Мундариҷа
Тартиби косметикии печонидани гарм дар салонҳои SPA ба таври васеъ гузаронида мешавад, аммо онро дар хона низ анҷом додан мумкин аст. Ниқоби махсус барои пӯсти бадан ба плёнка замима карда мешавад, ки ба истилоҳ "эффект сауна" - сӯрохҳоро васеъ мекунад, ҳарорати бадан ва арақро зиёд мекунад. Ба шумо лозим аст: ингредиентҳо барои тайёр кардани композицияи гармкунӣ, пӯшиши хӯрокворӣ, кӯрпаи гарм ё либоси гарм, скраб, матои сахт ва як соати вақти холӣ.
Принсипи кори парпеч гарм
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки пӯшиши гарм барои аз даст додани вазн беҳтар аз хунук аст. Ин дуруст нест. Гарм кардани қисмҳои ҷудогонаи бадан ба ҷои шикастани чарбуҳо, гардиши хун ва арақро ҳавасманд мекунад. Он сантиметре, ки шумо ба шарофати печонидани гарм аз даст медиҳед, агар шумо тарзи ҳаёти худро тағир надиҳед, бармегарданд.
Ба шарофати "эффектҳои сауна" моддаҳои ғизоии ниқоб ба пӯст беҳтар ворид мешаванд. Баландшавии маҳаллӣ дар ҳарорат мубодилаи моддаҳо дар бофтаҳо, гардиши хун, кори ғадудҳои арақро ҳавасманд мекунад ва барои рафъи варамҳо кӯмак мекунад. Барои ноил шудан ба ин таъсир ҷузъҳои гармкуниро истифода мебаранд - навъҳои гуногуни мурч, занҷабил, хардал, асал, қаҳва, равғанҳои эфирӣ, оби то 37-38 ° C гармшуда, ки ба асос илова карда мешаванд.
Барои асос, яке аз ҷузъҳои зеринро истифода баред: алг, лойи баҳр ё гил, равғани растанӣ, асал.
Барои фаҳмидани сабабҳои аслии варам, тағир додани парҳез, оғоз кардани омӯзиш ва омӯхтани тарзи мубориза бо стресс. Ин равиш, дар якҷоягӣ бо парпечҳо, ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни зиёдатӣ ва селлюлитро то абад фаромӯш кунед.
Таъсири печонидани гарм пас аз 10-15 расмият ба назар мерасад. Тавсия дода мешавад, ки печонидани на бештар аз се маротиба дар як ҳафта (калоризатор). Бо селлюлитҳои шадид, курс метавонад то 1.5-2 моҳ зиёд карда шавад. Танаффус байни курсҳо на камтар аз як моҳ аст.
Чӣ тавр тайёр кардани пӯст барои печонидани
Пӯшидани гарм, инчунин хунук, бояд пас аз расмиёти гигиении об, массажи худ ва тоза кардани пӯст бо скраб анҷом дода шавад. Аввалан, шумо бояд бо собун ё гели душ бишӯед ва пӯстро буғ кунед. Сипас, бо ёрии скраб ва матои сахт, масҳ ва тоза кунед.
Скраб бояд дар асоси қаҳва ё намаки баҳр сахт бошад. Шумо метавонед онро худатон созед - як қошуқ асалро бо як қошуқ қаҳваи замин омехта кунед. Чизи асосиаш он аст, ки омехтаи тайёркардаи шумо пӯстро харошида намекунад. Зарари пӯст ва доғҳо як хилофи мутлақ барои печонидани гарм мебошанд.
Пас аз омодагӣ ба пӯст фавран композицияи гармкунандаро молидан, онро бо плёнкаи хӯрокворӣ мустаҳкам кардан, либоси гарм пӯшидан ва барои 20-40 дақиқа мавқеи уфуқӣ гирифтан лозим аст. Лутфан қайд кунед, ки давомнокии печонидани гарм аз давомнокии печонидани хунук камтар аст.
Гайринишондод барои печонидани гарм
Барои печонидани гарм нисбат ба хунук бештар зиддиятҳо мавҷуданд. Онро ба одамони гирифтори бемориҳои дил ва рагҳо кардан мумкин нест. Гайринишондодҳои мутлақ рагҳои варикозӣ ва тромбофлебит, ҳомиладорӣ, ғизодиҳӣ, ҳайз, аллергия ба ҷузъҳои ниқоб, зарари пӯст ва бемориҳо мебошанд.
Барои он ки ба саломатиатон зарар нарасонед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна зиддият вуҷуд надорад, вақти печонидани онро зиёд накунед, ҳангоми ҷараён ба баданатон бодиққат бошед - агар худро бадтар ҳис кунед, онро қатъ кунед.
Чанд рӯз ба худ нигоҳ кунед. Пӯст набояд боиси варам, доғи пӯст, блистерҳо, хориш, дарунравӣ, дилбеҷоӣ ё дарди сар шавад. Ҳама чизҳои дар боло зикршуда мавҷудияти аллергияро нишон медиҳанд.
Дорухатҳои гарм
Бисёр формулаҳои косметикӣ барои гарм кардани парпечҳо мавҷуданд. Брендҳои маъмултарин Natura Siberica, GUAM мебошанд. Маҳсулоти арзон - Floresan, Vitex, Compliment. Шумо инчунин метавонед таркиби ниқоби гармкуниро дар хона омода кунед.
Якчанд дорухатҳоро баррасӣ кунед.
Дунёи иқтисод: 2-4 қошуқи ламинари хушки резашударо 15 дақиқа дар оби гарми 50-60°С тар карда, вақте ки ҳарорати об то 38°С паст мешавад, ба пӯст молед ва бо плёнка маҳкам кунед.
Замин: 50 г лойи баҳрии косметикиро бо оби гарм ба консентратсияи сметана омехта кунед.
асал: 2 қошуқи асали табииро дар ванна об то 38 °С гарм кунед, 1/2 қошуқи хардалро илова кунед.
нефт: ба 2 қошуқи равғани зайтун ё бодом, 3 қатра равғани эфирии афлесун, лимӯ ва грейпфрут илова кунед ва дар ванна об то 38 ° C гарм кунед.
Грей: 50 г гили кабудро бо як қошуқи дорчин ва занҷабил омехта карда, ба 5-10 қатра равғани эфирии афлесун илова кунед ва бо оби то 38 °С гармшуда то консентратсияи қаймоқ омехта кунед.
Пас аз татбиқ кардани таркиб, шумо бояд гарм либос пӯшед ва худро бо кӯрпа пӯшед. Ҳангоми печонидани он шумо бояд гармиро ҳис кунед, аммо агар шумо ногаҳон эҳсоси сӯзиши сахт ё бадтар шуданро ҳис кунед, фавран онро бо оби гарм (калоризатор) бишӯед. Пӯшидан як амали гуворо аст, на худкушӣ. Он бояд некӯаҳволӣ ва намуди зоҳирии шуморо беҳтар созад. Дар хотир доред, ки барои ба даст овардани натиҷаи устувор ва намоён муносибати ҳамаҷониба зарур аст.