Мундариҷа
Медитацияи роҳнамо Чӣ тавр худро дубора ихтироъ кардан ва он чизеро, ки шуморо пур намекунад, тарк кунед
Психолог Белен Коломина, коршиноси тафаккур, дар ин ҷаласаи мулоҳизаҳои роҳнамо калидҳои дарёфти ангеза ва далериро барои гузоштани як қадами дигар таъмин мекунад
PM7: 25El фарҳангӣ, он қисми ҷудонашавандаи ҳаёт аст. Ҳар лаҳза муҳити мо, ҷисми мо, ақли мо тағир меёбад. Мо пайваста зиндагӣ мекунем ҳаракат y дигаргунсозии. Бо вуҷуди ин, мо борҳо исрор мекунем, ки онро надида бошем, онро инкор кунем ё фикр кунем ва ба худ итминон диҳем, ки "бадтар аз бадӣ беҳтар шинохта мешавад" ва мо ба "ҳеҷ тағирот" часпидаем. Мо нигоҳ медорем маводи, одамон, муносибатҳо o шакли ки ба мо дар лаҳзаи ба вуҷуд омаданашон хидмат мекарданд, аммо дар ин ҷо ва ҳоло дигар дар ҳаёти мо арзиш ё маънои созанда надоранд.
Бас кардан муҳим аст навсозӣ кунед он чист, ки дигар ба зиндагии мо чизе илова намекунад, чизҳо, намунаҳо ё муносибатҳо чӣ вазн доранд ва мо метавонем, аз ҳамон лаҳза ҳузур, ба онҳо иҷозат диҳед, ки тағир ёбанд.
озод кардан, гузоред, то тавонед он чизеро, ки дар шумо маъно дорад, ҷойгир кунед ҳузур, дар рӯзи шумо. Мо метавонем дар ҳар лаҳза худро бозсозӣ кунем, мо қобилияти идома додани афзоишро дорем ва барои ин мо инро омода кардаем медитасия барои шумо. Аз ин рӯ, мо метавонем аз ҳозира гузорем, гузорем, қабул кунем, рушд кунем ва ба он баргардем худро дубора ихтироъ кунед.