Имрӯз сайт мактуб гирифт: Ҳоло (вақте ки ҳароратсанҷ +38 аст) ба эҳтимоли зиёд ин савол бисёриҳоро ба ташвиш меорад:))) Ҳафтаи гузашта ман дар сайти дӯстонамон бо як мақолаи ҷолиб дучор шудам. Дар он ҷо як машқи оддӣ аз йогаи ҳачта тавсия дода мешавад. Кӯшиш кард. Ин хандаовар аст, аммо он кӯмак мекунад! Аз мақолаи худ тафовут кунед: Пранаяма санъати нафаскашӣ аст. Принсипҳои асосии Пранаяма барои ҳама дастрасанд. Масалан, вақте ки дар беруни тиреза +40 дараҷа гарм аст, шумо метавонед худро тавассути машқ кардани Пранаяамаи Лунарӣ наҷот диҳед: оромона аз бинии рост нафас кашед ва ҳамон тавре ки оромона, аз тарафи чап баробар нафас кашед. Ин амал на танҳо баданро сард мекунад, балки рӯҳро низ ором мекунад. Худ инро санҷед! Мақолаи пурра:
2022-11-11