳо гашти зебои сабукро ташкил медиҳанд, зеро новобаста аз он ки фигураи идеалӣ чӣ гуна аст, агар шумо намедонед, ки чӣ гуна онро муаррифӣ кунед, ҳама чиз беҳуда аст.

Ман аз 7-солагиам ба рақси бал машғул шудам. Ҳоло ман фигурамро дастгирӣ мекунам ва ҳар рӯз дароз кашидан мекунам. Ва ман парҳезро эътироф намекунам. Бадан вақте хушбахт мешавад, ки ҳама чизеро, ки мехоҳад, ба даст меорад, аммо, албатта, аз он сӯиистифода кардан мумкин нест. Ҳамеша дар ёд доред, ки мақолро дар хотир доред: агар дар қошуқ дору бошад, дар сатил заҳр ҳам ҳаст.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Ман ба духтарони дорои «гитара» -намуди фигураро тавсия медиҳам, ки онро бо ҳар роҳ таъкид кунанд: аз пӯшидани чизҳои танг натарсед, агар мувофиқ бошад, камарро кушоед. Аз чизҳои буридаи рост эҳтиёт шавед. Онҳо метавонанд қафаси сандуқро пӯшонанд ва камарро пинҳон кунанд. Ва таассуроти халтача эҷод хоҳад шуд.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман як мухлиси либосҳо ҳастам, онҳо 70% гардеробамро ташкил медиҳанд. Ин либоси аз ҳама бонувон ва ҷинситарин аст. Аҷиб аст, ки мушкили доман вуҷуд дорад. Интихоби андоза хеле душвор аст: агар юбка дар паҳлӯҳо хуб мувофиқат кунад, пас он одатан дар камар васеъ аст ва баръакс.

Кӣ: мураббии рақс.

Дар бораи рақам:

Фигури ман кор дар болои худам ва бадани ман аст. Ман ба варзиш машғул мешавам - рақс, фитнес, йога. Парҳези мушаххас вуҷуд надорад, аммо ман кӯшиш мекунам, ки хӯрокҳои серравган ва крахмалро нахӯрам. Ман шириниро дӯст медорам, ҳар рӯз мехӯрам, аммо ба меъёр. Ман қаҳва ва чой намехӯрам, аммо ман бисёр об менӯшам.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Ман ҳамеша кӯшиш мекунам, ки фигурамро бо интихоби чизҳои танг таъкид кунам. Духтарони дорои фигураи ман ба таври бехатар метавонанд чизҳои равшан ва бо чопи дурахшон пӯшанд.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман дар ҳақиқат пӯшидани либосҳои тангро дӯст медорам. Онҳо ҳамеша рақамро ба таври комил таъкид мекунанд.

Кӣ: донишҷӯи ДДСТ.

Дар бораи рақам:

Модар ва модаркалонам мисли ман як намуди бадан доранд. Барои дастгирии вай, ман дар хона варзиш мекунам: бо гантелҳо squats, хам кардани тан ва push-up. Кӯшиш мекунам, ки хӯрокҳои равғанин нахӯрам, ғизои солим мехӯрам, режимро риоя мекунам. Ба шарофати ин ман 8 кило гум кардам!

Дар бораи либосҳои дуруст:

Дар либос, шумо бояд камарро таъкид кунед. Духтарони қадаш кӯтоҳ бояд чизҳои дорои камари баландро интихоб кунанд - онҳо дарозии пойҳоро ба таври визуалӣ зиёд мекунанд. Ман шахсан мухлиси пойафзоли баланд нестам, аммо онҳо ба ман мувофиқат мекунанд.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман леггинсҳоро дӯст медорам, онҳо чизҳои лозимиро таъкид мекунанд! Аммо дар коҳинон бо cellulite, беҳтар аст, ки jeggings ё leggings бо воридҳо ё расмҳо пӯшанд.

Кӣ: Менеҷери PR.

Дар бораи рақам:

Намуди бадани ман мероси аҷибе аз модарам аст. Мо хеле хушбахтем, ки мо аксар вақт ҳатто як барои ду мепӯшем! Ман комилан зидди парҳезҳо, гуруснанишинӣ ва манъкунӣ ҳастам - вақте ки шумо худатон чизеро манъ мекунед, бадан ба таври худкор талаб мекунад!

Пас аз он ки ман ба таври кофӣ барқарор шудам, пас ман барои омӯзиши қувваи шахсӣ ба толори варзишӣ рафтам ва парҳези худро назорат кардам. Ман ба худам чизеро инкор намекунам, аммо ман дар як рӯз 5 маротиба хӯрок мехӯрам, ман ҳадди аққал 8 стакан оби соф менӯшам ва албатта, ман худамро шод мекунам, ин ҳоло чандон зиёд нест! Бале, ин усул вақт мегирад, аммо пӯст беҳтар ва саломатӣ мустаҳкам мешавад! Албатта, дарсҳо бо тренер гарон аст, аммо шумо метавонед барои худ чунин синфҳои гурӯҳӣ интихоб кунед, ки дар он шумо аслан бояд аз толор берун равед! Масалан, ман наворҳои TRX-ро кашф кардам, ин хеле душвор аст, аммо бисёрфунксионалӣ!

Дар бораи либосҳои дуруст:

Ин намуди фигур танҳо ҳадяи Худост, зеро мо, "гитараҳо", бартарии аз ҳама муҳим - камар дорем! Аз ин рӯ, ман кӯшиш мекунам, ки ин намуди либосҳо, юбкаҳоеро интихоб кунам, ки ба ӯ тамаркуз мекунанд. Ҳатто агар дар паҳлӯҳо "гӯшҳо" бошанд ҳам, чизҳои насбшуда ҳама чизро комилан пинҳон мекунанд ва новобаста аз он ки шумо чӣ қадар вазн доред! Ман махсусан чизҳоеро дӯст медорам, ки қаърашон аланга доранд, масалан, либос ё юбкаи занги, юбкаи туту.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман пештар мухлиси либосҳо будам, аммо ҳоло доманро хеле дӯст медорам. Чизи дӯстдоштаи ман юбкаи тути бургундӣ аст, ки барои ман фармоиш дода шудааст. Болои он ҷомаи бургундӣ аст ва дар зери матоъ якчанд қабатҳои торӣ мавҷуд аст. Маълум шуд, ки як домани занги хеле пуфак буд.

Кӣ: инструктори фитнес

Дар бораи рақам:

Ин намуди рақам ҳамеша ирсият аст. Аммо бо вай душвориҳои зиёде мавҷуданд. Ва на танҳо дар интихоби либос. Ман фарқияти байни камар ва камар дорам - тақрибан 36 см. Ба ман лозим меояд, ки аксар вақт либос дӯхтам, зеро онҳо дар камар калонанд. Охир, холо онхо асосан барои сохибони камари васеъ ва камари танг куртаю куртахои буриши рост медузанд.

Фигури «гитара» хеле инҷиқ аст ва таваҷҷӯҳи зиёдро талаб мекунад. Маслиҳат барои духтароне, ки чунин фигур доранд: дуруст бихӯред ва мунтазам машқ кунед! Ин ягона роҳест, ки на танҳо барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта шавад, балки зебоии аз ҷониби табиат пешниҳодшуда зиёд карда шавад!

Ман дар як ҳафта 3-5 маротиба дар толор машқ мекунам ва парҳези худро бодиққат назорат мекунам. Ин барои ман одат шудааст, зеро ман тренери фитнес ҳастам.

Дар бораи либосҳои дуруст:

Барои духтарони дорои фигураи ман, либосҳои танг беҳтаринанд. Ва агар шумо шимро дӯст доред, пас шимҳои зангӯладор хеле хуб ба назар мерасанд.

Дар бораи чизи дӯстдоштаи худ:

Ман либосҳои тангро дӯст медорам. Аммо аксар вақт ман ҷинс ва футболка мепӯшам, зеро бисёр роҳ меравам.