Перинеум маҷмӯи мушакҳоест, ки дар байни қафас ва пояи сутунмӯҳра гамакро ташкил медиҳанд. Ин банди мушакҳо коси хурд ва узвҳоро, ба монанди масона, бачадон ва рӯдаи ростро дастгирӣ мекунад. Англо-саксонҳо онро "ошёнаи коси" барои "ошёнаи коси" меноманд: он воқеан нақши фарш дорад, аз ин рӯ аҳамияти он! Аммо дар 1 аз 3 зан, ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак боиси оромии ин минтақа мегардад, ки дар натиҷа пешоб пешобро пеш мебарад. Дар ҳолатҳои вазнинтарин, ин заъифшавӣ метавонад ба пролапс ё "наслшавии узвҳо" оварда расонад. Пас аз таваллуд, агар шумо сарфи назар аз сеансҳои барқарорсозӣ (бо физиотерапевт ё акушерка) аз норасоии пешоб азоб кашед, чаро дар хона кӯшиш накунед, ки мушакҳои худро мустаҳкам кунед? Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи илмии “The Lancet” дар бораи заноне, ки аз пролапсҳои узвҳои таносул ранҷ мебаранд, самаранокии барқарорсозии… ҳатто пас аз дувоздаҳ соли таваллудро нишон дод. Донистани хуб аст: перинеумро дар ҳама синну сол барқарор кардан мумкин аст.
Барои Geeks
Дастгоҳи пайвастшуда
Санҷиши Элви ба мисли сангшакл ба мисли тампон мувофиқат мекунад. Онро як замимаи мобилӣ ҳамроҳӣ мекунад. Пас аз зеркашии барнома, пайвастшавӣ бо смартфони шумо тавассути bluetooth сурат мегирад. Машқҳо аз бастани мушакҳои перинеум иборатанд, то кураро баланд кунанд ва онро ба роҳҳои гуногун гузаронанд. Машқҳо кӯтоҳанд (6 машқ аз 5 дақиқа) ва хеле шавқовар аст: он ба бозӣ монанд аст
Видео.
Дар +: як барнома ба шумо имкон медиҳад, ки пешрафти машқҳоро барои беҳтар кардани он пайгирӣ кунед!
Барои неохиппихо
Тухми сангин
«Тухмҳои ёнӣ» сангҳои тухмшакл мебошанд, ки ба маҳбал мувофиқат мекунанд. Идея: бастани перинеум барои нигоҳ доштани санг то қадри имкон. Шумо одат мекунед, ки онро бештар ва бештар нигоҳ доред… то фаромӯш накунед! Истеҳсолкунандагон тавсия медиҳанд, ки бо тухми миёна ё калон оғоз кунед. Пас аз чанд ҳафта, шумо метавонед ба тухми хурдтар гузаред.
Тухми Йони: вобаста ба модел аз 30 то 65 €
Ҳар як санг дорои хислатҳои хоси худро дорад: кварси садбарг барои дӯст доштани худ, яшма сурх барои динамизм ва эътимод ба худ…
Зинда бод массаж!
Пас аз таваллуд ва пеш аз барқарорсозӣ, шумо метавонед перинаи худро бо равғани нейтралӣ (бодом) масҳ кунед. Хусусан, агар эпизио, ашк ба амал омада бошад ва минтақа дардовар бошад. Аввал сабукфикрона масҳ кунед, баъд бештар ва бештар барои истироҳат кардани пӯст ва беҳтар шифо ёфтани он кӯмак кунед.
Барои нохунҳо
Бозичаи ҷинсӣ, ки барқарор мекунад
Бо санҷандаҳое муҷаҳҳаз шудааст, ки ҳангоми кашиши мушакҳо вокуниш нишон медиҳанд, зонди Lelo сатҳи шуморо чен мекунад, то муайян кунад, ки кадом машқ барои шумо мувофиқ аст. Пасиҳамоии кӯтоҳи ларзиш ба шумо ҳидоят мекунад, ки кай раҳо кардан ва кай шартнома кардан лозим аст. Он танҳо тавассути омӯзиши мунтазам кор мекунад ...
Барои танбалон
Майдонҳои электрикӣ гузаштанд
Ин дастгох аз ду тасмаи рон*, ки ба болои ронхо ва дандон часпида шудааст, бе зонд кор мекунад. Тавассути майдонҳои убуршуда, импульсҳои электрикӣ перинеумро ба кор медароранд, ки онро маҷбур мекунанд, ки ба шартнома маҷбур кунанд. Дар аввал каме тааҷҷубовар аст, ки шумо ба ҷараёни барқ зуд одат мекунед. Аз 30-40 шиддат оғоз кунед, пас қувваи ҷараёнро аз машқ то машқ барои tonning амиқ зиёд кунед.
* (маҳсулот ҳоло дар шакли а кӯтоҳ).
Innovo: € 399 (бо рецепти тиббӣ, 60% метавонад бошад
аз ҷониби амнияти иҷтимоӣ фаро гирифта шудааст)
Сеанси 30-дақиқа = 180 контраксияи перинеум.