Мундариҷа
Суръате, ки равандҳо дар организм мегузаранд, суръати мубодилаи моддаҳо номида мешавад. Метаболизм на танҳо бо сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ, балки маҷмӯи тамоми гормонҳо низ танзим карда мешавад. Ҳамин тавр, онҳо инчунин метавонанд ба вазни бадан таъсир расонанд. Чӣ тавр он рӯй медиҳад?
Гомонҳо моддаҳои аз ҷиҳати биологӣ фаъол мебошанд, ки барои танзими мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд.
Дар организм ду раванди мубодилаи моддаҳо мавҷуданд ва онҳо намудҳои гуногуни гормонҳоро талаб мекунанд.
Раванди аввал - катаболизм - харобкунанда, вайроншавии моддаҳои воридшавандаро барои маводи сохтмонӣ барои ҳуҷайраҳо ва энергия таъмин менамояд. Дуюм - анаболизм - созанда, ки барои ҷамъоварии ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои нав пешбинӣ шудааст. Он энергияеро, ки тавассути катаболизм ҳосил мешавад, сарф мекунад.
Ҳормонҳо - нобудкунандагон
Барои хун ба даст овардан сӯзишвории асосӣ барои ҳуҷайраҳо - глюкоза - онро баровардан аз ҷойҳои асосии нигоҳдорӣ лозим аст. Дар бадан якчанд «Ҳакерҳо» мавҷуданд (якчанд гормонҳо).
Вақте ки мушакҳо ба сукути фаврии энергетикӣ ниёз доранд, бадан озод мешавад глюкагон - гормоне, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳои махсуси гадуди зери меъда истеҳсол мешавад. Ин гормон барои интиқоли глюкоза ба хун кӯмак мекунад, ки дар ҷигар дар шакли карбогидрат нигоҳ дошта мешавад гликоген.
Таркиши босуръати энергия дар стресс ё дар ҳолати бади дигар талаб карда мешавад. Ҷисм зуд ба ҳолати омодагӣ барои гурехтан ё ҳамла меояд, бинобар ин ба сӯзишворӣ ниёз дорад.
Дар ин лаҳза бадан гормонҳои стрессро фаъол мекунад Кортисол, ки онро кортекси адренал истеҳсол мекунад. Он барои беҳтар кардани қудрати ҳуҷайраҳо ва инчунин фишори хун, ки глюкоза ба ҳуҷайраҳо самараноктар интиқол дода мешавад, консентратсияи глюкозаро дар хун зиёд мекунад.
Кортизол ва таъсири тараф - фаъолияти он системаи масуниятро пахш мекунад. Аз ин рӯ стресси тӯлонӣ организмро ба бемориҳо гирифтор месозад.
Adrenaline як гормони дигари стресс ё дақиқтараш тарс аст. Он баданро бо навъи дигари сӯзишворӣ - оксиген таъмин менамояд. Миқдори адреналин, ки мисли кортизол дар ғадудҳои гурда истеҳсол мешавад, дилро метапонад ва шушро бештар ҷазб кунад, ки оксигенро, ки дар истеҳсоли энергия иштирок мекунад.
Гормонҳо эҷодкоронанд
Ҳар як ҳуҷайраи бадан гормонро талаб мекунад инсулин барои самаранок истифода бурдани глюкоза ки дар гадуди зери меъда истеҳсол карда мешавад. Он сатҳи истеъмоли глюкозаро дар организм ба танзим медарорад ва норасоии инсулин ба бемориҳои вазнин - диабет оварда мерасонад.
Барои афзоиши бадан ҷавоб медиҳад сомототропин, ки дар ғадуди гипофиз ҳосил мешавад. Он инчунин афзоиши бофтаҳои мушак ва устухон ва инчунин афзоиши ришро ба танзим медарорад - testosterone. Ин гормон энергия ва маводро барои эҷоди массаи иловагии мушакҳо равона мекунад. Аз ин рӯ, ба шарофати он шумораи мардон зудтар вазни худро аз занон зиёдтар мекунанд. Дар ниҳоят, ғизо додан ба мушакҳо нисбат ба бофтаҳои чарб хеле бештар энергия талаб мекунанд.
Занон гормонҳои эстрогении конструктивии худро доранд. Дар ҳоле ки сатҳи он дар бадан кофӣ аст, зан наметавонад дар бораи устувории устухонҳо ва шакли хуби сина хавотир шавад.
Аммо, бинобар эстроген дар ронҳо ва ронҳо захираи хурди чарбро ба таъхир меандозад. Дар Илова, эстроген давраи ҳайзро ба танзим медарорад ва ба афзоиши эндометрия - андоми дарунии бачад, ки барои афзоиши ҷанин муҳим аст, кӯмак мекунад.
Нозири суръат
Вазни зиёдатӣ одатан аз ҳисоби истеъмоли энергияи барзиёд ба амал меояд, ки дар шакли чарб фарқ мекунад. Аммо дар организм боз як танзимгари мубодилаи моддаҳо мавҷуданд, ки суръати ҳамаи равандҳоро муайян мекунанд.
Ин аст, гормонҳои сипаршакл - тироксин ва трииодтиронин. Агар ғадуди сипаршакл ба миқдори кофӣ ҳосил нашавад, мубодилаи моддаҳо суст мешавад ва энергия хеле зудтар ба захираи чарбҳо мубаддал мешавад. Ҳангоми зиёд будани миқдори зиёди ин гормонҳо - баръакс, энергия аз равған намерасад ва азбаски сӯзишворӣ бофтаҳои мушакҳоро ба кор медарорад.
Аммо, сабаби ғадуди сипаршакли вазни зиёдатӣ танҳо се фоизи ҳолатҳо мегардад.
Чаро намерасад
Агар гормонҳо зуд -зуд истифода шаванд, ғадудҳое, ки онҳоро ихроҷ мекунанд, тадриҷан хаста мешаванд ва ба кори номуносиб оғоз мекунанд. Масалан, фишори доимӣ, сӯиистифодаи машрубот ва тамокукашӣ истеҳсоли гормонҳоро дар ғадудҳои adrenal кам мекунад.
Ҳамин раванд оғоз меёбад ва дар ғадуди зери меъда, агар қувваи барқ номутаносиб шуда, миқдори аз ҳад зиёди чарб ва шакар дошта бошад. Аксар вақт тағир ёфтани кори ғадудҳои эндокринӣ боиси вазнинии шадид мегардад.
Аз ин рӯ, ҳар гуна тағирёбии номуайян ва шадиди вазн на ҷустуҷӯи парҳезро талаб мекунад, балки ташриф овардан ба эндокринологро талаб мекунад, ва муайян мекунад, ки чӣ гуна гормонҳо аз ин раванд хориҷ шудаанд.
Ба шумо лозим аст, ки донед
Ғадудҳои эндокринӣ тамоми равандҳои мубодилаи организми моро ба танзим медароранд. Онҳо ба афзоиши мушакҳо ё нигоҳ доштани қишри духтарона мусоидат мекунанд. Барои он, ки системаи гормоналӣ дуруст кор кунад, оқилона хӯрок хӯрдан, рӯзро эҳтиром кардан, одатҳои бадро тарк кардан ва ҳар сари чанд вақт ба эндокринолог муроҷиат карданро фаромӯш накунед - барои пешгирӣ.
Маълумоти бештарро дар бораи гормонҳо ва вазн дар видеои зер тамошо кунед:
