Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| равѓанњо | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| витаминњо | |||||
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 273.9% | 31% | 37 г |
| Витамини К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.5% | 2222 г |
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 9.859 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 14: 0 Мирист | 0.057 г | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканоик | 0.8 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 3.682 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 4.32 г | ~ | |||
| 22: 0 Бегенич | 1 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 83.689 г | дақ 16.8 г | 498.1% | 56.3% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.095 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 82.63 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (Омега-9) | 0.964 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 3.798 г | аз 11.2 ба 20.6 | 33.9% | 3.8% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 3.606 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.192 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.192 г | аз 0.9 ба 3.7 | 21.3% | 2.4% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 3.606 г | аз 4.7 ба 16.8 | 76.7% | 8.7% |
Арзиши энергетикӣ 884 ккал мебошад.
- пиёла = 218 г (1927.1 ккал)
- ошу = 14 г (123.8 ккал)
- tsp = 4.5 г (39.8 ккал)
Равғани офтобпарасти олеии баланд (70% ё бештар) аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини Е - 273,9%
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
Tags: мазмуни калорияи 884 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, он чӣ гуна муфид аст? Равғани офтобпарасти олеии баланд (70% ё бештар), калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Равғани офтобпарасти олеи баланд (70% ё бештар)